als je in het midden van een supermarkt staat vol met voedsel dat je ziek kan maken, is het gemakkelijk om je overweldigd en alleen te voelen.Het volgen van een glutenvrij dieet is moeilijk omdat gluten in zoveel voedingsmiddelen voorkomen. Daarom is het van vitaal belang om steun te zoeken bij anderen met coeliakie. Je zult je niet alleen minder alleen voelen, maar je zult meer geneigd zijn om je aan een glutenvrij dieet te houden.
waarom steungroepen voor coeliakie zo belangrijk zijn
de enige behandeling voor coeliakie is het volledig elimineren van gluten uit uw dieet. Uit een recente studie blijkt echter dat maar liefst 55 procent van de mensen met coeliakie geen strikt glutenvrij dieet volgt. En als je vals speelt met je dieet, riskeer je niet alleen je slecht te voelen, maar je brengt jezelf ook in gevaar voor een aantal complicaties, waaronder onvruchtbaarheid, lage botdichtheid, sommige kankers en andere ziekten.Een van de beste manieren om vast te houden aan een glutenvrij dieet is om lid te worden van een steungroep, zegt Alice Bast, voorzitter van de National Foundation for coeliakie Awareness in Ambler, Penn.
veel steungroepen geven informatie over coeliakie die uw arts u mogelijk niet geeft, en u zult omringd worden door mensen die u kunnen begeleiden door het leven met coeliakie.
“je steungroep wordt je levenslijn”, zegt Bast, die jarenlang naar steungroepen voor coeliakie is gegaan en ze in verschillende delen van het land heeft georganiseerd. “We willen aan gezondheid denken en niet aan ziekte. We willen positief denken en’ ik kan dit’, zegt ze.
zoek een groep die geschikt is voor u
of u nu op zoek bent naar persoonlijke of online ondersteuning, hier zijn enkele tips voor het vinden van een supportgroep voor coeliakie die aan uw behoeften voldoet.
- begin bij uw plaatselijke ziekenhuis. Contact opnemen met een ziekenhuis in uw omgeving is een goede plek om te beginnen, zegt Bast.
- hulp krijgen van een organisatie. Nationale organisaties voor mensen met coeliakie kunnen u helpen om in contact te komen met groepen in uw omgeving. Zowel de National Foundation for Coeliac Awareness, als de Coeliac Disease Foundation beschikken over uitgebreide ondersteunende middelen en lokale groepslijsten. Er is zelfs een steungroep genaamd R. O. C. K. (Raising Our Coeliac Kids) voor gezinnen met kinderen die op een glutenvrij dieet zitten.
- maak gebruik van een online community. U kunt blogs lezen over coeliakie, abonneren op nieuwsbrieven, of ontvangen e-mail alerts voor het laatste nieuws in de coeliakie wereld.
haal het meeste uit vergaderingen
wanneer u naar de vergaderingen gaat, is het een goed idee om iemand te bereiken en om extra hulp te vragen, zegt Bast. Iemand die al vele jaren een glutenvrij dieet eet, kan je meenemen in boodschappen en wijzen op het glutenvrije voedsel, of je tips geven zoals het kopen van een aparte broodrooster of het gebruik van aluminiumfolie zodat je glutenvrije voedsel niet besmet raakt met kruimels van voedsel dat gluten bevat.
en als uw groep dat nog niet doet, stel dan voor dat u elkaar ontmoet in een restaurant. “We begonnen samen te komen in restaurants omdat sommige mensen bang waren om uit eten te gaan”, zegt Bast. Op deze manier, nieuwe leden kunnen zien hoe andere mensen met coeliakie bestellen van een restaurant menu.
wanneer coeliakie bij u wordt vastgesteld, heeft u waarschijnlijk veel vragen. Een praatgroep kan helpen. En als je je meer op je gemak voelt met een glutenvrij dieet, zal doorgaan naar steungroepen de voordelen van glutenvrij blijven versterken en je een kans geven om anderen te helpen.