많은 고객들과 함께,저는 음식 민감성을 발견하고 각 개인에게 가장 적합한 음식을 계획하기 위해 음식 감도 테스트를 사용합니다. 그리고 솔직히 말해서,지난 10 번의 테스트 중 모든 테스트가 돌아와서 내 고객이 칸디다 균이 자랐다는 것을 보여줍니다.
그러나 칸디다 균은 무엇입니까?
칸디 다 효모는 일반적으로 없는 병 효과와 위장 관에 존재 하지만 침입 되 면 그것은 문제의 호스트를 일으킬 수 있습니다. 그리고 물론,효모 감염은 신체의 여러 부분에서 발생할 수 있습니다.
증상:
- 불안,우울증 및 기분 변화
- 손톱 또는 피부 곰팡이,무좀 또는 질 효모 감염
- 만성 부비동 또는 귀 감염
- 아픈 근육과 관절
- 음식 감도
- 만성 피로감
- 기억력 부족 및 뇌 안개
- 변비 또는 설사
- 빈번한 팽만감 및 가스
- 환경 민감도
- 습하거나 습한 날에 더 심해지는 느낌
- 불면증
- 저혈당
- 자궁 내막증
- 울림 귀
- 두통
- 강한 화학 냄새에 대한 민감성
- 빵,쿠키,설탕,기타 탄수화물 또는 알코올에 대한 갈망
칸디다 균을 굶기는 방법?
칸디다 균은 막의 글리코겐과 음식과 혈류의 설탕을 먹습니다. 칸디다 균을 굶어 죽을 수있는 유일한 방법은 설탕을 피하는 것입니다. 항 칸디다 식단은 매우 낮은 탄수화물 식단이어야합니다. 일단 칸디다 균이 충분히 살해되고 탄수화물이 유익한 박테리아(장내 식물상)를 먹이기 위해 재 도입 될 것입니다.
피:
- 추가 설탕 같은 꿀,용설란,설탕,코코넛 설탕,등
- 버섯
- 견과류–특히 땅콩과 캐슈와 같은 높은 곰팡이 견과류는 피하십시오. 더 안전한/더 나은 견과는 포함합니다: 아몬드,호두,피캔 및 헤이즐넛
- 유제품–(버터 기름 또는 발효 및 유제품이 허용되지 않는 한)
- 정크 푸드
- 찹쌀 곡물–(밀,보리,호밀,인증되지 않은 귀리)-글루텐이없는 채소–(감자,당근,고구마,참마,사탕무,완두콩 및 파스 닙)
- 고당 과일–(말린 과일 및 과일 주스와 같은)
- 알코올
- 카페인 최소화
즐기십시오:
- 소량의 저당 과일-크랜베리,라즈베리,딸기 및 키위 과일
- 고품질 동물성 단백질-계란 및 해산물
- 건강한 지방 및 오일–올리브 오일,아마씨(아마씨)오일,코코넛 오일,코코넛 밀크 및 크림(가볍지 않은 완전 지방),코코넛 수제 마요네즈,아이올리.
- 녹말이없는 야채–올리브,마늘,양파,고추,호박,고추,토마토,브로콜리,콜리 플라워,브뤼셀 콩나물,붉은 무,무,당근 등
- 발효 식품
- 치커리 커피와 허브 티(차에 글루텐이 들어 있지 않은지 확인)
- 스테비아
- 허브–파슬리,양상추,로켓,세이지,민트,타임*,오레가노*,베트남 민트*,도리 고 페퍼*,산 페퍼*,카 다몬,계피,고수풀,무*
회복:
장내 식물의 건강한 균형이 확립되면 우리는 탄수화물을 다시 도입하여 건강한 미생물을 먹일 필요가 있습니다. 정제 된 설탕,과자 및 단 음료,흰 빵,흰 쌀,흰 파스타,참마,큰 녹말 감자 및 고구마를 계속 피하거나 제한하십시오. 용인되는 경우 기장,메밀,호밀,귀리 및 보리를 포함한 건강한 곡물과 곡물을 다시 도입하십시오. 콩과 식물은 싹이 트면 더 잘 견디고 쉽게 소화 할 수 있습니다.
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