코코넛 밀크 혜택 및 부작용-건강 또는 건강에 해로운?

코코넛 밀크의 이점과 부작용은 무엇입니까? 마시는 것이 건강합니까,아니면 코코넛 밀크를 섭취함으로써 자신을 해칠 수 있습니까? 의 그것을 확인하자!

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코코넛 밀크의 건강한 특징

에서 모하메드 하산에 의해 이미지

우리가 먼저 코코넛 밀크의 젊은 기능을 살펴 보자:

코코넛 밀크는 유당이 없습니다

그것은 흰색과 크림,이국적인,유당이 없습니다: 따라서 코코넛 밀크는 유당 불내증을 가진 사람들과 우유없이하고 싶은 많은 사람들에게 실용적인 대안입니다. 다른 사람들을 위해,그것은 부엌에 더 풍미있는 다양성을 가져옵니다.

코코넛 밀크에는 콜레스테롤이 포함되어 있지 않습니다.

코코넛의 크림 같은 우유는 비교적 기름기가 있지만 건강합니다. 요리에서는 크림과 같은 유제품에 비해 가벼운 변형입니다. 동물성 제품과 달리 코코넛 밀크에는 콜레스테롤이 없지만 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 그것은 또한 적은 지방: 크림은 약 30%를 함유하고 있지만 코코넛 밀크는 최대 20%의 지방을 함유하고 있습니다.

코코넛 밀크에는 지방과 라 우르 산이 있습니다

그러나 코코넛 밀크에는 영양 학적으로 바람직하지 않은 포화 지방산이 포함되어있어 혈액 및 심혈관 질환에서 나쁜 콜레스테롤의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 이러한 지방산의 절반은 쉽게 소화 할 수있는 라 우르 산으로 구성되어 있으며 항균성을 가지고 있습니다. 코코넛 밀크는 지방산이 탄수화물처럼 몸에 빠르게 사용될 수 있기 때문에 빠른 에너지 원입니다.

코코넛 밀크는 칼로리가 풍부합니다

크림 제품의 훌륭한 대안이지만 코코넛 밀크 자체도 칼로리가 풍부합니다. 따라서 슬리밍 제품으로 간주되어서는 안됩니다. 그러나 건강한 식단에는 필요한 일일 에너지 섭취량을 과용하지 않도록 적당히 섭취하는 한 코코넛 밀크가 포함될 수 있습니다.

코코넛 밀크의 장점

몸에 쉽게 소화 할 수있는 단백질,건강에 중요한 지방산,뇌의 음식으로서의 과당,마그네슘,칼슘,철,아연,셀레늄,구리와 같은 수많은 미네랄과 미량 원소가 신체의 필수 비타민과 결합되어 있습니다.코코넛과 그 제품은 건강과 웰빙에 대한 이러한 가치있는 음식을합니다. 코코넛 제품은 또한 유쾌하게 달콤한 맛이 나기 때문에 실제로 자연의 선물입니다.

코코넛 밀크는 심장에 건강합니다.

코코넛 밀크의 고지방 함량에도 불구하고 심장에 건강합니다. 그 이유는 코코넛 밀크가 중간 사슬 지방산 인 라 우린 산이 풍부하기 때문입니다. 라 우르 산은 남성과 여성의 혈청 지질과 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.

높은 콜레스테롤 수준은 직접 관련된 위험을 증가의 심장병,심장 공격합니다. 우리는 동물성 제품을 통해서만 콜레스테롤을 섭취합니다. 당신이 그들없이 대신 비건 채식을 먹으면 콜레스테롤 수치가 자동으로 정상화됩니다. 여기에서 비건 영양에 대해 더 많이 알 수 있습니다. 코코넛 밀크는 포함 된 라 우린 산 덕분에 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되므로 심장에 건강합니다.

코코넛 밀크는 면역 체계를 강화시킵니다.

특히 추운 계절에 많은 사람들이 아프고 감기에 걸립니다. 우리 모두가 알다시피,비타민은 강력한 면역 체계에 필수적입니다. 따라서 코코넛 밀크를 규칙적으로 섭취하면 면역 체계가 강화 될 수 있습니다. 포함 된 비타민 덕분에 코코넛 밀크는 면역 체계를 강화시킬 수 있습니다.

코코넛 밀크는 뼈를 강화시킵니다.

노년기에 많은 사람들이 골다공증을 앓고 있는데,이는 뼈의 밀도가 계속 감소하여 골절이 더 쉽게 발생하는 질환입니다. 이를 막기 위해 우리는 칼슘을 섭취해야한다는 말을 반복해서 듣습니다.

이것은 코코넛 밀크가 도움이되는 곳이며 코코넛 밀크는 칼슘의 좋은 공급원입니다. 코코넛 밀크에는 건강한 뼈를위한 또 다른 필수 미네랄 인 인이 포함되어 있습니다.

칼슘에 관해서는 젖소가 가장 먼저 떠오르는 것 일 것입니다. 그러나 암소의 우유는 광고 된 바와 같이 뼈에 반대 효과가 있습니다. 젖소 우유는 몸을 산성화하여 뼈의 분해를 촉진합니다.

반면에 코코넛 밀크와 같은 식물성 식품은 포함 된 칼슘으로 뼈 건강을 지원합니다. 코코넛 밀크는 칼슘의 좋은 공급원이며 건강한 뼈를 촉진합니다.

코코넛 밀크는 당뇨병에 도움이됩니다.

코코넛 밀크가 만들어지는 코코넛 오일은 혈당 수치에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 코코넛 밀크에는 또한 신체의 인슐린 분비를 개선하는 항산화 제가 포함되어 있습니다. 이 조합은 당뇨병에 도움이됩니다.

당뇨병은 신체의 인슐린 수용체가 지방에 의해 차단 될 때 유발되는 상태입니다. 인슐린은 더 이상 도킹 할 수 없으며 혈당 수치가 상승합니다. 원인은 많은 지방 동물성 제품을 가진 식단입니다. 저지방 비건 채식은 몇 주 안에 당뇨병을 치료할 수 있습니다. 코코넛 오일과 포함 된 항산화 제는 혈당 수치에 긍정적 인 영향을 미치므로 당뇨병에 도움이됩니다.

코코넛 밀크는 혈류를 개선합니다.

코코넛 밀크는 피부와 혈관에 탄력과 유연성을 부여하는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 코코넛 밀크에 포함 된 구리 및 비타민 때문입니다.

코코넛 밀크의 이러한 특성은 혈관에서 적절한 혈류를 보장하고 혈압 변동을 최소화합니다. 코코넛 밀크는 포함 된 구리 및 비타민 덕분에 혈류를 개선합니다.

코코넛 밀크는 알레르기 항원이 없습니다.

많은 사람들이 콩,견과류,글루텐 또는 유제품에 알레르기 나 과민증을 앓고 있습니다.

코코넛 밀크는 글루텐이 없으며 유당을 함유하지 않아 알레르기가있는 사람들에게 이상적입니다.

우유 제품은 종종 알레르기 및자가 면역 질환의 원인이 될 수 있습니다. 너가 이것으로 고통받으면,너는 전부 생활용품을 얼마 동안 기피하,향상하는 봐야 한다. 그렇다면 귀리,루핀 또는 코코넛 밀크와 같은 유제품에 대한 훌륭한 대안이 있습니다. 코코넛 밀크에는 글루텐 또는 유당이 포함되어 있지 않기 때문에 코코넛 밀크는 알레르기가있는 사람들에게 적합합니다.

코코넛 밀크는 체중 감량에 도움이됩니다.

코코넛에는 중쇄 트리글리세리드가 들어 있는데,이 중쇄 트리글리세리드는 지방을 태워서이를 가득 채우는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 자동으로 당신이 덜 먹는 것을 의미합니다. 이 코코넛 특성은 장기적인 체중 감량에 도움이됩니다.

과체중은 항상 잘못된 식단으로 인해 발생합니다. 특히 동물성 제품이 가장 큰 문제입니다. 그들은 많은 지방과 콜레스테롤을 함유하고 있습니다. 그들은 또한 탄수화물이나 섬유질을 포함하지 않습니다.

당신이 정말로 장기적으로 체중 감량과 체중을 유지하려면,당신은 채식 영양을 조사해야한다. 비건 채식은 몇 달 안에 이상적인 체중에 도달하는 데 도움이 될뿐만 아니라 그것을 유지합니다. 여기에서 더 많은 것을 찾을 수 있습니다. 코코넛 밀크는 중간 사슬 트리글리세리드로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

코코넛 밀크는 신경을 진정시킵니다.

코코넛 밀크는 신경을 진정시키는 데 도움이됩니다. 이것은 코코넛 밀크의 높은 마그네슘 함량 때문입니다. 코코넛 밀크는 이미 한 잔에 92.5 그램의 마그네슘을 함유하고 있습니다. 이것은 마그네슘의 일일 요구량의 거의 1/3 입니다.

마그네슘은 신경계와 근육에 필수적입니다. 마그네슘은 긴장을 풀고 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 근육 경련은 또한 종종 마그네슘 결핍의 원인입니다. 여기에서 더 많은 마그네슘 함유 식품을 찾을 수 있습니다. 코코넛 밀크에 포함 된 마그네슘은 신경을 진정시키는 데 도움이됩니다.

코코넛 밀크는 피부에 좋습니다.

코코넛 밀크는 피부에 몇 가지 장점이 있습니다. 장점은 코코넛 밀크의 소비입니다,그것은 필수 영양소와 미네랄로 몸을 제공하기 때문에,코코넛 밀크의 외부 사용은 많은 장점을 가지고.

코코넛 밀크를 피부에 바르면 피부에 수분이 공급됩니다. 따라서 코코넛 밀크는 건조 함,가려움증,부기 및 발적을 막고 건강하고 빛나는 피부를 촉진합니다.

예를 들어,목욕물에 코코넛 밀크 한 잔을 넣고 피부에 코코넛 밀크의 이점을 직접 누릴 수 있습니다. 코코넛 밀크는 소비를 통해 피부에 좋으며 외부에서 사용할 때도 좋습니다.

코코넛 밀크에 도움이 볕.

피부에 코코넛 밀크의 또 다른 장점은 햇볕에 사용할 때입니다.

코코넛 밀크의 얇은 층을 적용하고,피부는 짧은 시간에 치유.

그 이유는 코코넛 밀크는 항 염증 효과가 있으며 코코넛 밀크의 지방은 피부의 통증,발적 및 부기를 감소시키기 때문입니다. 항 염증 효과 덕분에 코코넛 밀크는 햇볕에 도움이됩니다.

코코넛 밀크는 머리카락에 좋습니다.

피부 외에도 코코넛 밀크는 머리카락에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 코코넛 밀크에는 모낭에 영양을 공급하고 모발 성장을 촉진하는 많은 필수 영양소가 포함되어 있습니다.

코코넛 밀크를 머리카락에 마사지하고 헹구기 전에 약 20~30 분 동안 그대로 두십시오.

다만 당신의 피부 같이,당신의 머리는 습기를 공급될 것입니다. 게다가 코코넛 밀크는 건조한 모발이 손상된 모발과 모근을 복구하는 것을 방지합니다. 코코넛 밀크는 또한 외부에 적용 할 때 머리카락에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

코코넛 밀크의 부작용

코코넛은 특히 유제품,콩 및 견과류에 비해 알레르기가 적은 식품입니다. 이것은 코코넛 밀크를 다른 유형의 우유 나 크림을 견딜 수없는 많은 사람들에게 올바른 선택으로 만듭니다.

그러나,이 맛있는 우유는 지방이 매우 높기 때문에 너무 많은 코코넛 밀크를 사용하지 않도록주의하십시오.

코코넛 밀크의 미네랄 중 일부는 특정 질병과 상호 작용할 수 있습니다. 예를 들어,신장 질환을 가진 인물은 음식에서 얼마나 많은 칼륨을 얻는지주의해야합니다. 그러나 코코넛 밀크는 매우 높은 칼륨 공급원이 아니기 때문에 안전합니다.

코코넛 밀크의 이점과 부작용에 대해 가장 많이 묻는 질문.

에서 쿨루에 의해 이미지 코코넛 밀크는 지방이 낮은가요?

아니요,코코넛 밀크에는 상대적으로 많은 지방이 포함되어 있습니다.

코코넛 밀크는 유당이 없습니까?

예,코코넛 밀크는 유당을 포함하지 않습니다.

그 이유는 코코넛 밀크가 우유 제품이 아니기 때문에 우유라고 불리지 않아야한다는 것입니다.

어디에 코코넛 밀크에서 오는가?

코코넛 밀크. 코코넛 밀크는 너트에서 생산되지 않지만 펄프를 물 반하게 한 다음 천을 통해 혼합물을 짜내서 제공됩니다. 결과는 사용되는 물 양에 따라 일반적으로 약 15~25%의 지방 함량을 가진 향기로운 유백색 액체입니다.

더 많은 칼로리,우유 또는 코코넛 밀크는 무엇입니까?

코코넛 밀크의 맛있는 주스는 두 가지 종류로 제공됩니다. 100 밀리리터 당 197 칼로리의”코코넛 전유”는 정확하게 낮지는 않지만 100 밀리리터 당 309 칼로리의 휘핑 크림의 칼로리 값보다 여전히 낮습니다.

결론:

코코넛 밀크의 이점과 부작용에 대해 의사에게 최상의 의학적 조언을 받으십시오.