Natuurlijke voedingsmiddelen die Candida-reiniging ondersteunen en wat te vermijden

Candida-diëten zijn een algemeen bekend type dieet, in tegenstelling tot de meeste soorten diëten waarover we horen. Een candida dieet wordt verzorgd aan iemand die een overgroei van een soort gist heeft we allemaal leven in ons: candida albicans. Hoewel we meerdere soorten gistkolonies hebben (nou ja, eigenlijk honderden), samen met andere soorten bacterieculturen in onze spijsverteringswegen die ons microbioom vormen, zijn dit niet allemaal goede gist of goede bacteriën die we associëren met probiotica, enz. Candida is een van de gisten die gemakkelijk kan overnemen en als dat gebeurt, heb je ernstige gezondheidseffecten die niet alleen het lichaam verzwakken, maar je ondertussen ook ellendig maken. Candida gedijt van suiker, simpel en simpel. Het fermenteert de suiker die kan leiden tot spijsverteringsproblemen om te beginnen, het doden van goede bacteriën onze systemen nodig hebben voor een optimale balans, en kan schade aanrichten in een groter aspect langs de lijn.Gedurende jaren bagatelliseerde de reguliere geneeskunde de ernst – sommige zelfs het gehele bestaan van-candida-overgroei, die niet meer voorkomt. Mensen lijden aan candidiasis vandaag zo veel als ze de gewone verkoudheid of het geval van allergieën. Candida is echt en de bijwerkingen zijn niet alleen vervelend; ze kunnen schade aanrichten op uw gezondheid, in het bijzonder darmgezondheid, en leiden tot immuunziekten, meerdere voedselallergieën, spijsverteringsproblemen die aanhouden en verergeren, gewrichtspijn, chronische vermoeidheid, haaruitval, huidproblemen, en nog veel, veel meer. En natuurlijk, zoals alle gist overgroei, jock jeuk, ringworm, psoriasis, en zelfs eczeem kan ook optreden. Als candida gedijt, sterven onze goede bacteriën af.

enkele van de belangrijkste redenen waarom dit kan gebeuren zijn een van de volgende redenen::

• blootstelling aan geneesmiddelen op recept
• de pil of hormonen pillen
• een hoge blootstelling aan vlees en andere dierlijke voedingsmiddelen met een hoge toegevoegde hormonen of antibiotica
• rondes van antibiotica afbrekende slechte EN goede bacteriën die de slechte bacteriën terug te komen krachtiger dan de goede
• een dieet hoog in suiker, alcohol, verfijnd en verwerkt de koolhydraten die leiden tot slecht gisten
• hoge bedragen van stress verzwakken het lichaam
• auto-immune aandoeningen die een verzwakking van het lichaam en laat de gist te gedijen gemakkelijker
• spijsverteringsstoornissen (Crohn ‘ s, IBS, enz.)
• chronische schimmelinfecties als kind(kan een teken zijn dat u meer vatbaar bent voor candida, dat kan worden doorgegeven via bepaalde kenmerken of problemen die tijdens de kindertijd optreden, zoals hoge hoeveelheden blootstelling aan antibiotica, enz.
• voedselverslavingen (Bingen en consequent eten van ongezond voedsel zoals suiker en verwerkt voedsel kan het voeden en ervoor zorgen dat het aanzienlijk meer groeit, wat leidt tot een hogere hunkering elke keer).
• problemen met de bloedsuikerspiegel (candida gedijt op suiker en kan de suikers opeten voor “voedsel”, waardoor je steeds meer wilt, altijd met stijgingen en dalingenin de bloedsuikerspiegel)

en dit zijn slechts enkele van de belangrijkste oorzaken van candida overwoewht. Terwijl iedereen candida heeft, is het normaal gesproken bedoeld om slapend te blijven en samen te bestaan met de biljoenen andere soorten bacteriële cellen die we in ons hebben. Als het dat niet doet, leidt het echter tot een ernstig slechte gezondheid die ervoor zorgt dat we moe zijn, voedselreacties ondergaan, ziek voelen aan onze maag, ernstige hunkeren naar en bloedsuikerspiegel schommels, kan leiden tot stemmingsstoornissen, slechte focus, mist in de hersenen en kan zelfs leiden tot depressie. Candida veroorzaakt ook spijsverteringsstoornissen zoals lekkend darmsyndroom dat tot auto-immune wanorde en meer kan leiden.

onze darm is de sleutel tot onze gezondheid, daarom moeten we candida—overgroei aanpakken via onze diëten en lifestyle keuzes-pronto. Je kunt niet volledig ontdoen van candida. Het is bedoeld om te bestaan in ons lichaam en kan eigenlijk het lichaam te beschermen tegen het hebben van te veel suiker in de bloedbaan op een bepaald moment (omdat het voedt zich met suiker), maar het is heel gemakkelijk voor candida om over te nemen en het onder controle houden is niet gemakkelijk, maar als je eenmaal in staat bent om, je voelt je als een nieuw persoon en kan je hele leven leven als normaal, terwijl co-existing met dit ongelooflijke complexe schepsel we kennen als candida albicans.

10 Candida Healing Foods to Eat

hier zijn 10 van de meest genezende voedingsmiddelen die niet alleen candida-cellen uithongeren, maar ook het lichaam opbouwen en als schild tegen schadelijke gist fungeren. Zoals je zult zien, zijn dit ook koolhydraatarm voedsel. Hoewel een koolhydraatarm dieet niet voor iedereen nodig is, is het idee om de gist van voedsel uit te hongeren (en in dit geval, dat is alles wat verandert in suiker in de bloedbaan die afbreekt tot hogere koolhydraten). De belangrijke voedingsmiddelen te concentreren op zijn zo veel groen voedsel mogelijk, voedingsmiddelen met alkalische bronnen van eiwitten, en dat zijn zo vers en natuurlijk mogelijk. Gezonde, vetrijke voedingsmiddelen zijn ook zeer gezond en voorzien het lichaam van voldoende ondersteuning en voeden geen slechte bacteriën wanneer ze uit de juiste bronnen komen.

groen

bladgroenten zijn goed voor elk soort gezondheidsprobleem dat men zich kan voorstellen. Voor candida alkaliseren ze het lichaam dat vecht tegen de zure aard van gist overgroei. Greens bevatten geen suikers maar hoge hoeveelheden magnesium die van nature het lichaam ontgiften, vitamine C om het immuunsysteem op te bouwen, chlorofyl om het lichaam te reinigen, B-vitamines om het lichaam energie te geven en ijzer om het lichaam volledige ondersteuning te geven.

kruiden

kruiden zoals oregano en basilicum hebben ontstekingsremmende en antibacteriële voordelen. Oregano is gunstig voor het afbreken van gistwanden en het doden van slechte bacteriën, terwijl basilicum ook de immuungezondheid kan verbeteren door op te treden als een immuniteitsopbouwend kruid. Pepermunt helpt bij de spijsvertering die kan lijden tijdens een candida-overgroei/uitbraak, terwijl koriander en peterselie het lichaam ontgiften, het bloed opbouwen en het lichaam voorzien van chlorofyl en vitamine C.

kruisbloemige groenten

Broccoli, bloemkool, boerenkool, spruitjes, kool en bok choy zijn allemaal uitstekende kruisbloemige groenten om van te genieten. Deze vezelrijke goodies zitten boordevol ontgiftende enzymen en verbindingen die de lever kan gebruiken om slechte bacteriën en toxines te bestrijden, vooral candida. Hoewel candida leeft in de darm, wanneer het uit de hand loopt, verspreidt het zich en wordt systemisch van invloed op de lever en andere organen van het lichaam. Het geven van uw lever goede voedingsmiddelen die het ontgiften op de natuurlijke manier is een geweldige manier om jezelf gezond te houden; plus, deze voedingsmiddelen hebben vezels die het spijsverteringsstelsel bewegen dingen uit te houden, met inbegrip van slechte bacteriën!

kokosnoot

het maakt niet uit welk deel van de kokosnoot u kiest, kokosnoot is een candida vernietigingswapen! Kokosolie is bijzonder krachtig, net als kokosboter en heel kokosvlees (of flarden, plakjes, enz.). Vermijd kokosproducten met toegevoegde suikers (zoals rauwe lekkernijen of gezoet kokoswater) die candida ALLEEN verder voeden. De natuurlijke vetten van kokosnoot leveren antibacteriële middelen zoals laurinezuur, samen met middellange-keten-triglyceride vetten die gistwanden afbreken en de leverfunctie ondersteunen. Neem een paar porties van kokosnoot in een of andere vorm elke dag tijdens het reinigen van candida.

Avocado

dit plantaardige vet is rijk aan chlorofyl, zeer alkalisch en is, in tegenstelling tot noten, een goede bron van vet dat niet vatbaar is voor schimmel. Hoewel noten gezond zijn, hebben ze de neiging om schimmel gemakkelijk te oogsten als ze niet onder de juiste omstandigheden worden gehouden. Voor iemand met candida zal elke vorm van schimmel een uitbraak veroorzaken. Candida gedijt op suikerhoudend, beschimmeld voedsel (brood, kaas, bier, enz. daarom is het belangrijk om te eten verse bronnen van rauwe, gezonde vetten zoals avocado ‘ s waar mogelijk. Als een toegevoegde bonus bevatten avocado ‘ s B-vitamines, magnesium en alkalische eiwitten … enkele van de beste voedingsstoffen wapens tegen candida overgroei!

hennep, Chia en vlas

deze eiwitrijke, plantaardige zaden behoren tot de makkelijkste verteermiddelen en het beste voor reiniging. Ze voorzien het lichaam ook van omega-3-vetzuren die het immuunsysteem beschermen, de darm voorzien van voldoende smering, de regelmaat helpen en de gezondheid van de hersenen ten goede komen. Al deze zijn belangrijk voor iemand met candida en moeten worden geprioriteerd door middel van maaltijden echter mogelijk.

zuurkool en Kimchi

probiotische voedingsmiddelen die zijn gemaakt van planten zijn uitstekend geschikt voor mensen met candida-overgroei. Hoewel sommige gefermenteerde voedingsmiddelen moeten worden vermeden (chocolade, bier, wijn, kaas, en zelfs sommige mensen zijn gevoelig voor kombucha en kefir afhankelijk van het type persoon), zuurkool en kimchi zijn zeer gunstig voor iedereen. Deze groenten-gebaseerde gerechten gisten op hun eigen, zonder een toegevoegde gistcultuur. Dit maakt ze niet alleen natuurlijker, maar ook vrij van toegevoegde suikers die worden gebruikt in andere gefermenteerde voedingsmiddelen om de gist te smullen. Zuurkool en kimchi zijn ook gemaakt van kool, een top ontgiftende voeding die rijk is aan B-vitamines, immuniteitsversterkende eigenschappen, enzymen, natuurlijke probiotica en vitamine C om het lichaam te ondersteunen.

appelazijn

alle soorten azijn moeten worden vermeden met candida-overgroei, met uitzondering van appelazijn (ACV). Het is de enige azijn die zorgt voor een alkaliserende voordeel voor het lichaam en eigenlijk zorgt ervoor dat candida gistcellen te sterven … niet gedijen. Appelazijn kan ook helpen het spijsverteringsstelsel te ontgiften, het bloed te alkaliseren, symptomen zoals hoofdpijn en trage spijsvertering te verminderen, samen met gewrichtspijn en chronische jeuk die kan komen met candida overgroei. Het kan intern worden genomen en extern worden toegepast om te helpen met symptomen.

knoflook en ui

knoflook en uien zijn twee van de meest krachtige, ontgiftende groenten die er zijn. Ze ontgiften de lever, dikke darm, bloed, en het verbeteren van het immuunsysteem gezondheid. Deze twee allium groenten hebben ook verbindingen die gisten doden, parasieten, en vechten de meeste ALLE soorten ziekte geassocieerd met bacteriën overgroei. Eet ze dagelijks als je kunt, vooral knoflook die lager in natuurlijke suikers dan uien.

verse levensmiddelen (geen restjes)

het is ook erg belangrijk dat u geen voedingsmiddelen eet die te lang in de koelkast zitten. Denk eraan, candida gedijt op oud, beschimmeld voedsel. Zelfs als een etenswaar er goed uitziet en ruikt, hoe frisser het is, hoe beter het zal zijn. Een dag of zo zou geen kwaad kunnen, maar dat gerecht dat je twee of drie nachten geleden maakte? Nee … beter om al je maaltijden vers te maken wanneer je probeert te genezen van candida. Je lichaam zal je bedanken en je riskeert de gist niet verder te voeden. Uitzonderingen hierop zijn onder meer salades, rauwe groenten of zelfs guacamole (een geweldige low-carb, candida-vriendelijke snack)die goed blijft. Over het algemeen geldt de restregel voor gekookte gerechten. Als je uit eten in een restaurant, vermijd gefrituurd voedsel, en eet ook zo vers mogelijk als je thuis zou doen.

vergeet ook het water niet! Het is belangrijk om het lichaam te spoelen en het gehydrateerd te houden met gewoon water. Voeg een beetje citroen toe als je wilt, omdat citroen antibacteriële eigenschappen heeft en ook de lever kan ondersteunen.

Bereid uw maaltijden met verse groenten, groenten, gezonde vetten en plantaardige eiwitten. Dit is een van de gezondste manieren om te eten, niet te vergeten vechten candida alle door wat je eet … door het uithongeren van de gist van voedsel dat zich tot suiker in de bloedbaan die kan leiden tot het gedijen.

de top 10 voedingsmiddelen die u moet vermijden

Nu u weet wat u moet eten, is het belangrijk om te weten wat u moet vermijden. Hier zijn 10 van de slechtste voedingsmiddelen die candida heel gemakkelijk voeden … in feite zijn deze voedingsmiddelen als snoep voor candida!

1. Suiker (alle vormen, zelfs vruchten in de vroege stadia van candida-reiniging om de gist uit te hongeren)

2. Alcohol (gemaakt van schadelijke gefermenteerde gist die de bacteriebalans in het spijsverteringskanaal verstoort)

3. Verwerkte levensmiddelen

4. Pinda ‘ s (bevatten van nature schimmel) … wees voorzichtig met cashewnoten, tenzij ze rauw zijn en zeer vers gekocht omdat ze ook gevoelig zijn voor schimmel. (Houd in plaats daarvan aan rauwe amandelen of paranoten, zeer laag in suiker en zeer ontgiftend wanneer rauw gegeten en koud gehouden om schimmel te voorkomen.)

5. Zuivel (lactose, de suiker in melk kan candida voeden)

6. Alle azijn behalve ACV

7. Toegevoegd hormonen in voedsel (vlees, zuivel, eieren, vis, enz.)

8. Kunstmatige Zoetstoffen

9. Brood en pasta ‘ s

10. Alle geraffineerde granen en meel

aanvullende Tips

overweeg een veganistische (zuivelvrije) probiotica te nemen om gezonde bacteriën in de darm op te bouwen die nodig zijn om de gist te bestrijden en uw darmgezondheid opnieuw in evenwicht te brengen. U kunt ook kijken naar het nemen van L-glutamine die wordt gebruikt om de darmen te genezen en te helpen met suiker hunkeren naar. Spijsverteringsenzymen kunnen ook helpen verteren uw maaltijden gemakkelijker,dat is handig tijdens een candida uitbraak wanneer de spijsvertering vertraagt.

zorg ervoor dat u voldoende rust en een beetje zonneschijn krijgt als u kunt. Candida gedijt van uitputting en stress, maar zonlicht, samen met een goed uitgerust en goed functionerend lichaam, versterkt het immuunsysteem om je lichaam te helpen terug te vechten. Onthoud altijd dat gist gedijen in donkere en beschimmelde atmosferen, die te veel tijd binnenshuis omvat.

zorg ervoor dat u voldoende vezels krijgt om de dikke darm te helpen uw lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften van toxines in plaats van dure detox candida-supplementen te nemen die de dingen erger kunnen maken, niet beter. Psyllium schillen, kokosmeel, vlas, chia, en chia zemelen (gemalen chia zaden) zijn allemaal goede opties. Vermijd de meeste tarwezemelen en haverzemelen, omdat soms granen een candida-overgroei reactie kunnen veroorzaken. In feite vermijden de meeste mensen granen naast bruine, wilde en zwarte rijst, maar anderen kunnen haver en zelfs gerst eten-iedereen is anders, dus luister naar je lichaam.

afsterven … bereid

afsterven door gistovergroei kan extreme vermoeidheid veroorzaken voordat u zich beter gaat voelen. Dit duurt normaal gesproken drie of vier dagen, maar is een teken dat de gistcellen afsterven. Gedurende deze tijd is het ongelooflijk belangrijk om door te gaan, het genezingsprotocol te volgen, en genoeg rust te krijgen. Warme gember en kruidenthee zijn vooral nuttig, reiniging, en ontspannend dus implementeren deze hoe je kunt. U moet ook uw oefening routine te matigen en niet druk jezelf te hard. Implementeer warme baden met Epsom zout en overweeg om magnesium supplementen voor het slapen gaan te nemen om u te helpen rusten. Epsom zout bevat magnesiumzouten die het lichaam reinigen en je helpen te ontspannen, terwijl een magnesiumcitraat poeder of supplement de spijsvertering kan helpen reguleren en je ook beter kan laten slapen. Zorg ervoor dat u geen maaltijden overslaat, maar eet ook niet meer dan uw lichaam u vertelt dat het aankan. Wees er goed aan tijdens deze belangrijke tijd—je zult hierdoor veel sneller genezen.

leven met een lichaam dat gevoelig is voor Candida … een Healing Journey

het belangrijkste om te onthouden is dat u het grootste deel van uw leven voorzichtig moet zijn met uw dieet; kom dit Accepteren en uw lichaam eren in plaats van het te negeren. Het belangrijkste om te onthouden is niet om suiker te eten, geraffineerde granen of koolhydraten, of eet een voedsel dat je weet triggers uw candida. Dit veroorzaakt alleen een grotere terugval en elke keer dat je lichaam zwakker wordt. Wees goed voor jezelf en leg uit aan anderen in je leven dat je ze nodig hebt om je te helpen ondersteunen gedurende deze tijd, en voor het leven als het een ernstig probleem is. Sommige mensen kunnen fruit terug en de meeste granen toe te voegen, terwijl anderen niet kunnen. uw lichaam zal u laten weten als symptomen terugkomen als een voedsel is een trigger voor u of niet. Kijk naar je candida als een deel van je … net als een allergie of iets anders waar je voor moet zorgen.

het belangrijkste is om te eten op een manier die goed voor u voelt en met—of zonder—een candida-vriendelijk dieet, het is belangrijk dat u dat doet, zodat u uw beste leven kunt leiden en de gezondste vorm van u mogelijk!

ondersteuning en middelen van candida nodig ? Bekijk enkele van de beste bronnen voor candida die u online kunt vinden: Ricki Heller (een echte expert op het gebied van leven, overleven, en bloeien met een verleden van systemische candida), lichaam ecologie, de nationale Candida Center, en de Candida Dieet website.