케토 코코넛 콜리 플라워 라이스

110 쉐어

케토 코코넛 콜리 플라워 라이스 레시피는 코코넛으로 요리하고 다양한 향신료로 단련 된 약간 매운 남부 인도 콜리 플라워 요리입니다. 그것은 맛도 쉽게 만들 수 있습니다. 그것의 팔 레오,케토,저탄수화물 및 채식주의 자.

오늘 저는 콜리 플라워 라이스로 만든 코코넛 라이스의 케토 버전을 공유하고 있습니다. 우리 모두가 알다시피 콜리 플라워는 저탄수화물 야채이며 채식 케토 요리법에 대한 해결책입니다.

이것은 당신이 케톤 다이어트(케토 다이어트)또는 저탄수화물 다이어트에있을 때 집에서 조리법을 쉽게 만들 수 있습니다. 또한 내 블로그에서 20 개 이상의 케토 인도 음식 요리법을 확인하십시오.

기타 케토|저탄수화물 레시피
이 코코넛 콜리 플라워 쌀
케토 코코넛 콜리 플라워 쌀 성분
코코넛 콜리 플라워 쌀 만드는 법
코코넛 콜리 플라워 쌀과 잘 어울리는 것은 무엇입니까?
자주 묻는 질문
더 많은 아침 식사 조리법
케토 코코넛 콜리 플라워 라이스
측정 컵 사용 1 컵=250 미리리터 1.5 컵 콜리 플라워 쌀 컵 강판 코코넛(신선 또는 냉동) 2 슬릿 녹색 고추 1 깨진 붉은 고추(선택 사항) 1 작은 술 강판 생강 1 작은 술 겨자 씨앗 1 작은 술 커민 씨앗(지라) 2 장식 카레 잎 1 큰술 땅콩 핀치 아사 페티 다/힝(선택 사항) 2 큰술 코코넛 오일 또는 버터 기름 또는 올리브 오일 필요에 따라 소금
지침
주
저장
Nutrition
내 블로그에서 시도 할 다른 레시피 모음

기타 케토|저탄수화물 레시피

케토 도사|아몬드 도사
버섯 마살라
콜리 플라워 수프(인스턴트 포트&스토브 탑)
브로콜리 시금치 수프
주키니 사브지|인도 스타일 주키니 볶음 7890>
라우키 키 사브 지|병 조롱박 카레
케토 도사|아몬드 가루 도사
콜리 플라워 볶음밥

이 코코넛 콜리 플라워 쌀

건강하고 맛있으며 완전히 풍부합니다
팔 레오,비건,글루텐 프리 그리고 저탄수화물
은 단 몇 분의 준비 작업이 필요합니다. 10 분 미만에서 요리
좋은 도시락 옵션.

케토 코코넛 콜리 플라워 쌀 성분

그런 다음 코코넛 콜리 플라워 쌀을 만드는 데 필요한 모든 재료를 모으십시오.

코코넛 콜리 플라워 쌀 만드는 법

먼저 콜리 플라워를 작은 꽃과 줄기로 분리하십시오.철저히 씻으십시오. 강판이나 식품 가공기의 도움으로 말하다 또는 화격자 작은 꽃은 좋은 쌀이나 쿠스쿠스를 닮은. 당신은 또한 상점에서 냉동 콜리 플라워 쌀을 사용할 수 있지만 나는 확실히 저렴하고 건강한 집에서 만드는 것이 좋습니다.

카다이에 코코넛 오일 2 큰술을 가열합니다. 겨자,커민 씨앗,힝을 넣고 겨자와 커민을 딱딱 거리게하십시오. 카레 잎,드라이 레드 칠리,그린 칠리,생강,볶은 땅콩을 추가합니다. 1 분 더 볶습니다.그런 다음 신선한 파쇄 된 코코넛&을 넣고 코코넛이 약간 갈색이 될 때까지 1-2 분 동안 볶습니다.

이제,콜리 플라워 쌀,소금을 추가 잘 섞어 뚜껑을 덮고 2~3 분 동안 중간 낮은 열에서 요리.그 사이에 저어 불꽃을 끄십시오.

코코넛 콜리 플라워 쌀이 준비되었습니다&그리스 요구르트와 함께 뜨거운 봉사.

코코넛 콜리 플라워 쌀과 잘 어울리는 것은 무엇입니까?

파니 버터 마살라

양배추 볶음

그릭 요거트

오이 라이타

자주 묻는 질문

콜리 플라워 쌀을 저장하는 방법?

냉장고에서 최대 7 일 또는 냉동고에서 최대 3 개월 동안 콜리 플라워를 보관할 수 있습니다. 냉장고에 최대 7 일 또는 냉동실에 최대 3 개월 동안 콜리 플라워(조리되지 않은)를 저장할 수 있습니다.

코코넛 콜리 플라워 쌀을 얼릴 수 있습니까?

코코넛 콜리 플라워 쌀은 냉동고 안전 용기에서 냉동 할 수 있습니다. 그것을 다시 가열하려면 먼저 카운터에서 2 시간 동안 해동 한 다음 전자 레인지가 따뜻해질 때까지.

더 많은 아침 식사 조리법

두부 샌드위치
파니 우타 팜
야채 파니 야람
레스토랑 스타일 업마 레시피
빵 업마

이 조리법을 시도?아래의 평가 등급을 부여하는 것을 잊지 마십시오