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당신은 당신이 깨끗한 먹는 다이어트를 수행하려고하는 경우 맛있고 완벽한 치킨 샐러드를 만드는 방법을 알고 싶어? 치킨 샐러드를위한이 간단하지만 절대적으로 맛있는 요리법은 가족이 좋아하는 것이 될 것입니다. 풍미와 위기의 톤은 샐러드 채소,구운 빵 또는 그 자체로 훌륭한 옵션입니다!
치킨 샐러드 만드는 방법 깨끗한 먹는 레시피
치킨 샐러드는 항상 나에게 봄과 여름 음식이었다 그러나 우리는이 일년 내내 만들어 봤는데! 나는 당신이 온도가 밖에 있더라도 완벽한 점심이라는 것을 알게 될 것이라고 확신합니다.
나는 마요네즈,기적의 채찍 또는 이와 유사한 것을 좋아하지 않지만… 스콧의 엄마는 항상 놀라운 치킨 샐러드를 만들었습니다. 이것은 깨끗한 치킨 샐러드를 만들기 위해 내 첫 번째 시도 였고 나는 그것이 놀라운 말을 자랑스럽게 생각합니다! 우리 가족 모두가 그것을 사랑-심지어 건강한 식습관에 대해 걱정하지 않는 사람들!
갈가리 찢긴 닭고기를 만드는 쉬운 방법
이 조리법의 일부는 갈가리 찢긴 닭고기를 포함합니다. 우리는 보통 우리 것을 비등합니다 그러나 당신은 또한 압력솥에서 그것을 요리하거나 불고기집 닭을 사용할 수 있었습니다. 당신의 닭을 파쇄에 대한 좋은 해킹은에 요리 한 액체에서 제거하고,핸드 믹서를 사용하거나 초 분쇄기에 믹서 스탠드하는 것입니다. 나는 덜 혼란을 만들고 갓 조리하는 경우 내 손을 레코딩하지 않는이 사랑. 이 치킨 샐러드 레시피를 위해 닭고기를 요리하는 몇 가지 좋은 방법이 있습니다.
- 닭을 삶는 방법
- 압력솥에서 닭고기를 요리하는 방법
치킨 샐러드 아이 친화적 인 만드는 방법
또한이 가족 친화적 인 옵션을 만들고 싶은 경우에,이 좀 더 아이 친화적 만드는 몇 가지 간단한 일이있다. 나는 양파가 제공하는 위기와 맛을 좋아하지만 대부분의 아이들은 그렇지 않습니다. 당신은 쉽게 그들의 부분을 위한 양파를 제거할 수 있고,또는 단순히 당신의 음식 가공업자에 있는 양파를 맥박이 뜁니다 그래서 당신의 아이는 주의하지 않을 그런 작은 조각입니다!
좀 더 아이에게 친숙하게 만드는 또 다른 좋은 팁은 견과류를 건너 뛰는 것입니다. 어떤 아이들은 호두 나 피캔을 좋아하지 않습니다. 괜찮아! 다만 그들의 부분에 그들을 추가하지 말라.
치킨 샐러드를 제공하는 방법
당신이 깨끗한 먹는 다이어트를하는 경우,당신은 단순히 일반 샐러드로 신선한 채소의 상단에 추가하는 것을 선호 할 수 있습니다. 또는 토스트 한 수제 빵 또는 통 곡물 크래커와 함께 제공 할 수있는 훌륭한 옵션입니다. 당신의 가족을 위해 더 많은 다양한,이 구운 베이글에 추가 할 수있는 완벽한 조리법이다 찾을 수 있습니다,또는 참깨 씨앗 크래커와 함께 제공.
더 훌륭한 샐러드 요리법
나는 일년 내내 샐러드를 좋아하지만 특히 따뜻한 계절에는 샐러드를 좋아합니다. 그들은 당신의 식단에 너무 많은 영양을 추가하고 다른 식사보다 가볍습니다. 치킨 샐러드를 만드는 방법에 대한 아래의이 튜토리얼은 내가 가장 좋아하는 것 중 하나이지만 아래에 링크 된 다른 훌륭한 샐러드 요리법을 놓치지 마십시오.
- 아보카도 치킨 샐러드
- 포도 샐러드 레시피
- 3 콩 샐러드
- 장 치킨 양상추 랩(이들은 양상추 랩이지만 실제로 양상추 랩 대신 샐러드 위에 닭고기를 먹는 경향이 있습니다)
- 건강한 계란 샐러드
- 베이컨을 곁들인 건강한 브로콜리 샐러드
이것은 원래 2014 년 4 월 28 일에 게시되었으며 2019 년 4 월 11 일에 업데이트되었습니다.
Ingredients
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- 6 boneless skinless chicken breasts (approx 2 pounds)
- 1 1/4 cup Greek yogurt
- 4 Tbsp unsweetened vanilla almond milk
- 1 cup celery
- 1 cup onions
- Bunch of organic grapes (approx 2 cups)
- Sea Salt, 맛
- 후추,맛
- 양파 분말(옵션)
- 피칸 또는 호두(옵션)
지침
- 익을 때까지 닭 가슴살을 끓입니다. 이것은 매우 중요합니다! 여기 닭을 비등하기 위하여 어떻게에 단계적인 자습서는 있는다. 우리는 유기농 닭고기 국물,다진 마늘,바다 소금,후추로 간을합니다. 그것은 당신의 닭을 과도하게 요리하지 않는 것이 매우 중요합니다! 조리법을 위해 닭고기를 굽는 대신 끓는 것은 큰 차이를 만듭니다.
- 주사위 셀러리와 양파. 옆으로 두십시오. 당신은 또한 절반 또는 분기 당신의 포도 수 있습니다.
- 닭을 실온으로 식힌다. 일단 냉각,분쇄기(난 그냥 내 손을 사용)또는 조각으로 잘라.
- 그릭 요거트와 무가당 아몬드 우유를 거품기로 섞습니다.
- 큰 그릇에 닭고기를 넣고 그릭 요거트/아몬드 우유 혼합물로 덮습니다. 저어.
- 포도,바다 소금,후추,양파 가루를 추가합니다(선택 사항). 저어.
- 피캔 또는 호두로 장식하십시오(선택 사항,건강한 지방이 추가됩니다).
- 서빙하기 전에 30-45 분 동안 냉장 보관하십시오.
주
- 이 냉장고에 오래 머 무르면 좋을수록 좋습니다! 그것은 정말 좋은 다음 날
- 아래 영양 사실 어떤 호두 또는 피 캔을 포함 하지 않습니다
- 카테고리:메인 요리
- 방법:삶은
- 요리:미국