초콜릿 덮여 냉동 라스베리

이 초콜릿 냉동 라스베리는 요구르트로 코팅되어 건강하고 한 입 크기의 치료를 위해 초콜릿으로 덮여 있습니다. 1 인분(라스베리 4 개)은 90 칼로리 미만이고 설탕 1 그램 만 있습니다!

가장 상쾌하고 만족스러운 여름 간식을 먹을 준비가 되셨습니까? 나는 아이들과 어른들이 그들을 사랑할 것이라고 보장합니다. 그들은 요구르트로 덮인 건포도를 생각 나게합니다…하지만 더 좋습니다.

라스베리,냉동 요거트,초콜릿 커버 간식을 좋아한다면 이 레시피를 좋아할 것입니다! 그것은 여름 내내 손에 가지고 할 수 있도록 간단하고 완벽한 치료입니다. 그들은 내 땅콩 버터 바나나 바이트와 비슷하지만 바나나와 땅콩 버터 대신 라스베리와 요구르트가 있습니다.

이 아기들에 대한 영감은 내가 최근에 파고있는 트루 프루 다크 초콜릿 라즈베리에서 나왔습니다. 내가 시도한 사람은 흰색과 다크 초콜릿 모두 코팅하고 그들은 한혜진 좋은거야…이 화이트 초콜릿을 사랑하지 않는 사람에서오고있다. 즉,화이트 초콜릿 대신 요구르트로 내 자신의 버전을 재현하는 것이 재미있을 것이라고 생각했습니다! 그들은 나가 이 조리법을 공유한것을 필요로 했다 것 을 나가 있어있었다 고 이렇게 잘 껐다.

성분 목록은 다음과 같습니다.:

• 신선한 나무 딸기
• 바닐라 요구르트
• 스테비아 가당 초콜릿 칩
• 코코넛 오일

가장 좋은 부분은? 그들은 너무 쉽게 만들 수있어! 일단 당신의 나무 딸기는 깨끗 하 고 건조,당신은 단순히 코트와 양피지 줄지어 베이킹 시트에 배치 요구르트에 찍어. 모든 나무 딸기 요구르트에 코팅 하는 경우 강화 하는 냉동 실에서 그들을 팝업.

30-60 분 후에 냉동실에서 꺼내 각 베리에 녹인 초콜릿을 바릅니다. 그들은 모두 초콜릿에 덮여있어 일단,초콜릿이 설정 될 때까지 냉장고에 다시 열매를 놓고 즐길 수 있습니다. 그게 다야!

초콜릿으로 덮인 라스베리는 건강합니까?

초콜릿으로 덮인 것들을 생각할 때 건강에 가장 먼저 떠오르는 것은 아니지만,이 초콜릿으로 덮인 라스베리는 디저트로 아주 건강합니다! 서빙 크기는 4 개의 나무 딸기이고 1 개의 서빙에는 설탕의 90 열량 그리고 단지 1 개 그램 이하가 있다. 물론,영양 사실은 당신이 사용하는 요구르트와 초콜릿 칩의 종류에 따라 달라집니다. 이 치료를 설탕에서 낮게 유지하는 나의 끝을 위해 아래를 보십시오.

라스베리-이 조리법의 중심은이 작은 열매입니다 그들은 다른 비타민과 미네랄뿐만 아니라 비타민 및 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. (출처)

요거트-요거트가 이 레시피의 강점입니다. 단백질,프로바이오틱스 및 칼슘으로 가득 차 있습니다! 나는 라스베리의 신랄한 물린 균형을 도울 정도로 달콤한 시기의 4%바닐라 요구르트를 사용했지만 너무 달콤하지는 않았습니다. 나는 더 높은 지방 요구르트가주는 크림 같은 것을 좋아하지만,이 치료의 지방 함량을 낮추고 싶다면 저지방 요구르트를 사용할 수 있습니다. 바닐라 대신 플레인 요구르트를 사용할 수도 있습니다. 플레인 요거트의 신랄한 맛이 마음에 들지 않으면 그대로 사용하거나 메이플 시럽,꿀,스테비아 또는 몽크 프루트와 같은 액체 감미료로 달게하십시오. 또 다른 옵션은 이러한 유제품과 비건 채식을 유지하는 식물성 요구르트입니다. 식물 기반 옵션이 필요한 경우 쿨리나 요구르트를 권장합니다.

다크 초콜릿 칩-이 통계에 대한 준비가 되셨습니까? 다크 초콜릿은 섬유질,철,마그네슘,구리 및 망간이 풍부합니다. 그것은 산화 방지제를 많이 가지고 있으며,적당히 즐길 수있는 좋은 치료입니다. (근원)나는 당신이 주의했다는 것을 확실하다,그러나 나는 릴리의 스테비아에 의하여 달게 한 어두운 초콜렛 칩을 사랑하고 그(것)들을 항상 이용한다. 그들은 글루텐이없고 비건 채식이며 설탕 대신 스테비아와 에리스리톨로 달게됩니다. 1 인분(60 칩)은 1 인분 당 1 그램 미만의 설탕을 함유하고있어 초콜릿으로 덮인 라스베리의 설탕 함량을 정말 낮게 유지합니다. 너가 일정한 어두운 초콜렛 칩을 이용한것을 선택하면,설탕 함량은 더 높을 것이다. 또한 다크 초콜릿을 좋아하지 않거나 다크 초콜릿 칩을 찾을 수없는 경우 일반 초콜릿 칩이 작동합니다!

코코넛 오일-코코넛 오일은 슈퍼 푸드로 알려져 있으며 모발,피부,손톱 보호 및 지방 연소와 같은 많은 유익한 건강 결과와 관련이 있습니다. 최고의 품질을 위해 유기농 버진 코코넛 오일을 섭취하십시오! (출처)이 녹은 초콜릿 칩을 얇게하는 데 도움이 있기 때문에 당신이 내 초콜릿 조리법의 많은 코코넛 오일을 볼 수있는 이유는,초콜릿 이슬비 또는 코팅으로 사용하기 쉽게. 당연히,코코낫유는 실내 온도에 액체 이다 그래서 코코낫유를 가진 대부분의 치료는 냉장고 또는 냉장고에서 저장될 필요가 있다. 이 레시피에는 코코넛 오일에 대한 좋은 서브가 없습니다. 나는 높게 단지를 줍 추천한다. 코코넛의 맛을 즐기지 않으면 세련된 코코넛 오일을 찾으십시오.

다른 과일을 사용할 수 있습니까?

이 조리법은 초콜릿으로 덮인 냉동 과일에 관해서는 빙산의 일각에 불과하다고 느낍니다. 나는 다른 과일과 함께이 조리법을 테스트하지 않은,그러나 나는 그것이 체리와 블루 베리 모두 잘 작동 것이라고 생각. 나는 당신이 게시하겠습니다 그래서 곧 이러한 변화를 시도 할 계획입니다.

당신이 즐길 수있는 더 간단한 간식:

• 초콜릿 땅콩 버터 바나나 바이트
• 바나나 코코넛 밀가루 머그 케이크
• 애플 사모아 데이트 카라멜
• 땅콩 버터&젤리 단백질 바이트
• 건강한 쿠키 반죽 바이트

요구르트와 함께 냉동 라스베리를 먹으면 반드시 나에게 그들이 밝혀졌다 방법을 알려주는 아래 댓글과 별 등급을 남겨주세요. 이 응용 프로그램은 당신에게 아름다운 욕실 꾸미기의 갤러리를 보여줍니다.

인쇄