Jeg Kan ikke Slutte Å Drikke: Hvorfor Har Jeg Problemer og Hva Trenger jeg Å Vite?

har du tatt beslutningen om å slutte å drikke alkohol, men fortsette å finne deg selv igjen? Har du funnet deg selv å si, » Hvorfor kan jeg ikke slutte å drikke?»

Du er ikke alene. Mange synes det er vanskelig å slutte å drikke alkohol. Alkoholisme er en komplisert sykdom som ofte krever at folk endrer hele livsstilen for å eliminere vanen. Det er atferdsstrategier for å slutte, og det finnes medisiner tilgjengelig som har hjulpet mange mennesker med deres alkoholavhengigheter. Nedenfor er svar på noen av de vanligste spørsmålene folk spør om å slutte alkohol.

Hva Er Alkoholisme?

folk som blir utfordret med alkoholisme er avhengige av alkohol og dens effekter. De drikker til tross for konsekvensene. De opplever ofte trang til alkohol og finner det vanskelig å slutte å drikke når de har startet. Når de slutter å drikke, finner de ofte at de har en fysisk avhengighet av stoffet og begynner å oppleve abstinenssymptomer, som kvalme, risting, hodepine, søvnproblemer og angst. Folk som blir avhengige av alkohol ofte utvikle toleranse, en tilstand der alkohol en person drakk ikke har samme effekt og større mengder alkohol må inntas for å gi personen den opprinnelige høy.

Kan Jeg Ha Arvet Alkoholisme?

Studier har vist at alkoholisme kan kjøre i familier. En forelder med alkoholavhengighet kan overføre en predisponering mot alkoholavhengighet til sine barn. Men ikke alle disse barna blir drinkers og folk uten familie historier av alkoholisme kan bli alkoholavhengige også.

Hvorfor Kan jeg Ikke Slutte Å Drikke?

alkoholavhengighet er en sykdom i sinnet, kroppen og ånden. I utgangspunktet stress kan kjøre folk til å drikke fordi det er en enkel, om enn ineffektiv, måte å finne lindring fra vanskelige situasjoner. Alkohol bryter ned i andre kjemikalier som kan samhandle med nevrologiske reseptorer i hjernens belønningssenter. Når disse reseptorene blir repetitivt stimulert etter flere episoder med drikking, blir stimuleringen et krav for » optimal funksjon.»Når hjernen ikke får kjemikaliet, begynner det å drive personen til å søke og drikke alkohol. Alkohol biprodukter acetaldehyd og salsolinol (acetaldehyd reagert med dopamin) har blitt vist i studier for å drive alkoholavhengighet og indusere binge drikking atferd hos dyr fratatt alkohol. Drikking blir en selv perpetuating atferd.

Er Det Et Trygt Nivå Av Alkohol Å Drikke?

Personer som er utsatt for alkoholisme og / eller har en tendens til å drikke uansvarlig, bør slutte helt.

Hva Må Jeg Gjøre Først For Å Slutte Å Drikke?

Avslutte krever at drinker innser at de har et problem; de må være interessert i å ta de trinnene som trengs for å avslutte deres avhengighet. De bør også erkjenne at de er ofte ikke faktisk tenker og gjør bevisst beslutning om å drikke; mesteparten av tiden svarer de automatisk på signaler.

Hva Kan Jeg Gjøre For Å Forberede?

å slutte å drikke tar planlegging. Man må finne ut hva man skal gjøre når man står overfor fristelsen til å drikke. Søker profesjonell veiledning fra en avhengighet profesjonell og avgjøre om en formell behandlingsplan bør være på toppen av listen. Å utvikle et sosialt støttesystem, eller en gruppe mennesker som støtter din beslutning om å slutte å drikke og tilby sine tjenester for å holde deg på oppgave, er en viktig faktor som har spådd folks lengde på avholdenhet i forskningsstudier. Mange har funnet ut at det er en god strategi i begynnelsen av avhengighetsgjenoppretting å utvikle et system for å holde seg motivert fordi det å være edru kan bli utfordrende. En annen strategi du kan tenke på er å utvikle et belønningssystem der du gir deg selv bestemte premier på bestemte referanser(på 1 uke, 1 måned, 3 måneder, etc). Noen har funnet disse nyttige for å holde seg motivert og edru.

Er Det Trygt Å Slutte Å Drikke?

både følelsesmessig og fysisk stress av tilbaketrekning kan drive en person tilbake til å drikke. Hvis du drikker flere alkoholbaserte drikker om dagen, er det sannsynligvis best for deg å se en avhengighet som kan hjelpe deg med å bestemme, basert på ditt nivå av avhengighet, om overvåket avgiftning er nødvendig eller ikke. Å besøke en lege før du slutter øker dine sjanser for suksess fordi de kan gi deg medisiner for å håndtere bivirkningene.

Er Det Folk Som Kan Hjelpe Meg Med Å Bekjempe Min Avhengighet?

Avhengighet behandling fagfolk (som kan være psykiatere, psykologer,terapeuter, narkotika rådgivere, sosialarbeidere, etc.) kan søkes ut for å hjelpe deg på vei til nøkternhet. Du kan snakke med en av disse fagpersonene, og de vil hjelpe deg med å utvikle et system for å slutte som vil fungere for deg. De har erfaring med avhengighetsterapi og kan hjelpe deg med å utvikle arbeidsstrategier og atferdsmessige og mentale ferdighetssett som vil hjelpe deg med å lykkes. Hvis du leter etter noen til å hjelpe deg i dag, kan du ringe To Drømmer (708-613-4750) og spørre om hvordan du kommer i gang. Det bør også være lokale støttegrupper (SOM AA og SMART Recovery) som har regelmessige møter og kan tjene som en form for sosial støtte for å hjelpe deg med å slutte.

Jeg Kan ikke Slutte Å Drikke Igjen. Er Jeg En Fiasko?

fordi avhengighet er en kronisk tilstand, vil du sannsynligvis komme tilbake i livet ditt. Et tilbakefall kan oppstå etter bare kort tid etter første gang du bestemmer deg for å slutte. Ikke la denne feilen bringe deg ned. Tenk på hva som skjedde som førte til tilbakefallet og tenk på måter å hindre at det skjer igjen. Folk opplever at hver gang de starter nøkternhet, oppnår de lengre perioder med avholdenhet.