verscheidene van mijn patiënten, mannen en vrouwen, hebben te maken met een bepaalde hormoononbalans van oestrogeen, die oestrogeendominantie wordt genoemd. Dit betekent dat hun lichaam krijgt te veel oestrogeen die een hele domino-effect van problemen heeft veroorzaakt. Teveel oestrogeen in het lichaam van een vrouw kan haar risico op borst-en endometriumkankers, fibroïde tumoren en ovariumcysten verhogen en normale menstruatiecycli verstoren.
sommige van mijn mannelijke patiënten hebben ook last van onevenwichtigheden in de dominantie van oestrogeen. Dit resulteert in een hele andere reeks van symptomen voor een man zoals erectie moeilijkheid, depressie, het verkrijgen van buikvet, verhoogde mannelijke borstweefsel, of “Man boobs”. Erger nog, recent onderzoek heeft gesuggereerd dat te veel oestrogeen in het systeem van een man zet hem op een hoger risico voor het ontwikkelen van prostaatkanker ook.
ik geloof dat zowel mijn vrouwelijke als mannelijke patiënten oestrogeen dominantie problemen komen van de voedingsmiddelen en producten in hun dieet die hen te veel oestrogeen geven. Ik wil graag met u praten over hoe te voorkomen dat het krijgen van te veel oestrogeen uit uw voedsel en de gezondheidsstoornissen geassocieerd met het.
natuurlijke en synthetische oestrogenen in uw voeding
net als u proberen de meeste van mijn patiënten een gezond dieet te volgen. Ze eten veel fruit en groenten, en consumeren een behoorlijke hoeveelheid dierlijke eiwitten (rundvlees, kip, enz.) om hun spieren sterk te houden. Nu, voor het grootste deel dat soort dieet is prima, goed en goed. Echter, bepaalde soorten groenten en dierlijke eiwitten kunnen ook bijdragen aan oestrogeen dominantie.
hieronder volgen enkele voedingsmiddelen die een behoorlijke hoeveelheid fyto-oestrogenen of natuurlijk, plantaardig oestrogeen bevatten; en synthetische oestrogeen-door de mens gemaakte verbindingen die in diervoeder worden gebracht om de eetlust en gewichtstoename te stimuleren. Fyto-oestrogenen werken niet hetzelfde als synthetisch oestrogeen in het menselijk lichaam. Hun hormoonstimulerende effecten zijn veel zwakker en kunnen een zelfregulerend effect hebben als natuurlijke oestrogeenblokkers (zie hieronder) met hen worden gegeten. Echter, als u problemen met oestrogeen dominantie hebt, wilt u misschien weglaten, of beperken, deze voedingsmiddelen totdat uw systeem opnieuw in evenwicht is. Vervolgens, opnieuw voeg ze langzaam in kleine hoeveelheden.
synthetische oestrogenen hebben een veel sterker, stimulerend effect en worden niet erg snel uit het lichaam geklaard. Ze slaan op in vetcellen en kunnen hormonen echt uit balans brengen en ernstige stoornissen veroorzaken, zowel bij mannen als vrouwen, zoals die ik eerder noemde.Fyto-oestrogenen: peulvruchten: voedingsmiddelen zoals sojameel, sojabonen, soja-eiwitpoeder, tofu; erwten met zwarte ogen, kekererwten (garbanzobonen), rode bonen, spliterwten. Zaden: zonnebloempitten, sesamzaad, lijnzaad, anijszaad. Vruchten: appels, pruimen, dadels, tomaten, kersen. Groenten: bieten, paprika ‘ s, wortelen, aubergine, zoete aardappelen (yams), selderij. Granen: tarwe, gerst, rijst. Bier. Ik adviseer alleen herbicide-vrije organische producten als synthetische oestrogenen-atrazine en dieldrin-kunnen ook aanwezig zijn in commercieel geteelde producten.
synthetische oestrogenen: zuivel, rundvlees. Deze voedselbronnen bevatten kunstmatige oestrogenen die zijn gemengd in het voer dat koeien eten. Het slaat op in hun vet en spiervezels en wordt doorgegeven in de melk. De FDA beweert dat het niet mogelijk is het gebruik van toegevoegde hormonen in varkensvlees of pluimvee (kip, eieren, kalkoen), dus deze voedingsmiddelen moeten oestrogeen-vrij zijn. Echter, Ik raad het eten van alleen gras-gevoed rundvlees en biologische scharrel gevogelte, en biologisch gevoed varkensvlees. Lees etiketten. U kunt ook synthetische oestrogenen krijgen in de vorm van xenoestrogenen – omgevingsbronnen van oestrogeen. Meestal zijn dit bisfenol A, of BPA, een oestrogeen dat kan krijgen in uw voedsel van verwarmde kunststoffen. BPA wordt vrijgegeven in uw voedsel wanneer u magnetron diepvriesproducten, of als uw plastic flessen water worden verwarmd en u vervolgens het water te drinken. Zorg ervoor dat u diepvriesproducten legen in een glazen of keramische kom voor het verwarmen ook het verwijderen van de plastic folie. Gebruik geen Plastic Voedsel wraps over warm voedsel – gebruik waspapier of plaats in een glazen container. Houd flessen water op een koele, droge, donkere plaats, of filter uw eigen met omgekeerde osmose filters. Atrazine en dieldrin zijn oestrogeen-achtige herbiciden die aanwezig kunnen zijn in niet-organische producten. Triclosan, een ander synthetisch oestrogeen, is aanwezig in antibacteriële zepen. Triclosan verstoort hormonen in kikkers.
Oestrogeenblokkers helpen Hormoononevenwichtigheden te bestrijden
veel voedingsmiddelen die fyto-oestrogenen bevatten, zijn ook goede bronnen van vitaminen, mineralen, vezels, eiwitten, antioxidanten en andere stoffen die we nodig hebben voor een goede gezondheid. We hebben niet alle oestrogeen nodig die ze kunnen bevatten, of het nu een fyto-oestrogeen of een synthetisch oestrogeen is. Zoals ik al eerder zei, veel fyto-oestrogenen zijn zelfregulerend-ze kunnen zowel stimuleren en blokkeren oestrogeen absorptie.
bevat deze voedselrecepten voor oestrogeenblokkerende voedingsmiddelen om overtollig oestrogeen uit uw lichaam te helpen verwijderen.
zij omvatten: kruisbloemige groenten: Broccoli, bloemkool en spruitjes bevatten allemaal een chemische stof genaamd DIM, kort voor diindolymethaan, een verbinding die van nature bindt aan oestrogeen en het uit het lichaam verwijdert.Citrusvruchten: bevatten flavonoïden die hormonen helpen reguleren. Thee en koffie bevatten ook een uitloper van flavonoïden-flavonen-die hetzelfde doen.
kruiden: veel hiervan komen voor in oestrogeenblokkerende supplementen. Kurkuma, passiebloem (bevat Chrysine), resveratrol, fenegriek, epimedium, tribulis terrestris, helpen overtollige oestrogenen te verminderen door het enzym aromatase te blokkeren, dat testosteron omzet in oestrogeen bij mannen.
oestrogeendominantie bij zowel mannen als vrouwen is een echte zorg voor de gezondheid geworden. Het is belangrijk voor ons om ons ervan bewust te worden dat de voedingsmiddelen en voedingsproducten die we gebruiken, bijdragen aan dit probleem omdat het verstrekkende bijwerkingen voor de gezondheid kan hebben. Als u een man of vrouw bent die denkt dat u mogelijk symptomen van oestrogeendominantie ervaart, raadpleeg dan uw arts voor volledige hormoontesten. Volg de voedingsaanbevelingen die ik hier heb vermeld en u zult een lange weg gaan in het houden van uw hormonen in evenwicht en uw gezondheid gewaarborgd!
voeg deze Oestrogeenblokkeerrecepten toe aan uw menuplan:
- Miso geglazuurde Broccoli
- bloemkool van appelmoes
- spruitjes met granaatappel & walnoten
- 5 voedingsmiddelen die hormonen in evenwicht brengen
blijf gezond,
Mark Rosenberg, M. D.
zorg voor uw gezondheid met FoodTrients!
FoodTrients.com -ontstaan door auteur Grace O, die haar passies voor koken en gezondheidszorg heeft gecombineerd om een bron te creëren voor het begrijpen van de voordelen van leeftijd trotserend voedsel. Grace is voortdurend bezig met het onderzoeken en creëren van recepten die zijn gebouwd op de fundamenten van modern wetenschappelijk onderzoek en oude kennis van geneeskrachtige kruiden en natuurlijke ingrediënten uit culturen over de hele wereld. Lees meer over anti-aging, schoonheid, voedsel en gezondheid in Foodtrients ‘ gezondheid en Wells nieuws!
bekijk alle recepten van Grace ’s age-dyfing
voorgerechten
salades
hoofdgerecht
dranken
Desserts
Extra’ s
elk recept geeft een overzicht van de belangrijkste ingrediënten en hoe ze de gezondheid en levensduur verhogen.Heerlijke voedingsmiddelen en verjongende voedingsstoffen vormen samen het age sierlijk kookboek en het age prachtig kookboek, een verzameling verleidelijke en voedende recepten die gezondheid en welzijn bevorderen voor een vreugdevol en duurzaam leven. FoodTrients zijn essentiële ingrediënten in specifieke voedingsmiddelen, kruiden en specerijen, die helpen bij het bevorderen van een lange levensduur, het voorkomen van de ziekten van veroudering, en het verhogen van energie en vitaliteit.
Over Dr. Mark Rosenberg
Dr.Mark A. Rosenberg, MDDr. Mark Rosenberg behaalde zijn doctoraat aan de Georgetown University School Of Medicine in 1988 en is sinds 1991 betrokken bij drugonderzoek. Met talrijke certificeringen op verschillende gebieden van de geneeskunde, psychologie, gezond ouder worden en fitness, Dr.Rosenberg heeft een breed scala aan ervaring in zowel de publieke als de private sector met bijzondere expertise in zowel het mechanisme van de behandeling van kanker falen en in de behandeling van obesitas. Hij onderzoekt momenteel nieuwe verbindingen voor de behandeling van kanker en obesitas, met inbegrip van het ontvangen van goedkeuring status voor een onderzoek nieuwe drug die werkt met chemotherapie en een patent in behandeling voor een orale eetlustremmer.Hij is momenteel voorzitter van het Institute for Healthy Aging, programmadirecteur van de Integrative Cancer Fellowship en Chief Medical Officer van Rose Pharmaceuticals.Zijn werk is gepubliceerd in verschillende vak-en academische tijdschriften. Naast zijn vele medische certificeringen, zet hij zich ook persoonlijk in voor fysieke fitheid en is hij een gecertificeerde fysieke fitnesstrainer.