kokosmelk voordelen en bijwerkingen – gezond of ongezond?

welke voordelen en bijwerkingen heeft kokosmelk? Is het gezond om te drinken, of schaden we onszelf door kokosmelk te consumeren? Laten we gaan kijken!

zie ook:

• kun je worst invriezen? – Wanneer en hoe worsten invriezen
• voordelen en bijwerkingen van citroen-gezond of ongezond?
• voordelen en bijwerkingen van ananassap-gezond of ongezond?
• voordelen en bijwerkingen van kokosolie-gezond of ongezond?

gezonde eigenschappen van kokosmelk

laten we eerst kijken naar de jeugdige kenmerken van kokosmelk:

kokosmelk is lactosevrij

het is wit en romig, exotisch en lactosevrij: kokosmelk is daarom een praktisch alternatief voor mensen met lactose-intolerantie en velen die het zonder koemelk willen stellen. Voor iedereen, het brengt meer smaakvolle afwisseling in de keuken.

kokosmelk bevat geen Cholesterol

de romige melk van de kokosnoot is relatief vet, maar gezond. In het koken is het de lichtere variant in vergelijking met zuivelproducten zoals room. In tegenstelling tot dierlijke producten bevat kokosmelk geen cholesterol, maar veel vitaminen en mineralen. Het heeft ook minder vet: terwijl crème ongeveer 30 procent bevat, bevat kokosmelk tot 20 procent vet.

kokosmelk heeft vet en laurinezuur

kokosmelk bevat echter voedingsonvriendelijke verzadigde vetzuren, die het risico op slechte cholesterol in het bloed en hart-en vaatziekten kunnen verhogen. De helft van deze vetzuren bestaat echter uit licht verteerbaar laurinezuur, dat ook antimicrobiële eigenschappen heeft. Kokosmelk is een snelle energiebron omdat de vetzuren snel door het lichaam gebruikt kunnen worden, net als koolhydraten.

kokosmelk is calorierijk

hoewel het een uitstekend alternatief is voor roomproducten, is kokosmelk zelf ook calorierijk – 100 milliliter kokosmelk bevat bijna 200 calorieën. Het mag daarom niet worden beschouwd als een afslankmiddel. Een gezond dieet kan echter kokosmelk bevatten zolang het met mate wordt geconsumeerd om de vereiste dagelijkse energie-inname niet te overdrijven.

voordelen van kokosmelk

licht verteerbare eiwitten voor het lichaam, kritische vetzuren voor de gezondheid, fructose als voedsel voor de hersenen, talloze mineralen en sporenelementen zoals magnesium, calcium, ijzer, zink, selenium en koper, gecombineerd met de essentiële vitamines van het B-complex en vitamine E maken kokosnoot en zijn producten waardevol voedsel voor gezondheid en welzijn. Omdat kokosproducten ook aangenaam zoet smaken, zijn ze inderdaad een geschenk van de natuur.

kokosmelk is gezond voor het hart.

ondanks het hoge vetgehalte in kokosmelk is kokosmelk gezond voor het hart. De reden hiervoor is dat kokosmelk rijk is aan laurinezuur, een middellange keten vetzuur. Laurinezuur kan de serumlipiden-en cholesterolwaarden bij mannen en vrouwen verlagen.

een hoog cholesterolgehalte is direct gerelateerd aan een verhoogd risico op hartziekten, zoals een hartaanval. We consumeren alleen cholesterol via dierlijke producten. Als je zonder hen en eet veganistisch in plaats daarvan, het cholesterolgehalte normaliseert automatisch. U kunt hier meer weten over veganistische voeding. Kokosmelk helpt cholesterol te verlagen dankzij het laurinezuur dat het bevat en is daarom gezond voor het hart.

kokosmelk versterkt het immuunsysteem.

vooral in het koude seizoen worden veel mensen ziek en worden ze verkouden. Kokosmelk kan dit tegengaan, omdat het vitamine C.

bevat zoals we allemaal weten, is vitamine C essentieel voor een robuust immuunsysteem. Regelmatige consumptie van kokosmelk kan daarom het immuunsysteem versterken. Dankzij de vitamine C die het bevat, kan kokosmelk het immuunsysteem versterken.

kokosmelk versterkt de botten.

veel mensen op oudere leeftijd hebben osteoporose, een ziekte waarbij de botdichtheid blijft afnemen, waardoor het ontstaan van fracturen gemakkelijker wordt. Om dit tegen te gaan, horen we steeds weer dat we calcium moeten consumeren.

dit is precies waar kokosmelk nuttig is, en kokosmelk is een goede bron van calcium. Kokosmelk bevat ook fosfor, een ander essentieel mineraal voor gezonde botten.

als het om calcium gaat, is koemelk waarschijnlijk het eerste wat in me opkomt. Echter, koemelk heeft het tegenovergestelde effect op de botten, zoals geadverteerd. Koemelk verzuurt het lichaam en bevordert zo de afbraak van botten.

plantaardige voedingsmiddelen zoals kokosmelk daarentegen ondersteunen uw botgezondheid met het calcium dat ze bevatten. Kokosmelk is een goede bron van calcium en bevordert gezonde botten.

kokosmelk helpt bij diabetes.

de kokosolie waaruit kokosmelk wordt gemaakt, heeft een positief effect op de bloedsuikerspiegel. Kokosmelk bevat ook antioxidanten die de insulinesecretie van het lichaam verbeteren. Deze combinatie is nuttig bij diabetes.

Diabetes is een status die wordt geactiveerd wanneer de insulinereceptoren in het lichaam worden geblokkeerd door vet. Insuline kan niet langer dok, en bloedsuikerspiegel stijgen. De oorzaak is een dieet met veel vette dierlijke producten. Een vetarm, veganistisch dieet kan diabetes in een paar weken genezen. Kokosolie en de antioxidanten die het bevat hebben een positief effect op de bloedsuikerspiegel en helpen zo bij diabetes.

kokosmelk verbetert de doorbloeding. Het is bekend dat kokosmelk elasticiteit en flexibiliteit geeft aan de huid en bloedvaten. Dit komt door het koper en vitamine C in kokosmelk.

Dit kenmerk van kokosmelk zorgt voor een goede doorbloeding in de bloedvaten en minimaliseert bloeddrukschommelingen. Kokosmelk verbetert de doorbloeding dankzij het koper en de vitamine C die het bevat.

kokosmelk is vrij van allergenen.

veel mensen lijden aan allergieën of intoleranties voor soja, noten, gluten of zuivelproducten.

kokosmelk is glutenvrij en bevat geen lactose, waardoor het ideaal is voor mensen met allergieën.

melkproducten kunnen vaak de oorzaak zijn van allergieën en auto-immuunziekten. Als je hier last van hebt, moet je zuivelproducten een tijdje helemaal vermijden en zien of ze verbeteren. Als dat zo is, zijn er uitstekende alternatieven voor zuivelproducten, bijvoorbeeld haver, lupine, of kokosmelk. Omdat kokosmelk geen gluten of lactose bevat, is kokosmelk geschikt voor mensen met allergieën.

kokosmelk helpt gewicht te verliezen.

kokosnoten bevatten middellange-keten triglyceriden (MCT ‘ s), waarvan bekend is dat ze vet verbranden en het volledig maken. Dit betekent automatisch dat je minder eet. Dit kenmerk van kokosnoten helpt bij langdurig gewichtsverlies.

overgewicht wordt altijd veroorzaakt door een verkeerd dieet. Vooral dierlijke producten zijn het grootste probleem. Ze bevatten veel vet en cholesterol. Ze bevatten ook geen koolhydraten of vezels.

Als u echt op de lange termijn gewicht wilt verliezen en uw gewicht wilt behouden, moet u veganistische voeding onderzoeken. Niet alleen helpt het veganistische dieet u om uw ideale gewicht binnen een paar maanden te bereiken, maar u houdt het ook. Hier vindt u meer informatie. Kokosmelk kan u helpen gewicht te verliezen met zijn middellange keten triglyceriden.

kokosmelk kalmeert de zenuwen.

kokosmelk helpt de zenuwen kalm te houden. Dit komt door het hoge magnesiumgehalte van kokosmelk. Al één glas, 250 ml kokosmelk bevat 92,5 g magnesium. Dit is bijna een derde van de dagelijkse behoefte aan magnesium.

Magnesium is essentieel voor het zenuwstelsel en de spieren. Magnesium helpt om te ontspannen en stress te verminderen. Spierkrampen zijn ook vaak een oorzaak van magnesiumtekort. Hier vindt u meer magnesium bevattende voedingsmiddelen. Het magnesium in kokosmelk helpt de zenuwen te kalmeren.

kokosmelk is goed voor de huid.

kokosmelk heeft verschillende voordelen voor de huid. De voordelen zijn de consumptie van kokosmelk, omdat het het lichaam voorziet van essentiële voedingsstoffen en mineralen, en het externe gebruik van kokosmelk heeft vele voordelen.

wanneer kokosmelk op de huid wordt aangebracht, wordt de huid voorzien van vocht. Zo gaat kokosmelk uitdroging, jeuk, zwelling en roodheid tegen en bevordert het een gezonde, stralende huid.

u kunt bijvoorbeeld een glas kokosmelk toevoegen aan het badwater en direct genieten van de voordelen van kokosmelk voor uw huid. Kokosmelk is goed voor de huid door consumptie en ook bij uitwendig gebruik.

kokosmelk helpt bij zonnebrand.

een ander voordeel van kokosmelk op de huid is bij gebruik bij zonnebrand.

breng een dun laagje kokosmelk aan en de huid geneest in korte tijd.

de reden is dat kokosmelk ontstekingsremmende effecten heeft en dat de vetten in kokosmelk pijn, roodheid en zwelling op de huid verminderen. Dankzij de ontstekingsremmende werking helpt kokosmelk bij zonnebrand.

kokosmelk is goed voor het haar.

naast de huid heeft kokosmelk ook een positief effect op het haar. Kokosmelk bevat veel essentiële voedingsstoffen die de haarzakjes voeden en de haargroei bevorderen.Masseer kokosmelk in uw haar en laat het ongeveer 20 tot 30 minuten inwerken voordat u het uitspoelt.

net als uw huid wordt uw haar gehydrateerd. Bovendien voorkomt kokosmelk dat droog haar beschadigd haar en haarwortels herstelt. Kokosmelk heeft ook een positief effect op het haar bij uitwendig aanbrengen.

bijwerkingen van kokosmelk

kokosnoten zijn voedsel met een lage allergie, vooral in vergelijking met zuivelproducten, soja en noten. Dit maakt kokosmelk de juiste keuze voor veel mensen die geen andere soorten melk of room kunnen verdragen.

maar wees voorzichtig om niet te veel kokosmelk te gebruiken omdat deze smakelijke melk zeer vetrijk is.

sommige mineralen in kokosmelk kunnen een wisselwerking hebben met bepaalde ziekten. Persoonlijkheden met een nierziekte moeten bijvoorbeeld voorzichtig zijn met hoeveel kalium ze uit voedsel krijgen. Echter, omdat kokosmelk geen zeer hoge bron van kalium is, is het veilig.

de meeste gestelde vragen over de voordelen en bijwerkingen van kokosmelk.

is kokosmelk vetarm?

Nee, kokosmelk bevat relatief veel vet.

is kokosmelk lactosevrij?

Ja, kokosmelk bevat geen lactose; het is lactosevrij.

de reden hiervoor is dat kokosmelk geen melkproduct is en daarom geen melk mag worden genoemd.

waar komt de kokosmelk vandaan?

kokosmelk. Kokosmelk wordt niet geproduceerd in de moer, maar wordt geleverd door de pulp met water te stampen en vervolgens het mengsel door een doek te persen. Het resultaat is een aromatische, melkachtige vloeistof met meestal ongeveer 15 tot 25% vetgehalte, afhankelijk van de hoeveelheid water die wordt gebruikt.

wat heeft meer calorieën, melk of kokosmelk?

het smakelijke sap uit de kokosmelk is verkrijgbaar in twee variëteiten. De “kokosmelk” met 197 calorieën per 100 milliliter is niet precies laag, maar ligt nog steeds onder de caloriewaarde van slagroom met 309 calorieën per 100 milliliter.

conclusie:

vraag het beste medisch advies van uw arts over de voordelen en bijwerkingen van kokosmelk.