Sex är en naturlig och angenäm del av en hälsosam livsstil, så när intresset avtar eller sexuella svårigheter uppstår kan det vara konfronterande och obekvämt för både dig och din partner.
vilka är symtomen på låg libido?
att definiera en sänkt sexdrift, eller önskan om sex, är knepigt eftersom var och en av oss har olika känslor och förväntningar om vad som är ’normalt’ för oss, allt från att vara mycket sexuellt till sällan intresserad.1
emellertid kan problem uppstå när din egen nivå av sexuellt intresse och funktion förändras, eller inte är i linje med din partners.
sexuella funktionsförändringar inkluderar:
- låg libido eller sexlust (orsakar minskat intresse för eller aversion mot sexuell intimitet)
- svårighet att bli väckt
- oförmåga att utföra sexuellt och/eller uppnå en normal orgasm
vissa människor upplever också smärta under samlag. Om du påverkas, prata med din sjukvårdspersonal för att ordna ytterligare utredning och behandling vid behov.1
Vad orsakar låg libido?
bland andra faktorer kommer din libido och sexuella prestanda sannolikt att återspegla dina personliga preferenser, relationsstatus och andra problem som uppstår i ditt liv.1
andra problem som kan orsaka eller bidra till en minskad sexdrift hos både män och kvinnor inkluderar:
- Stress, känslor av överväldigande eller tidstryck
- brist på integritet
- motvilja mot att delta i sex på grund av tidigare problem med sexuell funktion
- sexuell inkompatibilitet (sexdrift kan sänkas om en partner regelbundet vill ha mer frekvent sex eller olika typer av sexuell aktivitet än sin partner)
- förtrogenhet (önskan om sex kan minska under en relation)
- motion (för mycket eller för lite motion kan båda bidra)
- kulturella och religiösa attityder till sex
på traditionell kinesiska medicin (TCM), låg libido och sexuell funktion ses ofta som en obalans njure Qi.
när njurens Qi fungerar är det troligt att libido också är stark. Brist på njur Yang kan dock dämpa sexlusten.
växtbaserade kosttillskott för låg libido
Horny goat weed, som traditionellt används för att främja hälsosam libido
Horny goat weed används traditionellt i TCM för att stärka njurarna, och i sin tur för att förbättra en hälsosam libido och hälsosam sexuell funktion. Horny goat weed ingår i Fusion Libido för sin förmåga att fungera som ett afrodisiakum, som traditionellt används i TCM.
Tribulus: traditionellt används som afrodisiakum
i ayurvedisk medicin har tribulus traditionellt använts som afrodisiakum för att upprätthålla en hälsosam sexuell funktion hos både män och kvinnor.
Schisandra: traditionellt används för att underlätta stressanpassning
Schisandra är en ört som traditionellt används i TCM för att förbättra motståndet mot både fysisk och emotionell stress.
i TCM används schisandra också traditionellt för att stärka Jing, en typ av livskraftenergi som minskar när vi åldras, vilket är involverat i en mängd olika funktionella processer.
när njur Yang minskar, minskar njurarnas förmåga att lagra Jing också, enligt TCM-teorin. Det är därför schisandra är en viktig ingrediens i Fusion Libido.
kost-och livsstilsrekommendationer för låg libido
- i TCM äts svartfärgade livsmedel traditionellt för att ge näring åt njurorgan-meridiansystemet, stödja reproduktiv hälsa och öka libido, så försök att inkludera livsmedel som svarta bönor, svarta sesamfrön, dadlar och tång i din kost
- stödja njurorgan-meridianfunktion genom att konsumera livsmedel som betraktas som uppvärmning och närande, såsom nötkött, lamm, svamp och nötter
- i synnerhet tros valnötter traditionellt förbättra njur yang energi och stödja mäns sexuella styrka
- regelbunden motion är en viktig del av att upprätthålla vitalitet, och att leda en aktiv livsstil kan bidra till att höja din libido
- men överträning kan vara skadligt, vilket i slutändan minskar sexkörningen1
- om libido-problem orsakas av relationssvårigheter, stress eller humörproblem kan rådgivning hjälpa till att ta itu med de underliggande problemen och återställa din sexuella vitalitet
- akupunktur kan vara till nytta för låg sexdrift orsakad av stress och lågt humör