Patellofemoral pain syndrome ook wel runner’ s knee genoemd, verwijst naar pijn onder en rond uw knieschijf. Patellofemorale pijn wordt gezien in aantal medische aandoeningen zoals het syndroom van de pijn van de voorste knie, patellofemorale malalignment, en chondromalacia patella die pijn rond de voorkant van de knie veroorzaken. Patellofemorale pijn is een veel voorkomende klacht bij hardlopers, jumpers en andere atleten zoals skiërs, fietsers en voetballers en daarom is de gemeenschappelijke naam, runner ‘ s knee.
veroorzaakt
patellofemorale pijn kan het gevolg zijn van slechte uitlijning van de knieschijf, volledige of gedeeltelijke dislocatie, overmatig gebruik, strakke of zwakke dijspieren, platte voeten, direct trauma aan de knie. Patellofemorale pijn komt vaak van gespannen pezen en irritatie of verzachting van het kraakbeen dat de onderkant van de knieschijf lijnen. Pijn in de knie kan worden doorverwezen van andere delen van het lichaam, zoals de rug of heup.
symptomen
het meest voorkomende symptoom is een doffe pijn onder de knieschijf tijdens het lopen op of beneden de trap, hurken, knielen en zitten met uw knieën gebogen voor lange tijd.
pijn komt gewoonlijk voor onder of rond de voorkant van de knieschijf (patella), waar de pijn zich hecht aan het ondereinde van het dijbeen (dijbeen). De knieschijf, ook wel knieschijf genoemd, is een klein plat driehoekig bot aan de voorzijde van het kniegewricht. De knieschijf of patella is een sesamoïde bot dat is ingebed in een pees die de spieren van de dij verbindt met het scheenbeen (tibia).De functie van de knieschijf is om het voorste deel van de knie te beschermen.
diagnose
om patellofemorale pijn te diagnosticeren, zal uw arts u vragen naar uw symptomen, medische voorgeschiedenis, eventuele sportactiviteiten en activiteiten die uw kniepijn verergeren. Uw arts zal een lichamelijk onderzoek van uw knie uitvoeren. Diagnostische beeldvormingstests zoals röntgenfoto ‘s, MRI’ s en CT-scans, en bloedonderzoeken kunnen worden besteld om te controleren of uw pijn te wijten is aan schade aan de structuur van de knie of vanwege de weefsels die eraan hechten.
behandeling
de eerste behandelingsstap is het vermijden van activiteiten zoals hardlopen en springen, die pijn veroorzaken. Behandelingsopties omvatten zowel niet-chirurgische als chirurgische methoden. Niet-chirurgische behandeling bestaat uit rust, ijs, compressie en verhoging( rijst protocol); alle helpen bij het beheersen van pijn en zwelling. Niet-steroïde anti-inflammatoire medicijnen kunnen worden voorgeschreven om pijn te verminderen.
oefeningen: uw arts kan u een trainingsprogramma aanbevelen om de flexibiliteit en sterkte van de dijspieren te verbeteren. Cross-training oefeningen om de onderste ledematen te rekken kan ook worden aanbevolen door uw arts.
andere niet-chirurgische behandelingen omvatten:
- knieband: een plakband wordt aangebracht over de knieschijf, om de knieschijf uitlijning en beweging te veranderen. Taping van de knieschijf kan pijn verminderen.
- Kniebrace: Een speciale brace voor de knie kan worden gebruikt tijdens sportdeelname die kan helpen pijn te verminderen.
- orthesen: speciale inzetstukken voor schoenen met platte voeten kunnen worden voorgeschreven om de pijn te verlichten.
in sommige gevallen kunt u een operatie nodig hebben met artroscopie en herschikking. Tijdens artroscopie worden beschadigde fragmenten uit de knieschijf verwijderd, terwijl de uitlijning de knieschijf terug naar zijn uitlijning beweegt, waardoor de abnormale druk op kraakbeen en ondersteunende structuren rond de voorkant van de knie worden verminderd.
preventie
- als u overgewicht heeft, moet u mogelijk uw gewicht beheersen om overbelasting van uw knieën te voorkomen
- verhoog geleidelijk de intensiteit van uw training
- als u platte voeten of andere voetproblemen heeft gebruik schoeninzetstukken
- vermijd hardlopen
- draag goed passende hardloopschoenen van goede kwaliteit met goede schokabsorptie
- vermijd rechtdoor over heuvels lopen; loop er in plaats daarvan naar beneden of loop in een zigzag patroon
- Warming-up gedurende 5 minuten voordat u begint met de oefening. Ook rekken na inspanning