als u als tiener acne had, hebt u waarschijnlijk een miljoen keer gehoord dat u uit de buurt moet blijven van junkfood zoals frisdrank en chips. En terwijl mam gelijk had dat deze voedingsmiddelen ongezond zijn, is de relatie tussen dieet en acne nog onduidelijk. Volgens Amy Wechsler, arts, een New Yorkse dermatoloog, is de oorsprong van acne ingewikkelder dan voedsel. “De wortel van vrijwel alle acne is genetica, hormonen, stress en ontsteking,” zegt ze.
maar dat betekent niet dat je zoveel frisdrank kunt drinken als je wilt en een heldere, stralende teint hebt. “Hoewel er geen direct bewijs is dat soda puistjes veroorzaakt, kunnen sommige ingrediënten het lichaam ertoe aanzetten acne te produceren,” zegt Jody Levine, MD, assistant clinical instructor of dermatology aan de Mount Sinai School Of Medicine In New York City.
reclame
soda is bijvoorbeeld geladen met geraffineerde suiker—en het eten of drinken van hoge glycemische voedingsmiddelen (zoals soda) kan leiden tot verhogingen van de bloedsuikerspiegel en vet niveaus. Om de pieken in de bloedsuikerspiegel te bestrijden, zal het lichaam dan meer insuline en testosteron produceren, wat kan leiden tot huidontsteking en verstopte poriën, legt Levine uit.
een recente studie toonde aan dat het eten van een laag-glycemisch dieet, een dieet vol fruit, groenten, peulvruchten en hele, onbewerkte granen, aanzienlijk verminderde acne bij mannelijke patiënten tussen de leeftijd van 15 en 25. De deelnemers aan het onderzoek verloren ook gewicht en verhoogden hun insulinegevoeligheid.
het maakt niet uit wat, het is belangrijk om uw frisdrank inname te beperken, zegt Levine. De meesten van ons drinken veel te veel suikerhoudende dranken, van sportdranken tot frisdrank: op een bepaalde dag consumeert de helft van de mensen in de VS suikerhoudende dranken, en 1 op 4 krijgt ten minste 200 calorieën uit dergelijke dranken . Dat is logisch gezien het feit dat een typische 20-ounce frisdrank 15 tot 18 theelepels suiker en meer dan 240 calorieën bevat .