트리플 베리 치아 스무디-라스베리,블랙 베리,블루 베리를 치아 씨드와 함께 혼합하여 상쾌한 스무디를 만듭니다! 이 건강한 스무디를 만들기 위해 5 분 5 성분 만 있으면됩니다!
나는 거의 임신 29 주이고 나는 꽤 기분이 좋다. 23 주째에 메스꺼움이 멈췄습니다. 나는 매우 피곤하지만! 나는 하루 종일 침대에 머물 유혹하고 있지만,나는 유아가 기억,남편,나를 필요로 블로그. 그래서 나는 매일 일어나서 일을 끝내기 위해 최선을 다합니다.
아무리 피곤해도 일주일에 5 일 운동을 하려고 한다. 나는 타원형/무게를 주 3 일 하고 운동 종류에 주 2 일 간다. 이 밖에 좋은 때 나는 또한 보너스 산책에 몰래하려고. 내 운동은 내가 원하는만큼 강렬하지는 않지만 적어도 뭔가를하고 있습니다. 나는 마라톤을 위해 훈련하고 있으므로 가능한 한 활동적으로 유지해야합니다. 아니,마라톤을 실행 하지 오전 하지만 출산 내 곧 마라톤… 8882>
운동 후 나는 건강에 좋은 간식으로 몸을 재충전하려고합니다. 나는 현재이 트리플 베리 치아 스무디를 사랑하고 있습니다. 그것은 슈퍼 푸드로 포장하고 만들 슈퍼 간단합니다!
운동 후에는 최대한 빨리 간식이 필요합니다! 아기는 내 뱃속에 뭔가를 얻을 때까지 계속 발로 차고 나를 때릴 것입니다: 이 건강한 스무디가 5 분 안에 만들어 질 수 있다는 것을 좋아합니다! 아몬드 우유,베리,바나나,시금치,치아 씨드의 다섯 가지 재료 만 있습니다!
나는 코스트코의 혼합 냉동 딸기를 사용하는 것을 좋아합니다. 나는 라스베리,블랙 베리,블루 베리의 트리플 콤보를 좋아합니다. 또한 냉동 딸기는 스무디를 더 두껍고 서리가 내리게 만듭니다! 나는 또한 크림을 위해 바나나 반과 시금치 한 줌을 던집니다. 나는 스무디에 채소를 몰래 넣는 것을 좋아합니다. 나는 당신이 시금치를 맛보지 않을 것이라는 점을 약속한다! 마지막으로 마법의 치아 씨앗을 추가합니다. 나는 그들이 스무디에 첨가하는 섬유질,단백질 및 건강한 지방을 좋아합니다!
아무리 피곤해도 이 트리플 베리 치아 스무디를 만들 시간이 있습니다. 그것은 아침 식사 또는 건강한 간식으로 좋은 곳입니다! 이 전원 스무디는 활력과 세계를 정복 할 준비가 느낌을 떠날 것이다!
이 스무디 레시피가 마음에 들면 다음과 같습니다:
- 블루베리 바나나 스무디
- 베리 바나나 스무디 보울
- 파인애플 코코넛 스무디
- 그린 스무디
- 딸기 망고 스무디
채식
트리플 베리 치아 스무디
성분
- 1 아몬드 우유 또는 원하는 우유 컵
- 냉동 딸기 1 컵 블랙 베리,블루 베리,라스베리 사용
- 바나나 1/2
- 시금치 잎 또는 케일 1 컵
- 치아 씨드 2 티스푼
지침
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모든 재료를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오. 즉시 봉사하십시오.
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