Schoon eten familie maaltijd Plan #7

* we maken soms gebruik van affiliate links, dus we kunnen een commissie ontvangen, zonder kosten voor u, als u een aankoop doet via een link. Bekijk onze disclosure voor meer informatie.

schoon eten met kinderen familie maaltijd Plan # 7. Dit moet een van de meest gedeelde maaltijd plannen op mijn site. En met een goede reden ook. Het is gezond, kieskeurig kind vriendelijk en heerlijk!!

de kinderen hebben een week vrij van school en ze eten alles wat ze zien. Ik was gewaarschuwd voor de ’tiener appetite’ ding, maar het in actie zien is geestverruimend. Het weer is ook een beetje slecht geweest, dus het is moeilijk te zeggen of de kinderen eten uit verveling of omdat ze echt honger hebben.

hoe dan ook, mijn maaltijd planning is ernstig verknoeid. Ik open de voorraadkast om te ontdekken dat willekeurige, ‘super vitaal voor het recept’ ingrediënten gewoon verdwenen zijn. Gisteravond maakte ik een DIY pastasaus omdat de twee potten pastasaus die ik van plan was te gebruiken, verslonden waren in een late night snack aanval. Misschien moet ik blij zijn dat hij tenminste weet hoe hij pasta moet koken?

vind hier meer tips voor maaltijdplanning:

• Free Meal Planner printable
• the CEWK Meal Planning Binder {The Complete Recipe and Meal Planning System}

hoe ik Meal Plan

1. zondag is mijn maaltijd Planning dag. Ik kies zeven dinerrecepten, drie Ontbijtopties en de twee bakrecepten die ik deze week maak. U kunt meer lezen over hoe ik maaltijd plan hier.
2. ik pak lunches voor het gezin van Maandag Tot Vrijdag en gebruik mijn Mix and Match Lunchbox Planner om dit een beetje makkelijker te maken (je kunt het hier gratis krijgen).
3. ik bak een of twee keer per week om op voorraad te blijven op school lunchbox traktaties en naschoolse snacks.
4. de recepten die ik maak zijn gezonde recepten voor echt voedsel, gemaakt van hele voedselingrediënten. Ik sluit geen bepaalde voedingsgroepen uit, maar ik beperk suiker en zuivel waar mogelijk, omdat mijn oudste dochter lactose-intolerant is.
5. ik kook zoveel als ik kan, maar probeer de voorbereidingstijd tot een minimum te beperken (bij voorkeur minder dan 30 minuten).

MONDAY

kazige knoflook geroosterde aardappelen

ik ben een beetje geobsedeerd door deze op dit moment. Aardappelen hebben een grote comeback gemaakt in ons huis sinds ik bedacht hoe gebakken aardappelen te maken in de oven. Serveer ze met een eenvoudige salade, zelfgemaakte salsa en een klodder zure room voor een smakelijk vleesvrij diner.

vind het een heel eenvoudig bakmaaltijd dat bij ons thuis gebruikelijk is. Ik vind het leuk om het te kruiden met behulp van een chili vlokken, maar als je kinderen zijn nog steeds klein, dan vasthouden aan de Italiaanse kruiden. Serveer met een kant van bruine Basmati rijst als je nodig hebt om bulk het een beetje meer. U kunt alle groenten verwisselen, maar dit kan de kooktijd beïnvloeden. Ik par kook pompoen en zoete aardappel voor het bakken van de oven om ervoor te zorgen dat alles kookt door op hetzelfde moment.

zie het recept voor geroosterde kip en groenten hier.

woensdag

Slow Cooker Butternut Soup

woensdag is een blahdag voor mij. Om de een of andere reden, midden van de week blues hebben de neiging om te schoppen in dus ik probeer vooruit te plannen door het maken van een eenvoudige slow cooker midweek maaltijd. Het betekent minder voorbereidingstijd en een meer ontspannen avond met mijn familie. Deze week is het een familie favoriet – butternut soep. Ik serveer het graag met hete beboterde volkoren toast. Dit is een recept dat moet worden gemengd voor het serveren. Het creëert een dikke, gladde, romige textuur die ik niet heb kunnen krijgen door gewoon te stampen. Ik weet niet zeker waarom – slechts één als die dingen. Ik gebruik een stickmixer zodat ik het kan opzuigen zonder over te zetten naar een blender, maar het resultaat is hetzelfde.

Slow Cooker Butternut pompoen recept

donderdag

schoon eten kip Enchiladas

je kunt volkorentortilla ‘ s gebruiken voor dit recept en de kinderen zullen het niet eens merken. U kunt het hele ding vanaf nul met inbegrip van de tortilla ‘ s (probeer dit twee Ingrediënt tortilla recept). Het is super gemakkelijk te maken en smaakt elke keer beter dan elke supermarkt optie.

Easy Chicken Enchilada Recipe

FRIDAY

Romige kip en bloemkoolrijst stoofschotel

dit recept kan worden gemaakt met behulp van een standaard braadkip om tijd te besparen. Meestal rooster ik twee kippen. De ene gebruik ik als gebraad en de andere wordt versnipperd voor sandwiches en maaltijden zoals deze.

vind het romige recept van kip en bloemkoolrijst hier.

zaterdag

Mexicaanse gevulde paprika ‘s

ik ben al heel lang van plan deze paprika’ s te maken, maar rode paprika ‘ s zijn super duur. Deze week zullen ze te koop zijn in onze winkel (net gecontroleerd op de kruidenier mailer). Yay!! Ik ga twee versies maken – deze Mexicaanse gevulde peper en dan deze fajita Kip pepers (omdat ze er geweldig uitzien).

Mexicaanse Gevulde Paprika Recept Hier.

stoofvlees van rundvlees, aardappelen, groenten & jus

malse plakjes rundvlees, zacht gebakken aardappelen en een vrachtwagen met jus. Het enthousiasme dat ik krijg van de familie als ik deze maaltijd serveer is ongeëvenaard. Het is een duidelijke publiekstrekker. Vergeet niet … hou een paar plakjes apart voor de volgende dag sandwiches.

vind het rundvlees stoofschotel recept hier.

romige haver

breng 1/2 kopje volkoren haver, 1 kopje water en 1 kopje melk aan de kook. Draai naar beneden en laat 5 – 8 minuten sudderen tot het dik is. Serveer met een klodder boter, honing en kaneel. Optioneel: bestrooi met noten of bananenschijfjes.

vind volkoren haver hier.

Easy (drie ingrediënten) Scones met slagroom en aardbeienjam

ik maak graag een paar zakjes met fruit en bewaar ze in de vriezer, zodat de kinderen gewoon met een beetje melk en water aan de blender kunnen toevoegen. Dit ontbijt duurt 1 minuut om zo perfect te maken voor dagen dat het alarm niet afgaat.

vind hier het recept van drie ingrediënten Scone

gekookte eieren en volkoren Toast

onze kippen in vorm op dit moment. Zij gingen in staking voor een paar van weken na te wilde kat kreeg in de kippenhok, maar nu dat hun plek is beveiligd fort knox stijl, zij zitten liggend als gek. Eieren staan deze week zwaar op het menu! We hebben de neiging om ofwel basic gekookte eieren op toast of roerei te kiezen als we in een grote haast.

ik hou van deze kleine vogel ei cups (op mijn verlanglijst)

knapperige haver-en Kokoskoekjes

Dit is een van mijn favoriete koekjes om te maken. Graag. Nooit! Het enige wat ik hierover kan zeggen: maak elke keer een dubbele batch!

vind hier het recept voor knapperige haver-en Kokoskoekjes.