스파게티와 미트볼은 항상 내가 가장 좋아하는 식사 중 하나였습니다. 사실 나는 그것을 좋아하지 않는 많은 사람들을 모른다. 그것은 정말로 최고의 종류의 편안한 음식입니다. 그 일요일 저녁 식사 또는 좋은 이탈리안 레스토랑에서 반 찬 중 하나에서 가족 좋아하는.
그러나 좋은 파스타 저녁 식사는 항상 무거운 탄수화물과 고기를 포함 할 필요는 없습니다. 채소”미트볼”과 채소 국수는 올바른 조미료와 방법으로 잘 작동합니다. 그리고 물론 소스가 있습니다. 토마토 소스 또는 크림 기반 소스,페스토 또는 올리브 오일 및 신선한 허브가 들어간 마늘이든 소스는 모두 함께 제공됩니다.
포미 유기농 다진 토마토는이 요리와 완벽하게 작동했습니다. 소스는 가볍고 신선하며 추가 재료를 추가 할 필요가 없었습니다. 그것은 바로 정원 신선한 토마토 선량이었다.
포미는 환경,경제적,윤리적 및 사회적 관점에서 100%이탈리아 및 100%지속 가능한 건강하고 안전한 제품을 보장합니다. 토마토는 100%이탈리아,환경과 그들의 소비자의 건강을 존중 하기 위해 재배,각 요리에 맛의 버스트를 가져 오는 동안.
이 콜리 플라워”미트볼”은 바깥 쪽에서 바삭하게 구워지고 내부는 부드럽고 촉촉합니다. “가장 맛있는 미트볼! 당신은 그들이 고기가 없다는 것을 결코 알지 못할 것입니다. 나는 모두 함께이 결합 판코 빵 부스러기를 사용하지만 글루텐 무료 빵 부스러기,귀리 또는 요리 노아는 다이어트의 모든 유형에 맞게 작업을 수행합니다. 그들은 미리 만들 수 있고 그 후에 빨리 쉬운 식사로 쉽게 재가열되기 위하여 얼 수 있습니다.
콜리 플라워”미트볼”
성분:
6 컵 다진 콜리 플라워
1 1/4 컵 노란 양파,잘게 썬
1 작은 술 신선한 마늘,잘게 썬
1/2 작은 술 소금
1/2 작은 술 지상 후추
양념 판코 빵 부스러기 2 컵(글루텐 프리 빵 부스러기,귀리 또는 조리 된 퀴 노아)
계란 2 개
대략 다진 신선한 파슬리 1 컵
1/2 컵 강판 파마산 치즈
올리브 오일과 올리브 오일 요리 용 스프레이
오븐을 400 도까지 예열하십시오. 스토브 탑에 큰 프라이팬에 추가 1-2 큰 술 올리브 오일과 뜨거운 하지만 흡연 하지 때까지 중간 높은 열에 열. 다진 콜리 플라워를 넣고 부드러워 질 때까지 자주 저어줍니다. 약 8-10 분. 열에서 제거하고 완전히 냉각 할 수 있습니다. 일단 요리 콜리플라워 쌀 냉각 나머지 재료와 함께 큰 그릇에 추가 합니다. 잘 결합하십시오. 시트 팬에 양피지를 깔아줍니다. 콜리 플라워 혼합물을 손 사이에 2 인치 볼로 부드럽게 굴려 베이킹 시트에 적어도 1 인치 간격으로 놓습니다. 미트볼 꼭대기가 황금빛 갈색이 될 때까지 25-30 분 동안 오븐에서 올리브 오일 스프레이로 상판을 뿌립니다. 야채 국수,파스타,샐러드 또는 간식으로 제공하십시오. 14-16 개의 미트볼을 만듭니다.