nie mogę przestać pić: Dlaczego mam problemy i co muszę wiedzieć?

czy podjęłaś decyzję, by rzucić picie alkoholu, ale wciąż znajdujesz się w tym ponownie? Czy zdarza Ci się mówić: „dlaczego nie mogę przestać pić?”

nie jesteś sam. Wielu osobom trudno jest rzucić picie alkoholu. Alkoholizm jest skomplikowaną chorobą, która często wymaga od ludzi zmiany całego stylu życia, aby wyeliminować nawyk. Istnieją strategie behawioralne dla rzucenia palenia, i są dostępne leki, które pomogły wielu ludziom z ich uzależnienia od alkoholu. Poniżej znajdują się odpowiedzi na niektóre z najczęstszych pytań, które ludzie pytają o rzucenie alkoholu.

Czym Właściwie Jest Alkoholizm?

osoby dotknięte alkoholizmem są zależne od alkoholu i jego skutków. Piją mimo konsekwencji. Często odczuwają apetyt na alkohol i trudno im przestać pić po rozpoczęciu. Kiedy przestają pić, często stwierdzają, że mają fizyczną zależność od substancji i zaczynają doświadczać objawów odstawienia, takich jak nudności, drżenie, bóle głowy, trudności w zasypianiu i niepokój. Ludzie, którzy stają się uzależnieni od alkoholu, często rozwijają tolerancję, stan, w którym alkohol, który piła osoba, nie ma tego samego efektu i należy spożywać większe ilości alkoholu, aby dać osobie pierwotny Haj.

Czy Mogę Odziedziczyć Alkoholizm?

badania wykazały, że alkoholizm może działać w rodzinach. Rodzic uzależniony od alkoholu może przekazać dzieciom predyspozycje do uzależnienia od alkoholu. Jednak nie wszystkie z tych dzieci stają się pijącymi, a ludzie bez rodzinnych historii alkoholizmu mogą również stać się uzależnieni od alkoholu.

dlaczego nie mogę przestać pić?

uzależnienie od alkoholu jest chorobą umysłu, ciała i ducha. Początkowo stres może skłonić ludzi do picia, ponieważ jest to łatwy, choć nieskuteczny sposób na znalezienie ulgi w trudnych sytuacjach. Alkohol rozkłada się na inne substancje chemiczne, które mogą wchodzić w interakcje z receptorami neurologicznymi w centrum nagrody mózgu. Gdy receptory te są powtarzalnie stymulowane po wielu epizodach picia, stymulacja staje się wymogiem dla ” optymalnego funkcjonowania.”Kiedy mózg nie dostaje substancji chemicznej, zaczyna prowadzić osobę do poszukiwania i picia alkoholu. W badaniach wykazano, że alkoholowe produkty uboczne aldehyd octowy i salsolinol (aldehyd octowy reaguje z dopaminą) napędzają uzależnienie od alkoholu i indukują zachowania alkoholowe u zwierząt pozbawionych alkoholu. Picie staje się samo-utrwalającym zachowaniem.

czy jest bezpieczny poziom alkoholu do picia?

osoby, które są podatne na alkoholizm i / lub mają tendencję do nieodpowiedzialnego picia, powinny całkowicie zrezygnować.

Co Muszę Zrobić Najpierw, Żeby Rzucić Picie?

rezygnacja wymaga od pijącego uświadomienia sobie, że ma problem; musi być zainteresowany podjęciem kroków niezbędnych do zakończenia uzależnienia. Powinni również zdawać sobie sprawę, że często nie myślą i nie podejmują świadomej decyzji o piciu; przez większość czasu reagują automatycznie na sygnały.

Co Mogę Zrobić, Aby Przygotować?

rzucenie picia wymaga planowania. Trzeba dowiedzieć się, co zrobić w obliczu pokusy picia. Szukanie profesjonalnych wskazówek od profesjonalisty uzależnień i decydowanie o formalnym planie leczenia powinno znajdować się na górze listy. Opracowanie systemu wsparcia społecznego lub grupy osób, które wspierają twoją decyzję o rzuceniu picia i oferują swoje usługi, aby utrzymać cię w zadaniu, jest ważnym czynnikiem, który przewidywał długość abstynencji w badaniach naukowych. Wielu odkryło, że dobrą strategią na początku odzyskiwania uzależnień jest opracowanie systemu motywacji, ponieważ trzeźwość może stać się wyzwaniem. Inną strategią, o której możesz myśleć, jest opracowanie systemu nagród, w którym dajesz sobie określone nagrody w określonych benchmarkach (w 1 tygodniu, 1 miesiącu, 3 miesiącach itp.). Niektórzy uznali je za pomocne w utrzymaniu motywacji i trzeźwości.

Czy To Bezpieczne, Aby Rzucić Picie?

zarówno emocjonalny, jak i fizyczny stres związany z odstawieniem może skłonić człowieka do powrotu do picia. Jeśli pijesz wiele napojów na bazie alkoholu dziennie, prawdopodobnie najlepiej jest udać się do uzależnionego, który pomoże Ci określić, na podstawie Twojego poziomu uzależnienia, czy konieczna jest nadzorowana detoksykacja. Wizyta u lekarza przed rzuceniem palenia zwiększa szanse na sukces, ponieważ mogą one dostarczyć leków do czynienia z skutkami ubocznymi.

Czy Są Ludzie, Którzy Mogą Mi Pomóc Zwalczyć Moje Uzależnienie?

specjaliści od leczenia uzależnień (którzy mogą być psychiatrami, psychologami, terapeutami, doradcami narkotykowymi, pracownikami socjalnymi itp.) można szukać pomocy w drodze do trzeźwości. Możesz porozmawiać z jednym z tych specjalistów, a oni pomogą Ci opracować system rzucania palenia, który będzie działał dla ciebie. Mają doświadczenie w terapii uzależnień i mogą pomóc w opracowaniu strategii pracy oraz zestawów umiejętności behawioralnych i mentalnych, które pomogą Ci odnieść sukces. Jeśli szukasz kogoś, kto pomoże Ci dzisiaj, możesz zadzwonić do Two Dreams (708-613-4750) i zapytać o to, jak zacząć. Powinny istnieć również lokalne grupy wsparcia (takie jak AA i SMART Recovery), które odbywają regularne spotkania i mogą służyć jako jedna z form wsparcia społecznego, aby pomóc ci w rzuceniu palenia.

znowu nie mogę przestać pić. Jestem porażką?

ponieważ uzależnienie jest chorobą przewlekłą, prawdopodobnie nawrócisz się w swoim życiu. Nawrót może wystąpić po krótkim czasie po pierwszej decyzji o rzuceniu palenia. Nie pozwól, by ten błąd Cię pogrążył. Pomyśl o tym, co się stało, że doprowadziło do nawrotu i pomyśl o sposobach, aby zapobiec ponownemu wystąpieniu. Ludzie odkrywają, że za każdym razem, gdy wznawiają trzeźwość, osiągają dłuższe okresy abstynencji.