카라 델러 빈 피트니스 루틴 다이어트 계획

카라 델러 빈의 전체 이름은 카라 조슬린 델러 빈입니다. 영국 여배우와 패션 모델은 1992 년 8 월 12 일 런던에서 태어났습니다. 그녀의 연기 데뷔는 안나 카레 니나(톨스토이)의 영화 적응에 있었다. 그녀는 돌체 앤 가바나,버버리,제이슨 부 등과 같은 많은 세계적으로 유명한 브랜드의 패션쇼에 출연했습니다. 현재 그녀는 버버리의 뷰티 캠페인에 있으며 그녀는 그것의 스타 얼굴입니다. 세계적으로 유명한 금발 패션 모델은 5 피트와 9.5 인치의 높이를 가지고 있습니다. 그녀의 눈 색깔은 녹색이고 체중은 51 킬로그램입니다. 중 50 상위 모델,그녀는 현재 웹 사이트에 17 위를 기록하고 있습니다 models.com 의 50 상위 모델 목록. 그녀는 영국 패션 어워드에서 2012 년 최고의 모델로 선정되었습니다.

카라 델러빈의 피트니스 비밀과 운동 계획

많은 할리우드 스타와 모델의 잘 알려진 신체 트레이너 인 제임스 덜간은 카라의 몸과 데리레를 높이 평가합니다. 제임스에 따르면,카라는 삶에 대한 부주의 한 태도를 가지고 있으며,그녀는 운동을 할 때 재미를 좋아합니다. 둘간은 좋은 둥근 꽁초를 가지기 위해서는 좋은 양의 단백질과 균형 잡힌 식단을 먹어야 한다고 말한다. 그는 좋은 단백질 공급원으로 닭고기와 생선을 권장합니다. 이 단백질은 몸이 꽁초의 길고 마른 근육을 만드는 데 도움이됩니다. 그는 또한 신경계를 자극하고 수면 패턴을 방해하기 때문에 카페인 섭취를 낮추라고 조언합니다. 그에 따르면,뜨거운 물 혼합 레몬 슬라이스 다진 생강 카페인의 대안으로 제공 할 수 있습니다. 설탕 입구에 그의 통보는 소모된 설탕의 40%가 지방질로 개조해 얻는 때 그것을 낮게 유지하기 위한 것이다.

카라는 최근 인터뷰에서 많은 운동을하지 않는다고 말했다. 그녀는 또한 식사에 다이어트를하지 않습니다. 그녀는 자연스럽게 마른 체형이며 얇기 때문에 체중 감량을 위해 이러한 조치를 필요로하지 않는다고 말합니다. 반대로,델러 빈은 그녀가 약간의 체중을 얻고 매력적인 몸을 갖고 싶다고 말했다.

하루 운동 계획

모델이 자연스럽게 마른 체형이기 때문에 오랜 시간 동안 운동하지 않습니다. 카라 델러 빈의 하루 운동에 하루 아래에 나열되어 있습니다.

월요일

45 분 달리기 및 15 분 건너 뛰기.

화요일

킥복싱 60 분.

수요일

15 분 건너 뛰기 및 20 분 달리기.

목요일

25 분 다리 운동,25 분 복부 운동 및 10 분 건너 뛰기.

금요일

요가와 명상 45 분

토요일

필라테스 45 분,복부 운동 15 분.

일요일

그것은 카라 휴식의 날입니다. 그녀는 이 요일에 운동을 하지 않는다.

제임스 듀 건은 텔레그래프,영국에서 카라 델러 빈의 데리에 대한 운동을 나열합니다. 운동은 단단하고 잘 모양의 엉덩이입니다. 이 운동을 튜브 걷기라고합니다. 그것은 엉덩이의 리프팅과 엉덩이,무릎 및 발목 관절의 안정화에 도움이됩니다. 운동은 발목 주위에 밴드를 넣고 밴드를 긴장시킨 다음 20 걸음 걷는 것으로 구성됩니다. 산책은 천천히 해야 한다. 상체 지역을 똑바로 그리고 확고하게 지키는것은 중요하다.

다음 단계에서 밴드는 무릎 위 영역에 배치해야합니다. 다음 쪼그리고 앉는 위치를 가지고 가기 후에 연예인은 20 단계를 위해 걸어야 한다.

카라 델러 빈의 다이어트 계획

카라는 다이어트를하지 않습니다. 반대로 그녀는 패스트 푸드를 좋아합니다. 그녀는 최근 빅토리아 시크릿 패션쇼에서 저녁 식사를 위해 점심과 피자 맥 도널드의있다. 패스트 푸드에 대한 그녀의 사랑은 트위터에 아주 분명하고 그녀는뿐만 아니라 추종자의 좋은 힘을 가지고. 그녀는 마른 체형이므로 많이 먹을 필요가 있다고 말합니다. 빈번한 식사가 없을 때 그녀는 약하고 기절합니다. 그녀는 완전하고 균형 잡힌 식단을 먹고 다이어트 계획에서 더 많은 단백질을 선택합니다. 때때로 그녀는 패스트 푸드 만 먹습니다. 그녀는 마른 체형과 린 그녀는 패스트 푸드의 엑스트라 칼로리에 대해 많은 관심을하지 않습니다.