이 쉬운 원 시트 팬 치킨,감자 및 녹색 콩 레시피보다 낫지 않습니다! 건강하고,왕성한,그리고 채찍질하는 식은 죽 먹기-이 요리에 대한 모든 것을 좋아할 것입니다!
이 시트 팬 치킨,감자 및 녹두 식사와 사랑에 빠진 후에는 내가 좋아하는 건강한 시트 팬 치킨 파 히타와 감자와 당근을 곁들인 시트 팬 발사믹 치킨을 시도해야합니다.
시트 팬 치킨,감자,녹색 콩
이런 시트-그녀는 다시입니다! 예,맞습니다. 바로 다시 시트 팬 식사를 만들기에서,즉! 나는 그들을 사랑한다. 그것을 인정,당신도 할! 모든 제품(단백질,채소,탄수화물)과 정리할 팬 하나만 있으면 한 끼보다 간단 할 수있는 것은 무엇입니까? 게다가,내가 말을해야,나는 만들거나 나쁜 됐어요 시트 팬 레시피 건너 아직했습니다. 이 응용 프로그램은 당신에게 아름다운 욕실 꾸미기의 갤러리를 보여줍니다.
이 요리에 대한 영감은 위의 모든 것에 대한 나의 사랑에서 비롯되었습니다. 잘 저것과 나는 상점에 이 녹두를 우연히 만나고 다만 그(것)들을 저항할 수 없었다. 토마토 시즌(난 아직도 울고 기본적으로 매일 밤 여름에서가 변경)에서 그들의 방법에 있을 수 있습니다 하지만 녹색 콩은 여전히 아름 다운. 그들은 너무 신선하고 그래서 녹색 보았다,나는 생산 가방을 잡고 내가 그들과 함께 할 일에 대해 생각조차했다 전에 그것으로 여러 항의를 때우는 시작. 나는 왼쪽과 붐에 설정! 아이디어는 단지 나를 때렸다! 잘,더 많은 것 같이 나는 감자의 더미로 나의 손수레를 달렸다 방황하는 유아를 기피하는 것을 시도하고 있는 동안,그러나 요점은 동일물 이다.*
내가 제대로 통로에 다시 내 카트를 받았을 때(다른 쇼핑객과 눈 접촉을 피하려고 노력하는 동안),나는 아기 골드 감자가 바로 나를 쳐다보고 발견. 나는 이것들도 잡았다. 어떻게 뜻밖의,나는 정신적으로 접시에 닭을 추가하고이 조리법에 필요한 향신료의 양을 계산하기 시작으로 생각했다. 내가 가게에있는 동안,나는 내가 필요한 모든 재료를 가지고 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
시트 팬과 쿠키 시트의 차이점은 무엇입니까?
나는 가장 긴 시간 동안 둘 사이의 차이를 몰랐다. 모두가 적어도 하나를 소유하는 것 같습니다-하지만 당신은 당신이 소유 한 것을 알고 있습니까? 실제 시트 팬에 시트 팬 조리법을 요리하고 있는지 확인하고 쿠키 시트가 아닌 한 가지 주요 이유로 중요합니다.
둘 다 직사각형 모양의 금속 팬이지만 시트 팬에는 4 개의 모서리가 있습니다. 이들은 당신의 음식 및 어떤 주스 또는 양념장을 안으로 붙들기를 위해 중요하다 당신이 굽고 그리고 당신의 오븐 전면 밖으로 흘리기에서 그(것)들을 지키기 위하여,그 후에 바닥에 점화하고,그 후에 당신의 연기 탐지기를 출발하고 일 동안 남아 있는 사랑스럽고,점화된 악취로 당신의 집을 채우기 위하여(다만 여기에서 짐작). 쿠키 시트는 적어도 하나의 제기 측면을 가질 것이다,그러나 이것은 그래서 당신은 그것의 보류를 잡아 오븐에서 꺼내,쉽게 쿠키를 제거 할 수 있습니다.
이 레시피와 함께 다른 야채를 사용할 수 있습니까?
나처럼 식료품 점에서 녹두와 감자에 부딪치지 않았거나 손에 든 것과 간단한 요리를 함께 채찍질하고 싶다면 꼭 실험 해보십시오. 이 레시피에서 시트 팬에서 적절하게 구울 수있는 것을 깨닫는 것이 중요합니다(예를 들어,쌀은 단단하고 바삭 바삭하고 쌀과 같은 것이 아니기 때문에 쌀을 추가하고 싶지 않을 것입니다).
녹두의 좋은 대체물에는 브로콜리,콜리 플라워,아스파라거스,주키니 또는 브뤼셀 콩나물이 포함됩니다. 베이비 골드 감자를 사용하지 않으려면 다른 다양한 감자,고구마 또는 버터 넛 스쿼시와 같은 겨울 스쿼시를 시도 할 수 있습니다. 또는 두 개의 채소와 전분,감자,스쿼시 및 녹색 채소 등으로 두 배로 늘릴 수 있습니다.
이 레시피와 함께 다른 고기를 사용할 수 있습니까?
그들은 여기에 키 당신의 고기가 비슷한 두께의 모든 것을 확인하고이 조리법에 할당 된 25 분 요리 할 수 있도록하는 것입니다. 돼지 갈비 또는 참치,연어 또는 도미와 같은 고운 생선을 대체 할 수 있습니다. 물론 항상 고기를 더 오래 요리 할 수는 있지만 야채가 끝나면 먼저 제거해야합니다. 또는,번갈아,연어 처럼 빠른 요리 물고기 있다면,당신은 그들에 게 머리 시작을 먼저 오븐에 채소를 팝업 수 있습니다.
*이 조리법을 만들 때 어떤 유아도 상처를 입지 않았습니다.
사람들이 시트 팬에 대해 말하는 것 닭고기,감자 및 녹색 콩
“완벽한,하나의 팬 하나의 전체 저녁 식사와 쉽게 너무,감사합니다!”-사브리나
“5 별,큰.”-피터
시트 팬 치킨,감자 및 녹색 콩
재료
- ▢ 4 뼈 없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살
- ▢2 파운드기 감자, 등분 또는 절단 1 인치 조각
- ▢1 파운드 녹두
- ▢3tablespoons 오일
- ▢1 작은 술,소금 또는 맛을
- ▢1/2teaspoon 고추 또는 맛을
- ▢1 작은 술,이탈리아어 혼합 조미료 또는 하위 1/4 각질,파슬리,오레가노, 그리고 타임을 넣는
- ▢1 작은 술,마늘 분말
- ▢1/4 훈제 파프리카
- ▢1 큰술 강판 파마산 치즈
소스
- ▢ 3 큰 스푼 버터
- 1/2 컵 꿀
- 2 작은 술 다진 마늘
- 1/4 작은 술 소금
- 1/8 작은 술 후추
- 1/8 작은 술 소금
- 1/8 작은 술 소금
- 1/8 작은 술 소금
지침
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오븐을 400 도로 예열하십시오. 중간 소스 팬에 버터를 녹입니다. 꿀,마늘,소금,후추를 저어주세요. 다음 끓어 오르기 직전의 상태로 감소,종기에 가져와. 열에서 제거하고 따로 보관하십시오.
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심지어 두께에 파운드 치킨. 큰 시트 팬에 녹두,닭 가슴살,감자를 배열하십시오. 기름을 뿌린 다음 소금과 후추로 맛을 낸다.
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이탈리아 조미료,마늘 가루,훈제 파프리카를 함께 저어줍니다. 채소와 닭고기 위에 조미료를 뿌린다. 닭고기 위에 꿀 소스를 붓습니다.
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채소가 부드럽고 닭고기가 요리 될 때까지 20-25 분 동안 굽습니다. 파마산 치즈를 녹두와 감자 위에 뿌린 다음 제공합니다.