livmoderhalsslem

Vad är livmoderhalsslem?

Cervical mucus är urladdningen som du kan se i dina underkläder. Det produceras av körtlar i livmoderhalsen och ger spermatransport samt förhindrar att bakterier kommer in i slidan. Cervical mucus är ett tecken på ägglossning, som förändras under en cykel, vilket ger information om kvinnans fertilitet. Under den infertila fasen blockerar den tjocka urladdningen spermier från att vandra uppåt. Slemet blir mer flytande under den fertila fasen, vilket underlättar spermiernas resa till livmodern och ökar chansen att bli gravid.1

vilka är stadierna av livmoderhalsslem i en cykel?

livmoderhalsvätskan förändras i utseende och kvalitet på grund av hormonella fluktuationer under menstruationscykeln. Kvaliteten och mängden påverkas av östrogen och progesteron. Variationerna indikerar exakt, i vilken cykelfas du är för närvarande och när ägglossningen kan förväntas.

livmoderhalsslem efter Menstruation

i början av en cykel efter menstruation märker de flesta kvinnor antingen liten eller ingen urladdning. Vissa kvinnor har till och med en torr, obekväm känsla strax efter sin period. Några dagar efter är en våt känsla där nere vanligt. För vissa kvinnor blir slem nu synligt och de kan känna det. Urladdningen under den tiden är vanligtvis gulaktig eller vitaktig och dess konsistens är krämig, tjock och ofta till och med klumpig och klibbig.2

bilden visar krämig, klibbig, ofta vitaktig livmoderhalsslem, vilket hindrar passage av spermier till äggstocken. Vissa kvinnor beskriver det som mjölkigt eller som ”keso-liknande”.

Cervical Mucus före ägglossningen

ju närmare du kommer till ägglossningen, desto tydligare, tunnare och mer transparent slem kommer i livmoderhalsen. Denna förändring orsakas av den förhöjda produktionen av östrogen av körtlarna i livmoderhalsen. Ingången till slidan känns nu våt, hal och fuktig. Vätskan är stretchig och ser ut som rå äggvita. Kvaliteten på cervikal urladdning är bäst när du ägglossar. Det är nu särskilt lätt för spermier att resa till livmodern, och chansen att bli gravid är högst. Om du vill ha en bebis är det nu den bästa tiden att ha sex.2

nästa bild visar livmoderhalsslem som ser ut som äggvita. Det indikerar att du är bördig. Det är möjligt att sträcka upp till 5 centimeter utan att riva. Detta kallas” Spinnbarkeit ” – tyska för spinnbarhet. Runt ägglossningen blir vätskan mer vattnig och tunnare och du känner dig våt där nere. Under mikroskopet blir det så kallade fernfenomenet, kristalliserat salt, synligt.

livmoderhalsslem efter ägglossning

kvaliteten på livmoderhalsslemet försämras, dvs det blir genomskinligt, klibbigt och är inte längre stretchigt. Färgen ändras också igen, och den blir gulaktig eller vitaktig. Ibland försvinner det helt. Det finns vanligtvis inga förändringar av slem förrän perioden sätter in igen.2

bilden visar vitaktig, klumpig cervikal urladdning. Spermier hittar nu knappast ett sätt att komma igenom barriären. Det klibbiga livmoderhalsslemet, som nu är minst bördigt, känns som lim eller pasta.

Cervical Mucus utan naturlig cykel

kvinnor som använder hormonella preventivmedel som p-piller har ofta inte urladdning och märker ingen förändring under menstruationscykeln. Anledningen till detta är att produktionen av livmoderhalsvätska är kopplad till en kvinnas naturliga hormonella processer.2

livmoderhalsslem under graviditeten

hormonella fluktuationer under graviditeten gör att konsistensen av livmoderhalsslemet efter befruktning förändras. Vissa kvinnor märker en ökad slemproduktion och en mjölkaktig, tunn konsistens. Men inte alla kvinnor observerar en förändring under graviditeten. Det är vanligt att varken en ökning eller en minskning av livmoderhalsslem inträffar efter nidation.

produktionen av livmoderhalsslem kommer sannolikt att öka veckor eller dagar före födseln när livmoderhalsen utvidgas. Strax före födseln kan livmoderhalsvätskan vara rödaktig på grund av bursted blodkärl.3

särskiljande livmoderhalsslem

förväxla inte upphetsningsvätska med vanlig livmoderhalsvätska. Konsistensen av upphetsningsvätska liknar stretchig livmoderhalsslem-klar och stretchig. Om du väcks är utvärderingen av vätskan inte tillförlitlig. Om du inte är säker på vilken typ av vätska du har att göra med kan du lösa upp den i vatten. Arousalvätska löses upp medan regelbunden urladdning inte gör det.

onormal urladdning kan vara ett tecken på en sjukdom. Det åtföljs sedan av en stark lukt, klåda eller en brännande känsla.

hur man observerar livmoderhalsslem

livmoderhalsslem kan kännas eller ses. Båda sätten att observera är viktiga när du registrerar ditt livmoderhalsslem. Du kan kontrollera kvaliteten på livmoderhalsutsläppet genom att ta ett prov med toalettpapper, vika papperet och, medan du utvecklar det, kontrollera konsistensen innan du faktiskt går på toaletten. Du kan också kontrollera kvaliteten med fingrarna genom att sätta in två fingrar i slidan.2

stadier livmoderhalsslem

livmoderhalsslem kan klassificeras i olika steg. Enligt metoderna för naturlig familjeplanering (NFP) finns det vissa förkortningar som gör analysen av slem lättare. Dessa är förkortningarna för respektive typ:

förkortning Bisexuell

inget slem sett eller känt, ingen våt känsla, inget slem synligt.

förkortning t

inget slem sett, torr känsla, inget slem synligt, ibland kliande eller obekväm känsla.

förkortning f

våt känsla, inget slem synligt.

förkortning S

slem är tjock, vitaktig eller gulaktig, klumpig eller krämig, våt känsla eller ingen känsla.

förkortning S +

slem är vattnig, transparent, stretchig, som äggvita, kanske rödaktig, tunn, klar, våt känsla, vagina känns hal eller ingen känsla.

förkortning S + H

den sista dagen den bästa livmoderhalsslemkvaliteten (Typ S+) innan kvaliteten försämras. Det kan bara upptäckas efteråt. Det kallas cervical mucus peak.

vilken Livmoderhalsslemkvalitet ska jag använda?

Cervical mucus kan förändras under hela dagen. Det är viktigt att notera resultatet för varje dag på kvällen och välja den bästa kvaliteten du upptäckte den dagen.

inspelning av livmoderhalsslem kan vara utmanande i början. Se till att du alltid skriver ner exakt vad du observerar, även om det skiljer sig från vad du upptäckte under den senaste cykeln.

hur man utvärderar livmoderhalsslem

för att kunna utvärdera dina livmoderhalsslemregister och för att bestämma dina bördiga dagar är det nödvändigt att identifiera din livmoderhalsslemstopp. Denna topp kan endast detekteras efteråt eftersom det är den sista dagen av bästa slemkvalitet.

Cervical Mucus Peak

om du observerade den bästa slemkvaliteten S + i 3 dagar och sedan på Dag 4 försämras kvaliteten, dag 3 bör markeras som cervical mucus peak S+H.

följande diagram återspeglar sambandet mellan de olika konsistenserna av livmoderhalsvätska, temperaturen samt dagen för ägglossningen. I det här exemplet kan du se att den bästa slemkvaliteten upptäcktes på den 15: e cykeldagen. Detta var den 3: e dagen av typen S+.

Cervical Mucus Quality Fertile

en slemtopp kan dock endast bekräftas om kvaliteten är sämre i 3 dagar i rad. Diagrammet visar detta: en försämrad kvalitet (S, F och GHz) detekterades i 3 dagar efter S+H. enligt detta exempel börjar den infertila fasen på dag 19. Genom att utvärdera din urladdning varje månad blir du säkrare när du bestämmer din bördiga fas.

cervical mucus peak identifieras på den sista dagen av den mest spermavänliga kvaliteten. Vad betyder det för din observation? Det är faktiskt ganska enkelt: det är den bästa livmoderhalsslemkvaliteten du kan upptäcka inom en cykel. Det viktigaste är att du kan känna igen förändringen till en kvalitet som är mindre vänlig mot spermier och att det är värre i 3 dagar i följd.

Typ t och Xiaomi är obetydliga för par som vill bli gravid. Typ f-slem kan vara ett tecken på fertilitet. S och S + är goda slemkvaliteter som främjar en graviditet. Cervical mucus peak (S+H) är den mest bördiga dagen. Om du planerar ett barn borde du ha sex den dagen.

livmoderhalsslem och ägglossning

eftersom varje kvinna upplever förändringar under menstruationscykeln är det möjligt att dra slutsatser från livmoderhalsslemobservationer till ägglossning. På grund av förändringarna i östrogennivån varierar konsistensen i livmoderhalsslemet, vilket gör att sperma kan vandra snabbare när du har ägglossning. Det äger rum mellan 2 dagar före och 2 dagar efter toppen av livmoderhalsslemet.

Tips om att observera och analysera livmoderhalsslem

vi vill ge dig några tips och tricks så att du är väl förberedd för att utvärdera ditt livmoderhalsslem. Vi tog också expertråd från gynekolog Prof. Dr. Ingrid Gerhard.

hur ofta och när behöver jag observera mitt livmoderhalsslem?

vi rekommenderar att du observerar din urladdning dagligen i början. Konsistensen kan också förändras under en dag. Du måste alltid registrera dagens bästa kvalitet. Det är bäst att kontrollera slem före urinering. Annars kan slemet vara borta.

cyclotest fertilitetsmonitorer, som kan bestämma din fertila fas genom att registrera och analysera din vakningstemperatur, gör att du kan ange dina livmoderhalsslemobservationer. Således kan fertilitet identifieras mer exakt. Våra fertilitetsdatorer kan antingen hjälpa dig med ett naturligt preventivmedel eller om du vill bli gravid vid ett önskat datum genom att identifiera de mest bördiga dagarna.

hur pålitlig är Livmoderhalsslemobservation?

många kvinnor undrar om de kan kategorisera vätskan som frigörs från livmoderhalsen korrekt och om deras observation överensstämmer med fysiologiska data. Vi frågade råd från en gynekolog och frågade henne om, enligt hennes erfarenhet, det är lätt för de flesta kvinnor att övervaka sin vätska.

Professor Ingrid Gerhard, specialist i gynekologi, svarar:

för kvinnor med regelbunden cykel är det vanligtvis lätt att övervaka deras urladdning. Men varje kvinna behöver lite tid att ta reda på, när och hur länge en viss slemtyp är närvarande. Det är viktigt att kombinera metoden med basal kroppstemperatur och noggrant registrera slemkvaliteten.

det finns ett antal internationella studier om giltigheten av livmoderhalsslemobservation. En tysk studie undersökte hur den individuella identifieringen av ägglossningsdatumet genom att övervaka urladdningen var identisk med det faktiska ägglossningsdatumet. Resultatet var att toppen av livmoderhalsslemet bestämdes på det ägglossningsdatum som identifierades medicinskt eller en dag före eller efter i 82% av alla cykler.4

en annan studie drog slutsatsen att toppen sammanföll i 3 till 4 cykler med det faktiska ägglossningsdatumet eller en dag före eller efter.5 WHO genomförde också en studie om detta ämne. Resultatet var att den identifierade slemtoppen var 0,3 dagar efter den faktiska LH-toppen, dvs dagen med den högsta nivån av hormonet LH.6 resultaten av studierna visar att självövervakning är tillförlitlig och användbar.

övervakning av ditt livmoderhalsslem är dock inte tillräckligt tillförlitligt. Du bör alltid tillämpa den i kombination med naturlig familjeplanering genom att också utöva temperaturmetoden. Om du planerar ett barn kan slemmetoden enbart vara till hjälp för att bestämma dina bördiga dagar.

tillämpa den i kombination med basal kroppstemperatur metod det kallas symptotermisk metod och anses vara den säkraste naturliga preventivmetoden. Det är också mycket användbart om du vill förverkliga din dröm om att få ett barn.2

kan jag förbättra kvaliteten på livmoderhalsslem?

du bör veta att det är möjligt att förbättra din livmoderhalsslemkvalitet. Detta är särskilt användbart för kvinnor som vill bli gravida. Det är bra att dricka mycket vatten eller örtte så att ditt slem blir mer permeabelt och flytande. Din kost spelar också en avgörande roll: produkter med mycket B-vitaminer ökar utbudet av god slemkvalitet. Livsmedel som innehåller B-vitaminer är broccoli, spenat, grönkål, bröstspiror, endiv, jäst, tomater, apelsiner.7 en mucolytisk hostblandning kan ha samma effekt. Det ordineras därför ofta under en fertilitetsbehandling.1

vi frågade också Prof. Dr. Gerhard om det fanns några sätt att förbättra kvaliteten på cervikal urladdning genom dina matvanor.

valde jag rätt Slemtyp?

förändringarna av livmoderhalsslem är olika från kvinna till kvinna. Vissa kvinnor märker det bara när de ägglossar, andra känner och ser urladdning under hela menstruationscykeln och upptäcker olika faser från torr till våt eller klumpig till klar och stretchig. En förändring till en mindre bördig slemkvalitet efter ägglossningen kan dock identifieras av de flesta kvinnor.2

ibland händer det att det inte finns någon tydlig skillnad mellan typerna S och S+ och att klassificera det är inte riktigt möjligt eftersom förändringen knappast märks. En liten förändring till en lägre kvalitet kan sedan markeras som den sista dagen av bästa kvalitet och livmoderhalsslem topp. Denna speciella regel får endast tillämpas om det händer för flera cykler i rad.2

kontrollera din urladdning behöver öva och kräver tålamod, särskilt i början. Se till att du får detaljerad information om metoden. Grundläggande kunskaper om olika typer av slem är väsentliga.

kvantitet: inte tillräckligt med slem eller för mycket

om det inte finns tillräckligt med vätska känner du dig ganska torr, kontrollera om det finns några förändringar i mitten av din cykel. Undersök din slem dagligen, till exempel med toalettvävnad. Det räcker om du kan bestämma god spermavänlig kvalitet en gång inom en cykel. Istället för att få ett prov från ingången till slidan kan du också få ett direkt från livmoderhalsen. För detta ändamål, introducera ett finger 8 till 9 cm, undersök sedan slem.

om det finns massor av slem och du knappt märker en skillnad mellan Typ S och s+ slem, kan gruppering inom klassen hjälpa till: Jämför alla dagar med en bra slemkvalitet och markera de ”bästa” dagarna med S+. Det kan vara något fel med din urladdning om du känner dig våt direkt efter menstruation eller efter ägglossning. Du bör då få det kontrollerat av en läkare.

om du har svårt att undersöka och/eller analysera ditt livmoderhalsslem kan det vara ett annat alternativ att observera platsen för livmoderhalsen för att bestämma dina bördiga dagar.

början av Livmoderhalsslemmetoden

första gången slem ansågs vara ett symptom och nämndes i ett system med regler för familjeplanering var på 1950-talet av neurologen John Billings och doktor Josef R. Metoden som utvecklats av Billings kallas också” Ägglossningsmetod ” och den inkluderade också basal kroppstemperatur. Senare specialiserade han sig bara på slemmetoden, som också kallas ”Billings Ägglossningsmetod”. Bortsett från den basala kroppstemperaturen är livmoderhalsslem den viktigaste indikatorn för fertilitet eftersom. Till skillnad från andra fertilitetssignaler kan den övervakas regelbundet och observeras objektivt.1

fördelar med Livmoderhalsslemobservation

genom att kontrollera din slemkonsistens dagligen kan du dra slutsatser om början av din bördiga fas före ägglossningen. Andra symtom kan inte hjälpa dig att bestämma din bördiga fas under den första halvan av din cykel. Att identifiera LH genom att utföra ett ägglossningstest hjälper dig till exempel att definiera ungefärlig ägglossning men slutet på den fertila fasen efter din period kan bara identifieras efteråt.1 En annan fördel med att övervaka ditt livmoderhalsslem är att det är gratis. Det finns ingen anledning att köpa någon utrustning eller tester för att mäta din hormonnivå. Dessutom dyrkar många kvinnor att de nu måste hantera sin individuella menstruationscykel och är positivt förvånade över hur mycket de kan lära av att övervaka olika symtom och signaler om sina kroppar och sig själva.

Cervical Mucus som Fertilitetssymptom

Cervical mucus är en användbar indikator för fertilitet och anses vara ett tillförlitligt fertilitetssymptom. Den bördiga fasen börjar när kvaliteten på ditt slem förbättras. Vätskan skyddar spermierna och håller dem fungerande. Den infertila fasen börjar 3 dagar efter toppen av livmoderhalsslemet. Genom att övervaka livmoderhalsslemstadierna i flera månader kan du lära dig att märka förändringar och bestämma dina bördiga dagar.

om du vill förverkliga din dröm om att få ett barn snart kan du observera och utvärdera din urladdning hjälpa dig. Om du för närvarande tar p-piller och letar efter ett naturligt sätt att förhindra graviditet, bör du försöka gå av p-piller och kombinera slemmetoden med analysen av kroppstemperaturen.

källor:
1 Raith-Paula, E. et al.: Naturupplevelsen Familienplanung heute. Det finns många alternativ att välja mellan. 5: e upplagan. Heidelberg 2013.
2 Malteser Arbeitsgruppe NFP (Hrsg.): Naturubberlich und sicher. Das Praxisbuch. 18: e upplagan. Stuttgart 2011.
3 Murkoff, H.: graviditet och förlossning: allt du behöver veta. 1: a upplagan. Munich 2012.
4 Gnoth, C. et al.: Hur korrelerar självobserverade cykelsymtom med ägglossningen? Zentralbl Gynubbikol, 118: 650-654. 1996.
5 Ecochard et al.: Kronoligiska aspekter av ultraljud, hormonella och andra indirekta index för ägglossning. BJOG. 108: 822-829. 2001.
6 Världshälsoorganisationen: tidsmässigt förhållande mellan index för den bördiga perioden. Fruktbar, Steril. 39: 647-655. 1983.
7 Gnoth, C. et al.: Önskan att få barn. Naturliga vägar till önskat barn. 3: e upplagan. Munich 2009.