Sex er en naturlig og behagelig del av en sunn livsstil,så når interessen avtar eller seksuelle problemer oppstår, kan det være konfrontere og ubehagelig for både deg og din partner.
hva er symptomene på lav libido?
Å Definere en senket sexlyst, eller ønske om sex, er vanskelig fordi hver av oss har forskjellige følelser og forventninger til hva som er normalt for oss, alt fra å være svært seksuell til sjelden interessert.1
problemer kan imidlertid oppstå når ditt eget nivå av seksuell interesse og funksjon endres, eller ikke er i samsvar med partneren din.
Seksuelle funksjonsendringer inkluderer:
- Lav libido eller sexlyst (forårsaker redusert interesse for eller aversjon mot seksuell intimitet)
- Vanskeligheter med å bli vekket
- Manglende evne til å utføre seksuelt Og / eller oppnå en normal orgasme
Noen mennesker opplever også smerte under samleie. Hvis du er berørt, snakk med helsepersonell for å ordne videre undersøkelse og behandling om nødvendig.1
hva forårsaker lav libido?
blant andre faktorer, din libido og seksuell ytelse er sannsynlig å gjenspeile dine personlige preferanser, sivilstatus og eventuelle andre problemer som oppstår i livet ditt.1
Andre problemer som kan forårsake eller bidra til redusert sexlyst hos både menn og kvinner inkluderer:
- Stress, følelser av overvelde eller tidspress
- mangel på privatliv
- Motvilje mot å delta i sex på grunn av tidligere problemer med seksuell funksjon
- Seksuell inkompatibilitet (seksualdrift kan senkes hvis en partner regelmessig ønsker hyppigere sex eller ulike typer seksuell aktivitet enn sin partner)
- Fortrolighet (ønske om sex kan minske i løpet av et forhold)
- trening (for mye eller for lite trening kan begge bidra)
- kulturelle og religiøse holdninger til Sex
på tradisjonell kinesisk medisin (TCM), lav libido og seksuell funksjon blir ofte sett på som en ubalanse nyre Qi.
når funksjonen av nyre Qi er sunn, er libido også sannsynlig å være sterk. Imidlertid kan mangel på nyre Yang dempe sexlysten.
Urte kosttilskudd for lav libido
Horny goat weed, tradisjonelt brukt til å fremme sunn libido
Horny goat weed er tradisjonelt brukt I TCM for å styrke nyrene, og i sin tur for å forbedre en sunn libido og sunn seksuell funksjon. Horny goat weed er inkludert I Fusion Libido for sin evne til å fungere som et afrodisiakum, som tradisjonelt brukt I TCM.
Tribulus: tradisjonelt brukt som et afrodisiakum
i Ayurvedisk medisin har tribulus tradisjonelt blitt brukt som et afrodisiakum for å opprettholde sunn seksuell funksjon hos både menn og kvinner.
Schisandra: tradisjonelt brukt til å hjelpe stresstilpasning
Schisandra er en urt som tradisjonelt brukes I TCM for å forbedre motstanden mot både fysisk og følelsesmessig stress.
i tcm er schisandra også tradisjonelt brukt til å styrke Jing, en type livskraftenergi som avtar når vi blir eldre, som er involvert i en rekke funksjonelle prosesser.
når nyre Yang er redusert, nyrene evne til å lagre Jing avtar også, ifølge tcm teori. Det er derfor schisandra er en viktig ingrediens I Fusjon Libido.
Kosthold og livsstilsanbefalinger for lav libido
- I TCM blir svartfargede matvarer tradisjonelt spist for å nærme nyreorganet-meridiansystemet, støtte reproduktiv helse og øke libido, så prøv å inkludere matvarer som svarte bønner, svarte sesamfrø, datoer og tang i kostholdet ditt
- Støtte nyreorgan-meridiansfunksjonen ved å konsumere matvarer som regnes som oppvarming og nærende, for eksempel biff, lam, sopp og nøtter
- spesielt er valnøtter tradisjonelt antatt å forbedre nyre yang energi og støtte menns seksuelle styrke
- Regelmessig mosjon er en viktig del av å opprettholde vitalitet,og fører en aktiv livsstil kan bidra til å øke libido
- imidlertid kan over-trening være skadelig, til slutt redusere seksualdrift 1
- hvis libido problemer er forårsaket av forholdet problemer, stress eller humør problemer, kan rådgivning bidra til å løse de underliggende problemene og gjenopprette din seksuelle vitalitet
- Akupunktur kan være gunstig for lav sexlyst forårsaket av stress og lavt humør