kunt of moet u snorkelen terwijl u zwanger bent?

een babymoon meenemen naar het Caribisch gebied? Wees niet bang om snorkelen op je to-do lijst te zetten.

kunt of moet u snorkelen tijdens de zwangerschap? Terwijl duiken niet wordt aanbevolen door medische organisaties zoals het American College of Obstetrics and Gynaecology omdat onvolwassen longen van een ongeboren baby de stikstofbellen kunnen filteren die zich kunnen vormen, geven dezelfde groep en anderen groen licht aan snorkelen. In feite zeggen ze dat snorkelen en rondzwemmen leuke manieren kunnen zijn om actief te blijven tijdens de zwangerschap tijdens het gebruik van het drijfvermogen van het water om lage rugpijn te verlichten en de druk op knieën en enkels te verminderen.

dat gezegd hebbende, er zijn een paar overwegingen voordat je springt en Snorkel tijdens de zwangerschap.

1. raadpleeg uw arts. Laat uw verloskundige weten dat u van plan bent om te reizen, evenals de verwachte activiteiten op de reis. Voorwaarden zoals veelvouden (tweelingen, drielingen of meer); een geschiedenis van vroegtijdige bevalling; ernstige bloedarmoede; en zwangerschap-geïnduceerde hoge bloeddruk, om er maar een paar te noemen, kon de mogelijkheid om een vlucht te nemen en deel te nemen aan sport beperken.
2. Kies Uw Locatie Verstandig. Zoek naar een rif in een rustige baai in de buurt van een strand. Grote golven en ongelijke voet kan het risico op vallen en gekwetst. Goede suggesties zijn onder andere de onderwater snorkel trail in Trunk Bay, St. John; Lac Bay / Sorobon Beach aan de oostkust van Bonaire en verschillende plekken langs het Belize Barrier Reef en Ambergris Caye. Zelfs als je weet hoe je moet zwemmen, is het vaak een goed idee om een zwemvest te dragen of een zwem float te dragen. Op deze manier, zelfs als er geen problemen zijn, kunnen deze apparaten u een kans geven om tijdelijk te stoppen met zwemmen en te drijven om te rusten.
3. Een Buddy-Systeem Hebben. Zwanger of niet, ga nooit alleen snorkelen. Heb altijd een vriend. Als je in een groep snorkelt, kies dan een aangewezen persoon om je maatje te zijn en blijf dicht bij hen tijdens het snorkelen.
4. weersta de drang om te duiken. Zeker, er kan een mooie schelp liggen op de zeebodem of nieuwsgierig zeeleven dat je beter zou willen bekijken. Echter, houd je adem niet in en duik naar beneden, zelfs als het slechts 4 tot 5 voet. Baby ‘ s hebben een constante toevoer van zuurstof nodig.
5. Koel Houden. De temperatuur van het Caribische zeewater is vaak koeler dan de lucht vooral op een warme zonnige dag, waardoor je je misschien niet warm voelt. Vergeet echter niet dat je rug meestal wordt blootgesteld bij het snorkelen. Draag een T-shirt of lange mouw rash guard om een zonnebrand te voorkomen. Terug aan wal, blijf gehydrateerd (water is het beste) en koel met een hoed, cover-up en een mooie schaduwrijke plek om te zitten en te genieten van uw babymoon.