1. 백색,메릴랜드,등. (1999). 중간 사슬 지방산 공급으로 식후 에너지 소비가 강화 된 것은 폐경 전 여성에서 14 일 후에 약화됩니다. 미국 임상 영양 저널. 과체중이없는 12 명의 여성은 14 일 동안식이 요법을 따랐다. 그들은 주요 지방 공급원으로 버터와 코코넛 오일을 소비했습니다.
또 다른 14 일 동안,그들은 장쇄 트리글리세리드 식단을 따라 쇠고기 탤 로우를 주요 지방 공급원으로 섭취했습니다.
결과
7 일 후,휴식 대사율 및 식사 후 소모 된 칼로리는 식이요법에 비해 식이요법에 비해 유의하게 높았다. 14 일 후,다이어트 간의 차이는 더 이상 통계적으로 유의하지 않았습니다.
2. 2015 년 11 월 1 일 (2000). 건강한 여성의 중간 사슬 대 장쇄 트리글리세리드 공급 중 내인성 지방 산화. 비만의 국제 저널. 도이:10.1038/에스.이조0801350
상세 정보
과체중이 없는 12 명의 여성은 버터와 코코넛 오일을 보충한 혼합 식단을 6 일 동안 섭취했다. 연구자들은 지방 연소를 평가할 수 있도록 8 일 동안 두 그룹 모두 체액을 소비했습니다.
결과
14 일째까지,체질량 지수 그룹은 체질량 지수 그룹보다 체지방을 더 많이 태웠다. 휴식 신진대사 율 7 일째에 대 한 유의 하 게 높은 했다,하지만 차이 더 이상 하루 14 에 의해 중요 한 했다.
3. 2015 년 11 월 1 일 (2012). 건강한 젊은 여성의 총 에너지 소비의 구성 요소는 중간 대 장쇄 트리글리세리드로 14 일 동안 먹이를 먹은 후에 영향을받지 않습니다. 비만 연구. 도이:10.1002/제이.1550-8528.1999.0406 호과체중이없는 12 명의 여성은 버터와 코코넛 오일을 보충 한 혼합 식단을 14 일 동안 섭취하고 쇠고기 탤 로우는식이 요법을 별도의 14 일 동안 섭취했습니다.
결과
휴식 신진 대사 율 7 일째에 유의 하 게 높은 했다. 그러나 그 차이는 14 일까지 더 이상 중요하지 않았습니다. 총 칼로리 지출은 연구 전반에 걸쳐 두 그룹 모두에서 유사했습니다.
4. 리아우 킬로미터,외. (2011). 내장 지방을 줄이는 데있어 버진 코코넛 오일의 효능과 안전성을 평가하기위한 오픈 라벨 파일럿 연구. 국제 학술 연구 통지. 도이: 10.5402/2011/949686
세부 사항
과체중 또는 비만인 20 명은 4 주 동안 식사 전에 하루에 세 번 버진 코코넛 오일 10 밀리리터를 섭취하거나 하루에 총 30 밀리리터(2 큰술)를 섭취했습니다. 그렇지 않으면,그들은 평소 식단과 운동 루틴을 따랐습니다.
결과
4 주 후,남성은 허리 주위에서 평균 1.0 인치(2.61 센티미터)와 여성은 평균 1.2 인치(3.00 센티미터)를 잃었습니다. 평균 체중 감소 했다 0.5 파운드(0.23 킬로그램)전체 및 1.2 파운드(0.54 킬로그램)남성.
5. Assunção ML,et al. (2009). 식이 코코넛 오일이 복부 비만을 나타내는 여성의 생화학 적 및 인체 측정 학적 프로파일에 미치는 영향. 지질. 도이:10.1007/11745-009-3306-6
세부 정보
복부 비만 여성 40 명은 매 식사마다 콩기름 또는 코코넛 오일을 10 주 동안 하루에 세 번 복용했습니다. 이것은 하루에 30 밀리리터(2 큰술)의 기름에 달했다.
연구자들은 또한 저칼로리 식단을 따르고 매일 50 분을 걷도록 요청했습니다.
결과
두 그룹 모두 약 2.2 파운드(1 킬로그램)를 잃었습니다. 그러나 코코넛 오일 그룹은 허리 둘레가 0.55 인치(1.4 센티미터)감소한 반면 콩기름 그룹은 약간 증가했습니다.
코코넛 오일 그룹은 또한 고밀도 지단백질 또는”좋은”콜레스테롤의 증가를 보였으며 염증의 마커 인 다 반응성 단백질이 35%감소했습니다.
또한,콩기름 그룹은 저밀도 지단백질 또는”나쁜”콜레스테롤의 증가,하이드 록시(좋은)콜레스테롤의 감소 및 14%감소했다.
6. 사비타 피,외. (2009). 코코넛 오일과 해바라기 기름을 소비하는 남부 인도 남성들 사이에서 지질 프로파일과 항산화 효소의 비교. 도이:10.1007/12291-009-0013-2
세부 정보
이 연구에는 제 2 형 당뇨병이있는 남성 70 명과 당뇨병이없는 남성 70 명이 참여했습니다. 연구원은 6 년 기간 동안 요리를 위한 해바라기 기름 대 코코낫유의 그들의 사용에 근거를 둔 그룹으로 참가자를 분할했습니다.
연구진은 콜레스테롤,트리글리세리드 및 산화 스트레스 마커를 측정했다.
결과
코코넛 오일과 해바라기 오일 그룹 사이의 값에는 유의 한 차이가 없었다. 당뇨병을 가진 사람들은 오일 유형에 관계없이 당뇨병이없는 사람들보다 산화 스트레스 및 심장 질환 위험이 더 높았습니다.
7. 100000000000 (1995). 적당히 높은 콜레스테롤 수치를 가진 사람의 지질과 지단백질에 대한 코코넛 오일,버터 및 잇꽃 오일의 효과.지질 연구 저널. https://www.jlr.org/content/36/8/1787.long
상세 정보
콜레스테롤 수치가 높은 28 명의 사람들은 코코넛 오일,버터 또는 잇꽃 오일을 각각 6 주 동안 주요 지방 공급원으로 함유 한 세 가지 식단을 따랐습니다. 연구진은 지질 및 지단백질 수치를 측정했다.
결과
코코넛 오일과 버터는 여성에서 잇꽃 오일보다 훨씬 더 증가했지만 남성에서는 그렇지 않았습니다. 버터는 코코넛 오일이나 잇꽃 오일보다 총 콜레스테롤을 더 많이 올렸습니다.
8. 라이저 연구,등. (1985). 쇠고기 지방,코코넛 오일 및 잇꽃 오일에 대한 인간의 혈장 지질 및 지단백질 반응. 미국 임상 영양 저널. 정상 콜레스테롤 수치를 가진 19 명의 남성은 3 개의 순차적 시험 기간 동안 3 개의 다른 지방을 함유 한 점심과 저녁 식사를 섭취했습니다.
그들은 코코넛 오일,잇꽃 오일,쇠고기 지방을 각각 5 주 동안 섭취했으며,각 시험 기간 사이에 5 주 동안 평소 식단과 번갈아 섭취했습니다.
결과
코코넛 오일 다이어트를 따르는 사람들은 쇠고기 지방과 잇꽃 오일 다이어트를 섭취 한 사람들보다 총 콜레스테롤 수치,콜레스테롤 수치가 더 높았습니다. 그러나 그들의 트리글리세리드 수치는 쇠고기 지방을 섭취 한 사람들보다 적게 상승했습니다.
9. Müller H,et al. (2003). 혈청의 콜레스테롤 비율은 여성의 식단에서 포화 지방을 줄이는 것보다 불포화 지방과 포화 지방을 교환함으로써 더 유리하게 영향을받습니다. 영양 저널. 도이:10.1093/요/133.1.78
세부
스물 다섯 여성은 세 가지 다이어트를 소비:
- 고지방 코코넛 오일 기반 다이어트
- 저지방 코코넛 오일 다이어트
- 불포화 지방산을 기본으로 한 다이어트(후파)
그들은 20-22 일 동안 각 테스트 다이어트 기간 사이에 정상적인 식단 1 주를 번갈아 섭취했습니다.
결과
고지방,코코넛 오일 기반 다이어트 그룹에서는 콜레스테롤 수치가 다른 그룹보다 증가했습니다.
저지방,코코넛 오일 기반 다이어트 그룹에서 콜레스테롤 수치(나쁜)콜레스테롤 수치(좋은)수준에 비해 더 상승했다. 다른 그룹에서는 콜레스테롤 수치(나쁜)콜레스테롤이 콜레스테롤 수치(좋은)에 비해 떨어졌습니다.
10. Müller H,et al. (2003). 코코넛 오일이 풍부한 식단은 여성의 불포화 지방이 풍부한 식단과 비교하여 순환 조직 플라스 미노 겐 활성제 항원 및 공복 지단백질의 일주 식후 변화를 감소시킵니다. 영양 저널. 도이:10.1093/요/133.11.3422
세부 정보
11 명의 여성이 세 가지 다른 식단을 섭취했습니다.:
- 고지방 코코넛 오일 기반 다이어트
- 저지방 코코넛 오일 기반 다이어트
- 대부분 불포화 지방산을 함유 한 다이어트.
그들은 20-22 일 동안 각 식단을 따랐다. 그런 다음 그들은 시험 기간 사이에 평상시 식단 1 주를 번갈아 사용했습니다.
결과
고지방 코코넛 오일 기반 식단을 섭취 한 여성은 식사 후 염증 마커가 가장 많이 감소했습니다. 심장 질환 위험에 대한 그들의 금식 마커는 특히 후파 그룹에 비해 더 많이 떨어졌습니다.
11. (주)카우 식 엠,외. (2016). 연쇄상 구균에 당기는 코코넛 오일의 효과 무탄 클로르헥시딘 구강 세정제에 비해 타액 계산. 현대 치과 진료 저널. 도이:10.5005/제이피-저널-10024-1800
세부 정보
60 명의 사람들이 다음 중 하나로 입을 헹구었다.:
- 10 분 동안 코코넛 오일
- 1 분 동안 클로르헥시딘 구강 물
- 1 분 동안 증류수
과학자들은 치료 전후에 입안의 플라크 형성 박테리아 수준을 측정했습니다.
결과
코코넛 오일 또는 클로르헥시딘을 사용한 사람들은 타액에서 플라크 형성 박테리아의 수가 현저히 감소한 것을 보았습니다.
12. 피디카일 에프씨,외. (2015). 플라크 관련 치은염에 코코넛 오일의 효과-예비 보고서. 니제르 의학 저널. 도이: 10.4103/0300-1652.153406
세부 정보
치은염(잇몸 염증)이있는 16 세에서 18 세 사이의 60 명의 청소년이 30 일 동안 코코넛 오일로 오일을 당겼습니다. 오일 당기는 것은 코코넛 오일을 구강 세정제로 사용하는 것입니다.
연구자들은 7,15,30 일 후에 염증과 플라크 마커를 측정했다.
결과
플라크 및 치은염의 마커는 7 일까지 유의하게 떨어졌으며 연구 기간 동안 계속 감소했다.
그러나 대조군이 없었기 때문에 코코넛 오일이 이러한 이점을 담당했는지 확실하지 않습니다.
13. 법률 수사,외. (2014). 유방암 환자의 삶의 질에 대한 보충제로서의 버진 코코넛 오일의 효과. 건강과 질병의 지질. 팩스:+86-21-81110000-13-139
세부 정보
이 연구에는 진행된 유방암에 대한 화학 요법을 받고있는 60 명의 여성이 참여했습니다. 그들은 매일 20 밀리리터의 버진 코코넛 오일을 받거나 치료를 받지 않았습니다.
결과
코코넛 오일 그룹의 사람들은 대조군보다 삶의 질,피로,수면,식욕 부진,성기능 및 신체 이미지에 대한 점수가 더 좋았습니다.