코코넛 물,코코넛 오일,코코넛 밀크,코코넛 부스러기. 코코넛의 모든 것이 미식가 세계에서 지금 유행하고 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 많은 코코넛 제품은 훌륭한 건강상의 이점을 가지고 있지만 인생의 모든 것과 마찬가지로 적당히 좋습니다.
코코넛 밀크란?
코코넛 밀크는 최근 스타 벅스 메뉴에 추가 된 코코넛의 한 형태입니다. 그것은 코코넛의 고기를 혼합 하 고 크림 하 고 달콤한 액체를 긴장에서 이루어집니다. 망간,구리,철,칼륨 및 마그네슘과 같은 많은 유익한 영양소가 포함되어 있습니다.
코코넛 밀크는 포화 지방이 많으며 100 밀리리터에 13 그램의 포화 지방을 함유하고 있습니다. 이것은 나쁜 것 같이 보일지도 모르지만,지방질의 이 유형은 절도에서 저희를 위해 실제로 아주 좋다. 우리가 건강한 지방을 생각할 때,우리는 일반적으로 액체 인 불포화 지방을 생각하지만,포화 지방도 있습니다.
코코넛 밀크의 포화 지방을 중간 사슬 지방산이라고합니다. 이 지방은 에너지를 위해 우리 몸에 쉽게 흡수됩니다. 그들은 우리의 혈액을 순환시키는 데 도움이되는 미네랄을 가지고 있기 때문에 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 포화 지방이 그 반대 일지라도 콜레스테롤을 낮출 수도 있습니다. 코코넛 밀크의 지방은 또한 신체의 항균 및 항 바이러스 작용을하는 것으로 밝혀졌습니다.
그래서 포화 지방이 매우 건강에 좋지 않다는 낙인에도 불구하고 코코넛 밀크의 포화 지방은 매우 건강합니다! 1/4 컵에 너의 입구를 제한함것은 지방질 다량에서 열량안에 더 높기 때문에 제일 이을지도 모르고다,그러나 그것을 완전하게 기피하지 않는다. 이 코코넛 수프 레시피를 시도하거나 일일 컵 오 조에 일부를 추가하고 코코넛 밀크가 제공 할 수있는 모든 영양소를 얻으십시오!