의 파 히타 이야기하자. 내 말은…모두가 좋은 파 히타를 좋아하는거야?! 찰스는 우리를 위해 많은 요리,그는 파 히타를 만들 때 나는 그것을 사랑. 나는 까다 롭고이기 때문에(그래서 내 아이입니다),그는 항상 집에 민감한 것들에 대한 슈퍼 약간 매운 닭의 측면을 만든다(나와 아이들)다음 자신의 양념을 차기. 실란트로 라임 소스를 곁들인 치킨 파 히타 양상추 랩은 식사 계획 회전에 추가 할 수있는 훌륭한 요리법입니다.이 모든 사람들이 원하는대로 쉽게 사용자 정의 할 수 있습니다.
당신은 그들이 로티 세리 치킨의 용이성과 함께 만든 파 히타 조미료를 결합하기 때문에 이러한 사랑거야. 당신이 불고기 닭고기를 사용하여 그 일을 선호한다면 당신은 사전에 닭을 요리 할 수있는 이것은 또한,식사 준비에 좋은 조리법이다. 나는 사전에 파 히타 조미료를 준비하는 것이 좋습니다(당신은 항상 주위에 몇 가지를해야합니다,그래서 당신은 초대형 배치를 만들 수 있습니다). 나는 또한 적어도 밤 전에 실란트로 라임 소스를 만드는 것이 좋습니다 그래서 맛이 섞일 수 있습니다. 이 레시피를 함께 던지면 간단한 준비 단계에 시간이 걸리지 않습니다! 그러나 당신이 한 번에 모든 것을 할 경우에도,이 조리법은 약 30 분 함께 제공됩니다.
이 치킨 파 히타 양상추 랩에 대한 몇 가지 다른 보너스:그들은 21 일 수정,체중 전문가 및 저탄수화물 식사 계획에 이상적입니다.
저탄수화물 파 히타를 만드는 방법
당신은 우리가 파 히타를 사랑 알고! 블로그에 내 가장 인기있는 요리법 중 일부는 이러한 시트 팬 파 히타 이러한 인스턴트 냄비 트라이 팁 파 히타입니다. 당신은 상추 랩에 대한 토르티야를 교환하여 그 조리법 낮은 탄수화물 중 하나를 만들 수 있습니다,우리가 여기하고있는 것처럼.
이 레시피에는 단백질이 가득한 고수 라임 소스도 포함되어 있습니다. 나는 맛이 철저하게 혼합 할 수 있도록 밤 전에이 소스를 만드는 것이 좋습니다.
파 히타 랩에 가장 적합한 양상추는 무엇입니까?
이 상추 랩에 로메인을 사용했습니다. 로메인은 잎이 채우기를 위한 다만 적당한 크기이기 때문에 환상적입니다. 우리는 또한 버터 양상추 또는 턱받이 양상추를 사용할 것입니다(특히이 바베큐 돼지 고기 랩과 같은 것들을 위해–버터 양상추도 훌륭한 크기이며 멋지고 튼튼합니다).
이 레시피에 가장 적합한 상추는 가장 좋아하는 상추입니다. 825>
잊지 마세요:최상의 결과를 얻으려면 전날 밤 고수 라임 소스를 준비하여 맛이 완전히 혼합 될 수 있도록하십시오. 또한 나중에 사용하기 위해 밀폐 용기에 큰 배치 및 저장소에 파 히타 조미료를 준비 할 수 있습니다.
카이엔을 떠나고 너의 고추 가루가 온화하다 것 을 확인하십시요!
파 히타에 사용할 로티 세리 치킨의 가장 좋은 부분은 무엇입니까?
이 체중 관찰자와 21 일 수정 친화적 인 유지,닭 가슴살에서 껍질을 벗기는 고기를 사용해야합니다. 다리와 허벅지,또는 그것에 피부와 어떤 고기(괜 찮 아 요,그냥 당신이 그것을 계산 하 고 있는지 확인)포인트를 증가할 것 이다. 남은 고기에 좋은 요리법은이 매운 흰 콩 수프 또는이 케일 블루 베리 샐러드입니다. 너의 불고기집 닭높은 쪽으로 사용하는 방법의 제비 있는다!
21 데이 픽스 치킨 파 히타 상추 랩 실란트로 라임 소스
재료 1x2x3x
든 지타 조미료
- 3 tbsps 고추 분말
- 1½tbsps 훈제 파프리카
- 마늘 가루 2 작은 술
- 마늘 가루 2 작은 술
- 지상 커민 2 작은 술
- 카이엔 고추
- 말린 오레가노 1 작은 술
- 바다 소금 2 작은 술
실란트로 라임 소스
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- 1 큰술 수제 파 히타 조미료
- 1 정향 마늘 껍질을 벗기고 잘게 다진
- 2 큰술 신선한 실란트로 잘게 썬
- 2 큰술 신선한 라임 주스
- 소금과 후추 맛
파히타
- 2 2015 년 엑스트라 버진 올리브 오일
- 얇게 썬 빨간 피망 1 개
- 얇게 썬 녹색 피망 1 개
- 얇게 썬 노란색 피망 1 개
- 얇게 썬 오렌지 고추 1 개
- 얇게 썬 작은 붉은 양파
- 발사믹 식초 1 큰술
- 소금과 후추 맛
- 맛
- 맛
- 맛
- 맛
- 맛
- 맛
- 맛
- 맛
- 맛맛
- 맛맛
- 맛맛
- 맛맛
- 맛맛
- 로메인 상추 1 개를 씻어서 개별 잎으로 분리
맛
맛
맛
맛
맛
맛
맛
지침
파 히타 조미료
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너가 매운 좋아하지 않으면,카이엔을 빼고 너의 고추 가루가 온화하다 것 을 확인하십시요.
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모든 재료를 작은 그릇에 넣고 완전히 섞일 때까지 저어 주면서 파 히타 조미료를 준비하십시오. 나중 사용을 위한 완벽한 콘테이너에 있는 어떤 과잉든지 저장하십시오.
실란트로 라임 소스
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중간 유리 또는 기타 비 반응성 그릇에 모든 재료를 철저히 결합하여 실란트로 라임 소스를 준비하십시오. 사용하게 준비되어 있을 때까지 냉장고에 있는 덮개 그리고 장소.
파히타
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큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 피망,양파,발사믹 식초를 프라이팬에 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 10-12 분 동안 또는 양파와 고추가 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 요리하십시오.
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잘게 썬 로티 세리 치킨,파 히타 조미료,닭고기 육수를 프라이팬에 넣고 저어 섞습니다. 가열되고 과도한 액체가 없어 질 때까지 약 3-4 분 동안 요리하십시오. 원하는 경우 추가 소금 또는 파 히타 조미료로 간을합니다.
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열에서 프라이팬을 제거하고 고수,파,신선한 라임 주스를 저어줍니다. 서빙하려면 개별 로메인 상추 잎에 혼합물을 숟가락으로 얹고 실란트로 라임 소스를 뿌립니다. 즐겨!
비디오
참고
영양
