Yes! Meer, alsjeblieft. Dank je.
jarenlang waren deze vijf woorden mijn mantra en strijdkreet. Wat er ook op mijn pad kwam, prachtig of verschrikkelijk, Ik heb een gezamenlijke inspanning gedaan om het met open armen te verwelkomen. Met de beste dingen, wilde ik meer. En het ergste . . . uitdagingen en moeilijke tijden zijn kansen voor groei, toch? Wat me niet doodt, maakt me sterker, Ja? In dat geval, meer van de slechte ook. Alsjeblieft, en bedankt.
werk, school, relaties — de sportschool-in elke arena drong ik aan op meer. Elk succes was een teken dat harder duwen de juiste tactiek was. Het bereiken van een 300-pond deadlift: Huzzah! Meer, alsjeblieft!
elke tegenslag was een groeimogelijkheid. Het gooien van mijn rug terwijl het krijgen van uit de auto minder dan een week na genoemde deadlift: verdorie! Maar ik red me wel. Meer, alsjeblieft!
een gebied waar ik koste wat het kost mijn best deed, werkte uit. Professioneel, als fitness editor van Experience Life, vond ik het belangrijk om zoveel mogelijk te groeien — om te blijven leren en op te komen dagen als mijn beste, sterkste, fitste zelf. Op persoonlijk vlak betekende het zo veel om fitheid te hebben gevonden na tientallen jaren van ervaren te zijn, door mijzelf en anderen, als zwak, onhandig en onathletisch.
maar een jaar geleden begon mijn rug — dezelfde die bijna vier jaar eerder zo luid begon te klagen — weer te spreken. De orders van mijn dokter waren om het rustig aan te doen. Ik kon blijven trainen, maar op halve snelheid, halve kracht. Wat ik ook wilde doen, Ik zou er minder van moeten doen, tenminste voor een tijdje.
in het begin was het niet goed. Dat wil zeggen, totdat een schrijver waar ik mee werk naar me toe kwam met een pitch: een trainingsprogramma dat toepasselijk Easy Strength wordt genoemd. Cocreated door de gerenommeerde kracht coach Dan John, werd het ontwikkeld om de minimale effectieve dosis van weerstandstraining te testen om kracht te blijven opbouwen.
het was ontworpen om gemakkelijk te zijn. De regels van het programma verboden strikt te doen meer dan voorgeschreven. Doe het werk, houd het gemakkelijk, ga niet de extra mijl-en in het proces, sterker. Mijn innerlijke rechter rolde haar ogen, maar ik was geïntrigeerd. Ik heb het programma getest, net als bij alle workouts die we printen. (Voor het volledige programma, bezoek “the Easy-Strength Workout.”)
gemakkelijk, zo blijkt, is een strijd. Ik verafschuwde hoe weinig ik te doen had en hoeveel ik moest rusten. Ik voelde me rusteloos. Ik had er spijt van dat ik dit twee maanden heb gedaan. Maar ik bleef erbij en herinnerde me John ’s woorden:” Je zult niet opgewonden raken. Je zult niet zweterig of pijnlijk worden. Wat je wel krijgt, is echter sterk.”
hij had gelijk.
vrij snel werd wat al gemakkelijk was, gemakkelijker. Ik werd sterker — en ik evolueerde naar zwaardere “easy” gewichten. Mijn lichaam veranderde zichzelf, reageerde op het werk, hoewel ik het gevoel had dat ik nauwelijks iets deed. Mijn rugpijn nam af zoals mijn dokter me had verzekerd dat het zou gebeuren.
mentaal en emotioneel, ik ontspannen in het gemak. Het werd minder een strijd om minder te doen. Ik zou liegen als ik zei dat het een comfortabele plek was om te zijn. Easy was soms moeilijker dan anderen.
maar voor een keer had ik niet het gevoel dat ik om meer smeekte omwille van meer. In feite voelde het als een soort van op Goudlokje geïnspireerde herbalancering: Terwijl er eens meer goed en dandy was geweest, op dit moment was minder goed voor mij. Het blijkt dat mezelf ontmoeten waar ik ben, op een bepaald moment, nooit te veel of te weinig kan zijn — het is gewoon precies goed.
dit verscheen oorspronkelijk als “precies goed” in het printnummer van Experience Life van April 2018.