막대기에 아무것도
보이드 제안 단백질이 풍부한 식사를 원하는 경우 쇠고기 또는 닭 푸 푸 플래터에 있는 꼬치 단백질 주문. “그들은 어떤 장소에서 달콤한 칵테일에 닭고기,돼지 고기와 쇠고기를 매리 네이드에 담그다 수 있지만,”그녀는 말한다,”당신이 데리야끼 꼬치를 주문에서 얻을 것이다 단백질 함량은 지금까지 당신이 가질 수있는 다른 선택보다 큽니다.”당신이 정말로 정통하고 싶다면,그녀는 볶음 혼합 야채(물론 측면에 소스 포함)를 주문하여 계란 롤과 튀긴 완탕과 같은 푸푸 플래터에 자주 동반되는 튀김 간식을 놓치지 않도록 권장합니다.
보이드가 제안한 몇 가지 다른 건강한 중국 음식 아이디어? 새우 스프링 롤(나트륨을 줄이기 위해 간장을 건너 뜁니다),달걀 드롭 수프,찹 수이(보통 채소와 단백질의 범위),닭고기 또는 새우 양상추 랩 및 채소와 북경 오리. 일반적인 규칙: 만큼 당신이 쌀과 탄수화물-라덴 측면을 통해 야채를 선택(그리고 튀김 요리 대신 볶음 스틱),당신은 분명에 있어야합니다.
중국 테이크아웃 요리 당신은 건너 뜁니다:
그것은 아마 말할 필요도 없다,하지만 우리가 특별한 경우를 위해 예약하고 몇 가지 인기있는 중국 테이크 아웃 항목이 있습니다. 즉 포함:
1. 계란 롤:반죽에 싸서 튀겨서 달콤한 소스와 함께 제공합니다. 대신 찐 야채 만두를 교환하십시오.
2. 쵸 장군의 닭: 슬프게도,우리의 이동-에 주문 중 하나는 빵가루 입힌,튀김과 설탕 소스에 코팅,그것은 아마 당신이 하루에 먹어야하는 것보다 더 많은 나트륨을 가지고. 쿵 파오 치킨은 매운맛과 만족스러운 더 가볍고 더 많은 채소 전달 옵션입니다.
3. 새콤 달콤한 돼지 고기:그 이름은 그것을 버리지 만,이 요리는 달콤하고 기름기가 있습니다. 반면에 마포 두부는 돼지 고기를 곁들인 또 다른 요리로,더 정통하고 후회로 당신을 채울 가능성이 적습니다.
4. 소호 소바:그것은 기본적으로 파스타,그래서이 잘 사랑받는 요리는 탄수화물이 많이 있습니다. 똑같이 맛있지 만 사천 스타일의 녹색 콩과 같은 칼로리가 적은 것을 위해 모두 건너 뜁니다. (또는 당신이 절대적으로 필요한 경우,채소와 함께 주문하십시오.)
5. 게 랑군:이 완전히 미국 테이크 아웃 바이트는 기본적으로 튀긴 크림 치즈입니다. 그들은 메뉴에 있다면 찐 스프링 롤에 대한 스왑.