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파인애플,바나나,망고를 곁들인 당근 스무디
재료
- ▢ 10 온스 아기 컷 당근에 대략 2cups
- ▢4 온스 냉동 망고 덩어리
- ▢4 온스 냉동 파인애플 덩어리
- ▢4 온스 냉동 딸기
- ▢1 잘 익은 바나나
- ▢3 큰술 귀리
- ▢1 컵 물
지침
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모든 재료를 추가하 믹서 컨테이너입니다. 뉴트리 블렛 또는 기타 개인용 블렌더를 사용하는 경우 블렌더 컵 2 개에 재료를 골고루 나눕니다.
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매끄러운 때까지 혼합하십시오. 너무 두꺼운 경우 일관성이 원하는대로 될 때까지 더 많은 물 추가.
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선택적으로 신선한 민트 잎으로 장식하고 추가 귀리로 장식하십시오.
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이 당근 스무디에는 온통 열대라는 단어가 있습니다. 망고,파인애플,바나나——그냥 과일의 모든보고 그 밝은 오렌지 색상. 이 당근 스무디는 빠른 아침 식사-온-더-이동 옵션뿐만 아니라 통전 사전 운동 음료입니다.
씨 짭짤한 치아와 나는 지금 몇 년 동안이 당근 스무디를 아침에 제일 먼저 마시고,우리는 심지어 우리가 어떤 일을 건너 뛰지 않도록 도로 여행에 우리의 뉴트리 블렌더를 따라 러그에 대해 너무 광신적있어. 작년에 우리가 해외로 갔을 때,우리는 정말 우리가 우리의 믹서기를 가져올 수 없다는 것을 얻어 먹게되었다;우리는 우리의 믹서기의 전력 요구 사항을 처리 할 수있는 적절한 전압 변환기를 찾을 수 없습니다.
내 아침은 꽤 바쁘지만,그렇지 않은 사람은 누구입니까? 따라서,나는 실제로 아침에 이러한 스무디를 조립하지 않습니다. 대신,나는 블렌더 컵,덮개 및 냉장 보관에 전날 밤 각 스무디의 성분 비율을 조립합니다. 아침에,나가 모두는 물플러스 귀리의 약간 큰스푼을 추가하고 멀리 혼합한것을 이다. 그것은 내 아침을 엄청나게 빠르게합니다. 나는 최근에 한 번에 3 일 분량의 스무디를 조립할 수 있도록 더 많은 영양 블렌더 컵을 구입했습니다.
이 스무디를 전날 밤에 만드는 또 다른 좋은 점은 냉동 과일에 해동 할 시간을 제공한다는 것입니다. 이렇게하면 특히 강력한 블렌더가없는 경우 이러한 재료를 부드러운 음료에 훨씬 쉽게 혼합 할 수 있습니다.
이 당근 스무디 아이디어는 식단에서 당근 섭취를 늘리는 방법을 생각할 때 변덕 스러웠습니다. 그 전에는 매일 녹색 스무디를 마시고있었습니다. 제 생각에는 당근 스무디는 맛이 좋고,보고,냄새가 좋습니다. 당근은 또한 훨씬 더 오래 지속되고 케일과 시금치 같은 채소에 비해 덜 지저분하기 때문에 작업하기가 더 쉽습니다.
