Pineapple Mint koriander Smoothie

Bedankt voor het delen!

de eerste keer dat ik ooit gehoord had van een koriander smoothie was van Megan in Living Whole. Ik walgde van de gedachte om koriander in een smoothie te doen.

dat was jaren geleden en ik kon mezelf er nooit toe brengen om koriander toe te voegen aan mijn smoothies. Een vriendin zei dat ze koriander smoothies drinkt en ik moest vragen: “smaakt dat wel goed?!”En ze zei dat het goed was en gaf me haar recept.

waarom zou u eigenlijk uw koriander-inname willen verhogen? Koriander heeft een ton van verbazingwekkende voordelen voor de gezondheid, waaronder:

• Bevrijdt het lichaam van zware metalen
• Goede bron van vitamine C, magnesium, foliumzuur, vitamine A, vitamine K, kalium, foliumzuur, calcium en ijzer
• Het kan helpen bij het verbeteren van je slaap cyclus
• Verlaagt de bloedsuikerspiegel (staat bekend als de antidiabetica plant in sommige delen van Europa)
• Voorkomt Uti
• Helpt bij de strijd tegen hart-en vaatziekten
• Vestigt zich een maag die van streek is en vecht tegen voedselvergiftiging
• Kan voorkomen menstruele krampen en helpen bij het regelen van uw cyclus
• het Verbeteren van een gezonde huid

Voor meer informatie en nog meer gezondheidsvoordelen van koriander Klik hier.

oh ja, deze smoothie is ook glutenvrij, zuivelvrij, paleo, Whole30 en veganistisch!

ik ben echt verbaasd hoeveel ik van deze smoothie hou. Het is verrassend verfrissend. En nu heb ik elke dag een ontbijt gehad. Het lijkt erop dat Megan al die jaren geleden wist waar ze het over had. 😉

normaal ben ik een grote koriander fan als het gaat om Mexicaans eten. Ik had net een moeilijke tijd proberen te denken van koriander proeven goed in een smoothie!

Disclaimer: Als je normaal gesproken koriander haat dan zou ik niet aanraden om dit te maken.

Oké, klaar voor dit recept? (printer-vriendelijke versie op de onderkant van de post)

Ingrediënten:

• 1/2 een bevroren banaan
• 1/3 kopje bevroren ananasstukjes
• 3 grote muntblaadjes
• een handvol koriander
• 8 ons kokoswater
• een handvol spinazie
• 1/2 kop gewone griekse yoghurt (optioneel, helemaal weglaten, dit is als je nodig hebt om zuivel gratis/veganistisch/Whole30) ik voeg dit toe voor extra eiwitten.

dus terwijl koriander alle lof krijgt voor deze smoothie, is het echt de banaan, ananas, munt en kokoswater die dit perfect romig, verfrissend en absoluut heerlijk maakt! Om nog maar te zwijgen van een heleboel andere gezondheidsvoordelen die deze dingen brengen aan deze smoothie!

ter info: de koriander is niet overweldigend in deze smoothie. Als je vindt dat het overweldigend is voeg dan minder de volgende keer dat je het maakt.

Ananas Munt Koriander Smoothie

Opslaan Recept

Print Recept

Ingrediënten

• 1/2 een bevroren banaan
• 1/3 kopje bevroren ananasstukjes
• 3 grote muntblaadjes
• een handvol koriander
• 8 ons kokoswater
• een handvol spinazie
• 1/2 kop gewone griekse yoghurt (optioneel, helemaal weglaten, dit is als je nodig hebt om zuivel gratis)

instructies

1. voeg alles toe aan een blender en meng tot een gladde massa.
2. Drink onmiddellijk.

7.8.1.2

190

https://blessedbeyondcrazy.com/pineapple-mint-cilantro-smoothie/

www.blessedbeyondcrazy.com

geniet ervan!
Anna