2019 년 1 월 17 일에 마지막으로 업데이트 됨
비밀 재료를 사용한 빠르고 쉬운 주키니 라자냐 레시피입니다.
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더 건강한 식사
또한 호박은 일반 라자냐 파스타 잎을 대체하기 때문에 더 건강한 식사 옵션입니다. 멜 대신 여기에 빠르고 가벼운 밀가루가없는 요구르트 소스가 있습니다. 그래서 이것은 훌륭한 글루텐 프리,저탄수화물 레시피입니다.
매일 호박?
그건 그렇고,호박은 많은 건강상의 이점을 가지고 있기 때문에 일상적인 소비를 위해 권장됩니다. 그것은 영양가가 풍부,이 계절에 특히! 그것은 느슨한 체중을 돕고 암이나 심혈관 질환과 같은 감염 및 질병으로부터 보호합니다. 그리고 그것은 바람직하게는 냉장고에 저장된다.
주키니는 물 95%로 구성되어 있으며,모든 주스를 방출하여 라자냐를 덮고 초 촉촉하게 만들 때 나는 신경 쓰지 않았습니다. 그러나 원하는 경우 소금으로 호박 조각을 따로 보관하고 약 10 분 후에 초과 액체를 제거하고 라자냐에 사용할 수 있습니다.
빠르고 쉬운 주키니 라자냐
사실 우리는 저녁 식사를 위해 라자냐를 먹고 싶었지만 난로에서 많은 시간을 보내고 싶지 않았습니다. 그래서이 빠르고 쉬운 조리법은 좋은 생각이었고,너무 육즙과 맛!
또한 이것을 위해 많은 재료가 필요하지 않습니다. 나는 가게에서 구입 한 지상 닭을 사용,하지만 당신은 너무 집에서 그것을 말하다 수 있습니다. 만돌린은 또한 당신이 가지고있는 경우 호박을 훨씬 빨리 준비하는 데 도움이됩니다.
비밀 성분
또한 비밀 성분이 있습니다! 레시피로 스크롤하지 마십시오,나는 당신을 말할 것이다. 매실 소스입니다! 예,일반 토마토 소스 대신 천연 매실 소스는 지상 닭고기와 완벽하게 일치합니다. 당신은 너무 우리의 블로그에 매실 소스 레시피를 찾을 수 있습니다.
그래서 확실히 당신의 가족을 위해,당신은 편안한 음식을 필요로 할 때. 내 마음에,그것은 최고의 바 스마티 등 쌀과 함께 제공됩니다. 아니면 햄버거 대신 간식으로 먹을 수 있습니까?
닭고기와 호박 라자냐
요리 여행
성분
- 800 지 / 30 온스/1,8 파운드 지상 치킨
- 100 그램/3,5 온스/0,22 파운드 치즈(빛)
- 1 호박(400 그램/15 온스/0,9 파운드)
- 1 당근(80 그램/3 온스/0,2 파운드)
- 1 계란(엠 크기)
- 4 큰술 그리스 요구르트
- 3 큰술 매실 소스(또는 토마토 소스)
- 1/2 컵 물
- 1 큰술 튀김 용 올리브 오일
- 소금 맛
- 후추 맛
지침
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미세 샬롯 주사위,화격자 당근.
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몇 분 동안 팬에 샬롯과 당근을 볶고,닭고기와 물(필요한 경우)을 넣습니다. 교반,10 분 동안 낮은 열에 요리.
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매실 소스를 넣고 3 분 더 익힌다. 맛에 소금과 후추를 첨가하십시오. 열에서 제거.
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에 오븐을 예열 200 기음/390 에프.
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호박을 세로로 얇게 썬다. 베이킹 트레이 바닥에 호박 조각을 놓고 한면을 다른면으로 약간 덮으십시오.
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요리 한 닭고기의 약 절반을 호박 조각에 넣으십시오.
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별도의 그릇에 계란,요구르트,약간의 소금과 후추를 털다.
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계란과 요구르트 믹스의 절반으로 닭고기 층에 그리스를 바르십시오.
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3 개의 레이어를 모두 반복하십시오.
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위에 치즈를 갈아서 약 30 분 동안 굽습니다.
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