코코넛 가루 호박 빵 머핀-팔 레오 친화적 인

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• 이 팔 레오 주키니 머핀을 만드는 데 필요한 재료
• 코코넛 가루로 글루텐 주키니 머핀을 만드는 방법
• 조리법이 작동하는 이유
• 저탄수화물 코코넛 가루 주키니 빵 머핀
• 코코넛 가루 주키니 머핀–저탄수화물

우리의 여름 야채 정원은 우리에게 여름 스쿼시 머핀의 현상금을주고 있습니다.. 나는 호박과 호박을 좋아하지만,그 모든 것을 어떻게해야할지 모르겠다.

우리는 몇 가지를 멀리 준 나는 아마 나중에 몇 가지를 동결한다. 나는 이번 여름에 너무 바빴다.

우리 가족은 스모키 마운틴에서 휴가를 마치고 돌아 왔습니다. 내가 떠나기 전에,나는 여행을 위해 코코넛 가루 호박 빵 머핀을 구웠다.나는 코코넛 가루로 만든 빵의 질감을 정말 좋아해서 머핀을 만들기 위해 사용하기로 결정했습니다. 이들은 매우 맛있는 저탄수화물 취급했다.

이 팔 레오 호박 머핀을 만드는 데 필요한 재료

이 쉬운 저탄수화물 머핀을 만들려면 다음 재료가 필요합니다(측정 값은이 게시물의 끝 부분에있는 인쇄 가능한 레시피 카드에 있음):

• 계란
• 코코넛 오일
• 코코넛 가루
• 감미료(저탄수화물 또는 팔 레오 중 하나)
• 베이킹 소다
• 소금
• 계피
• 파쇄 된 호박
• 호두(선택)

코코넛 가루로 글루텐 주키니 머핀 만드는 법

이 팔 레오 친화적 인 머핀에 코코넛 가루를 사용하면 가볍고 푹신한 질감을줍니다. 그리고,그들을 만드는 과정은 매우 간단합니다.

시작하려면 계란,코코넛 오일,코코넛 가루,감미료,베이킹 소다,소금,계피를 큰 그릇에 담기 만하면됩니다(사진 1-4).

그런 다음 잘게 썬 호박과 선택적 호두를 넣고 저어주고 싶을 것입니다(사진 5&6). 반죽은 상당히 두꺼워 야합니다.

다음으로,반죽을 기름칠 또는 안감이있는 머핀 컵에 숟가락으로 떠냅니다(사진 8). 마지막으로,머핀은 350 에서 20-25 분 동안 구워집니다.

레시피가 작동하는 이유

코코넛 가루로 베이킹 할 때는 여분의 계란과 액체가 필요합니다. 코코넛 오일과 호박은 머핀이 너무 건조하지 않도록 충분한 수분을 제공합니다.

너트는 선택 사항이지만 추가 된 구조를 제공합니다. 당신은 견과 알레르기가 있는 경우에,그들은 저탄수화물 어두운 초콜렛의 씨 또는 조금으로 대체될 수 있다.

계피는 향미료의 접촉을 추가하고 풍미를 강화한다. 게다가,당신은 지금 몇 가지를 즐길 나중에 몇 가지를 동결 다스 머핀을 얻을 것이다!

내가 머핀을 만들었지 만 반죽을 덩어리 팬에 뿌려 코코넛 가루 호박 빵을 구울 수 있습니다. 빵이 완전히 조리 될 때까지 조금 더 오래 굽고 싶을 것입니다.

나는이 코코넛 가루 빵을 다시 만들 것입니다. 파쇄 된 호박은 슈퍼 촉촉한 유지.

코코넛 가루는 구운 식품에 관해서는 확실히 저탄수화물 가루입니다. 내가 가장 좋아하는 것 중 하나는 내가 만든 저탄수화물 초콜릿 케이크입니다.

베이킹에 코코넛 가루를 사용하여 건조한 결과를 얻은 경우 잘게 썬 호박을 추가하는 것이 좋습니다. 너가 오히려 녹색의 얼룩을 얻지 않으면 너는 그것을 첫째로 거피할 수 있는다.

저탄수화물 코코넛 가루 호박 빵 머핀

저탄수화물 코코넛 가루 머핀을 쉽게 만들 수 있습니다! 당신은 또한 나의 글루텐 자유로운 초콜렛 호박 머핀을 시도하고 싶을 수도있다. 그리고 우리는 그들이 아래의 코멘트에 판명 방법을 알려해야합니다.

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코코넛 가루 호박 머핀-저탄수화물

저자:리사 마르코 렐

4.45 부터 29 투표

이 코코넛 가루 호박 머핀은 훌륭한 휴대용 간식입니다. 코코넛 가루로 만든,그들은 뿐만 아니라 낮은 수화물 하지만 또한 글루텐 무료.

레시피 비디오(재생 이미지를 클릭)

준비 시간 10 분

요리 시간 25 분

총 시간 35 분

코스:아침 식사,스낵

요리:미국

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인분 12 머핀

칼로리 118

성분

• ▢ 6 큰 계란
• ▢ &13; 잔 코코넛 기름 액화
• ▢½cup 코코넛 가루
• ▢½cup 저탄수화물 설탕체 또는 3½ 큰술의 Truvia
• ▢¼teaspoon 베이킹소다
• ▢½티스푼 소금
• ▢1 작은 술,지상 계피
• ▢1½cup 났습니다 호박을
• ▢½cup 호두 다진(선택사항)

지침

• 을 결합한 첫 번째는 7 성분까지 잘 혼합.
• 호박과 호두를 저어주세요.
• 기름칠 머핀 컵이나 종이 라이너에 반죽을 숟니다.
• 20-25 분 동안 또는 머핀 중간에 삽입 된 이쑤시개가 깨끗하게 나올 때까지 굽습니다.

노트

모든 감미료를 사용하여 맛을 조절할 수 있습니다.

저탄수화물 감미료/케토 감미료 전환 차트

영양

서빙:1 머핀/칼로리:118/탄수화물:4 그램/단백질:5 그램/지방:13 그램|포화 지방: 2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 12 월 1 일,2015 년 80.7%|스마트 포인트:5

값

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영양 정보에 대한 참고 사항

레시피에 대한 영양 정보는 예의로 제공되며 대략적인 것입니다. 우리는이 사이트에 어떤 조리법에 주어진 영양 정보의 정확성을 보장 할 수 없습니다. 에리스리톨 탄수화물은 혈당에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났기 때문에 탄수화물 수에 포함되지 않습니다. 순 탄수화물은 총 탄수화물에서 섬유를 뺀 것입니다.

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