/>
door Kate Crosby, BS, CNP
November 8, 2016
nu het herfst is en de school is begonnen, richten velen van ons zich op gezond blijven tijdens het koude en griepseizoen. Zelfs met een gezond dieet zijn er momenten waarop u een boost nodig hebt voor uw immuunsysteem om verkoudheid of griep af te weren. Hier zijn een paar supplementen die we hebben gevonden om nuttig te zijn tijdens dit seizoen.
Wellness Formula
wanneer u een verkoudheid voelt opkomen of een beetje koortsig, moe of pijnlijk voelt, gebruik dan de Wellness Formula. Het is een uitgebreide formule die kruiden combineert met vitaminen en mineralen om uw immuunsysteem te ondersteunen. Onze medewerkers hebben het graag bij de hand tijdens de herfst en winter.
- waarom we het leuk vinden: het product bevat ingrediënten die het immuunsysteem ondersteunen, waaronder vitamine A, C en D, samen met zink. Knoflook, boneset, olijfblad, goldenseal en astragaluswortel zijn kruiden die antischimmel, antiviraal en antibacterieel kunnen zijn. De combinatie van deze kruiden, vitaminen en mineralen is wat dit product effectief maakt bij het bestrijden van verkoudheid of griep.
- hoeveel moet u innemen: de aanbevolen dosering is 6 capsules om de 3 uur. Voedingsgewicht & Wellness adviseert 3-6 capsules 3-4 keer per dag in te nemen voor de eerste dag, en vervolgens 1-3 capsules per dag in te nemen totdat u zich beter voelt.
Advantage Liquid Concentrate
Advantage Liquid Concentrate is een combinatie van citruszaad (grapefruitzaad) en groene thee-extracten.
- waarom we het leuk vinden: Deze combinatie van ingrediënten is effectief geweest bij het stoppen van een verkoudheid in zijn sporen. We hebben het keer op keer gezien.
- hoeveel moet u innemen: zodra u verkoudheid of griep voelt opkomen, neem dan 3-4 keer per dag 5-10 druppels Advantage vloeistof in een kleine hoeveelheid water. Als uw keel krassend is, gebruik dan een kleine hoeveelheid in water en gorgel twee keer per dag. Neem tijdens het reizen dagelijks 5-10 druppels in water om jezelf te beschermen tegen virussen en bacteriën. Ik reis altijd met voordeel vloeistof.
levertraan
levertraan bevat ruime hoeveelheden vitamine A en D en essentiële vetzuren.
- waarom we het leuk vinden: denk aan levertraan als voedsel voor het immuunsysteem. Vitamine A is belangrijk om uw immuunsysteem goed te laten werken, daarom bevatten veel koude-en griepformules vitamine A.
- hoeveel moet u innemen: een theelepel van de bij ons aanwezige Omega-3 Care Natural levertraan bevat 1750 IE vitamine A, samen met 400 IE vitamine D. een theelepel per dag geeft u de voorsprong tegen verkoudheid en griep.
vitamine D
al jaren staat vitamine D in het nieuws. We hebben zonneschijn nodig om vitamine D in onze huid te activeren. Als u in de noordelijke breedtegraden woont, moet u waakzaam zijn over ons vitamine D-niveau, omdat de zon in de winter zwakker is en zelden uw huid raakt wanneer u van top tot teen bedekt bent met jassen, sjaals en wanten. Bij Voedingsgewicht & Wellness merken we dat de meeste mensen gezond blijven wanneer hun vitamine D-gehalte tussen de 50 en 80 ligt. Een eenvoudige bloedtest zal uw vitamine D niveau te bepalen.
- waarom we het leuk vinden: Vitamine D is belangrijk voor het ondersteunen van het immuunsysteem en het vermijden van de winterblues.
- hoeveel moet u innemen: om een gezonde vitamine D-spiegel tussen 50 en 80 te behouden, moeten de meeste mensen een dagelijkse dosis van 4.000 IE in de winter en 2.000 IE in de zomer innemen. Herfst is de perfecte tijd om te beginnen ramping up op dit belangrijke supplement.
vitamine C
Dr. Linus Pauling maakte deze vitamine bekend om zijn positieve effecten op mensen met hart-en vaatziekten. Vitamine C is ook de sleutel tot het bestrijden van infecties. Als ik denk dat ik verkouden ben, neem ik meer vitamine C om mijn immuunsysteem te ondersteunen.
- waarom we het leuk vinden: hoewel vitamine C een krachtige antioxidant is, is het ook belangrijk voor het maken van witte bloedcellen—degenen die infecties bestrijden.
- hoeveel moet u innemen: de benodigde hoeveelheid vitamine C is afhankelijk van de persoon. De meeste mensen zullen zich beter voelen wanneer ze hun vitamine C verhogen tot 2.000 tot 4.000 milligram per dag (genomen in verdeelde doses).
deze val wordt dus niet neergeslagen door een incidentele verkoudheid of griep. In plaats daarvan, worden voorbereid met een verscheidenheid van deze supplementen die uw immuunsysteem ondersteunen en kan helpen voorkomen dat u van het krijgen van een virus of bacteriële infectie.
onthoud altijd dat het belangrijk is om echt voedsel in balans te eten en vooral om uw suikerinname te controleren om griep of verkoudheid te voorkomen deze winter. Een real-food eten plan en met extra voedingsondersteuning van deze supplementen kan gewoon houden u symptoom-vrij de hele winter!