좋아하는 취침 음료는 무엇입니까-와인 한 잔,거품 라떼 한 잔 또는 마살라 차이 파이핑 핫 머그잔? 당신은 밤에 음료/음료의 선택이 당신의 건강과 수면 패턴에 직접적인 관계가 있다는 것을 알고 계십니까. 여기에 선택할 수있는 몇 가지 건강한 옵션이 있습니다.
코코아:대부분의 사람들은 이것을 고전적인 사전 침대 음료라고 생각합니다. 마야인에 의해 첫째로 소모해,코코아는 향미료의 불에 구워진 코코아 콩,끓는 물 및 꼬집음으로 위로 만든 맛있은 뜨거운 음료로 준비되었습니다. 오늘까지,그것은 세계의 침대 전에 뜨거운 음료의 가장 인기있는 선택 남아있다.
카모마일 차:잠자기 전에 유제품을 섭취하지 않으려면 진정 카모마일 차가 탁월한 선택입니다. 그것은 당신이 진정하는 데 도움이,신경을 휴식과 위장을 진정,좋은 촉진,평화로운 밤의 수면. 최상의 결과를 얻으려면 취침 전 약 30 분 전에 무가당 카모마일 차 한 잔을 마 십니다.
따뜻한 우유: 어린 시절부터 취침 전에 따뜻한 우유 한 잔을 마시라고 들었다면 그 뒤에 좋은 과학적 이유가 있습니다. 우유에 있는 아미노산 트립토판은 몸이 고요한 밤의 잠을 위해 필요로 하는 호르몬을 생성할것을 돕는다. 더 많은 것은인 무엇,우유는 또한 칼슘에서 부유하 단백질의 중대한 근원입니다. 그것은 취침 전에 가장 단순하면서도 가장 뜨거운 음료 중 하나로 남아 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
페퍼민트 차:카모마일 차와 마찬가지로 페퍼민트 차는 자연스럽게 몸을 괴롭히는 데 도움이되는 또 다른 종류의 허브 차입니다. 당신은 시험이나 면접 다음 날이있는 경우,이 맛있고 상쾌한 허브 차 한 잔을하는 것이 좋습니다-그것은 당신의 위장을 달래 것,메스꺼움을 줄이고 불안을 완화!
핫 초콜릿:종종 코코아와 혼동되는 핫 초콜릿은 전통적으로 코코아 버터와 코코아 파우더가 포함되어 있기 때문에 더 두껍고 크림 같은 일관성을 지닌 음료입니다. 코코아에 대한 더 풍부한 대안 인 핫 초콜릿은 일반적으로 우유(뜨거운 물 로 만든 코코아와 달리)로 준비되며 어린이에게 훌륭한 옵션입니다.