아래는이 비디오의 오디오 콘텐츠의 근사치입니다. 그레거 박사가 언급 할 수있는 그래프,차트,그래픽,이미지 및 인용문을 보려면 위의 비디오를 시청하십시오.
“우울증은 삶의 질에 심각한 장애를 가진 쇠약 해지는 정신 장애입니다.”약물은 특히 잘 작동하지 않으며 부작용이 많습니다. 따라서,”적당한 효험 및 안전을 가진 양자택일 항울약 대리인을 찾는 것은 필요합니다.”음,수세기 동안 아시아에서”식이 보조제 및 대체 의학”으로 사용되어 온 클로렐라라고 불리는이 녹색 조류가 있습니다. 왜 시험에 넣어?
주요 우울증 환자에서 클로렐라의 무작위 대조 시험에서 피험자는 표준 요법 또는 표준 요법 플러스 1800 밀리그램의 클로렐라로 무작위 화되었으며,이는 하루에 티스푼의 약 4 분의 3 입니다. 과,상당한 개선”우울증의 신체적,인지 적 증상뿐만 아니라 불안.”
와우! 좋아,하지만 여기서 누락 된 단어는 무엇입니까? “클로렐라의 무작위 통제 시험.”우리가 원하는 것은 무작위 위약 대조 시험입니다. 여기서 그들은 클로렐라를 아무것도 비교하지 않았습니다. 절반은 특별한 치료를 받았고 나머지 절반은 아무것도 얻지 못했습니다.플라시보 효과에 대한 완벽한 설정,특히 측정 된 결과가 주로 주관적으로 느끼는 방식에 관한 것입니다. 지금,당신은 주장 할 수있다”봐,그 많은 클로렐라는 약 비용 것 10 센트 하루. 그것은 어쨌든 당신을 위해 건강하고 우울증은 심각한 질병입니다. 왜 그냥 그것을 시도를 제공하지?”좋아,하지만 난 아직도 그것이 실제로 작동하는지 여부를 알고 싶습니다.
클로렐라에 대한이 다른 연구는 비슷한 문제로 고통 받았지만 적어도 객관적인 정량화 가능한 결과를 보였습니다:간 염증의”유의 한 감소”. 그러나 이 연구에는 통제 집단이 전혀 없었다. 그래서,어쩌면 그들은 단지 어떤 이유로 자신에 더 입수했을 것이다. 지금까지 간 질환에 대한 클로렐라의 무작위,이중 맹검,위약 대조 시험은 없었습니다.
그리고 간 질환뿐만 아니라 비만 전염병 덕분에 현재 지구상의 4 명 중 1 명에게 영향을 미치는”비 알콜 성 지방간 질환”이 있습니다. 하루에 1,200 밀리그램의 클로렐라가 도움이되는지 봅시다. 그것은 약 반 티스푼이며,하루에 니켈에 가깝고,아마도 간 염증이 크게 떨어 졌기 때문에(8 주 동안 일주일에 약 1 파운드),이는 공복 혈당의 유의 한 개선을 설명 할 것입니다. 그들은 클로렐라가 간 기능에서”의미있는 개선”과 함께”상당한 체중 감소 효과”를 가지고 있다고 결론 지었다.
콜레스테롤에 대한 클로렐라의 이중 맹검,무작위,위약 대조 연구는 어떻습니까? “대조군과 비교해,클로렐라 그룹은 총 콜레스테롤에 있는 현저한 변화를 전시했습니다.”와우,얼마나? 단지 1.6%. 뭐?! 그리고 그들은 총 콜레스테롤을 말했습니다. 당신이 정말로 중요한 것을 보면,콜레스테롤 수치,전혀 효과가 없습니다.
고맙게도 다른 연구에서 발견 한 것은 아닙니다. 수백 명의 피험자를 대상으로 한 콜레스테롤에 대한 클로렐라의 19 건의 무작위 대조 실험에 대한 메타 분석은 클로렐라를 복용 한 사람들이 평균 8 점,심지어 혈압을 몇 점 떨어 뜨린 것으로 나타났습니다. 적어도 8 주 동안 하루에 4 그램 이상이 마법의 공식 인 것 같습니다. 그것은 하루에 티 스푼에 관한 것입니다. 그것은 많은 클로렐라입니다,그러나 당신이 그것을 가지고 가는 맛있은 방법을 찾아낼 수 있는 경우에,도움이 될지도 모릅니다.
이것은 최신:”규정식 콜레스테롤 도전.”그들은 사람들이 클로렐라 몇 스푼의 유무에 관계없이 하루에 세 알을 먹도록했습니다. “이 이중 맹검,무작위,위약 대조 연구에서 34 명의 참가자는 클로렐라 용량 또는 4 주 동안 일치하는 위약과 함께 3 개의 알에서식이 콜레스테롤 510 밀리그램을 섭취했습니다.”계란을 혼자 먹으면 콜레스테롤 수치가 14%상승합니다. 그러나 클로렐라를 사용하면 훨씬 적습니다. 따라서 클로렐라는”건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 유용한 역할을 할 수 있습니다. 또 다른 방법은 하루에 세 알을 먹지 않는 것입니다.
이 연구는”클로렐라가 발암 물질을 해독하는 능력을 평가하기 위해”—고기를 볶거나,굽거나,굽거나,바베큐 할 때 생성되는 암을 유발하는 화학 물질을 생각 나게합니다. 클로렐라는 몸을 통해 흐르는 조리 된 고기 발암 물질 중 하나의 수준을 낮추는 것처럼 보였지만 통계적 유의성에 도달하지는 못했습니다.
또는”수많은 유전 독성 발암 물질을 포함”하는 특히 훈제 고기와 담배에서 발견되는 또 다른 종류의 암 유발 화합물 인”다환 방향족 탄화수소”는 어떻습니까? 그리고 다시,클로렐라는 수준을 낮추는 것처럼 보였지만 크게 그렇게하지는 않았습니다. 아직도,만약 당신이 햄과 계란 아침 식사 또는 뭔가 해야 할 거 야,클로렐라를 많이 추가 하 고 그들에 게 녹색 계란과 햄 있는지 확인.
자원봉사활동을 고려해 주시기 바랍니다.