비디오:축구에 대한 프리 시즌 훈련:첫 번째 터치 훈련
순식간에 제어 공을 얻기 위해이 코 서버 코칭 드릴을 사용하여
으로:벤 웰치
어떻게이 드릴을 설정합니까?
3 개의 디스크를 사용하여 4 야드 삼각형을 만듭니다. 강조에 삼각형의 기초에 다른 착색한 원판을 좌우 발의 사용 이용하십시요. 공의 공급에 8 개 야드 높은 쪽으로 다른 삼각형을 멀리 설치하십시요.
이 교련을 하는 방법?
0>1.05 분(비디오 참조):삼각형 1 의 주황색 디스크에서 시작하여 공이있는 삼각형 2 의 파란색 디스크에 파트너와 함께 시작합니다.
당신의 파트너는 오른쪽 발에 공을 전달하고 오렌지 디스크(왼쪽)로 옆으로 이동합니다. 삼각형의 한쪽을 통해 오는 패스를 받고 오른발로 상대방에게 전달하기 전에 오른발로 첫 번째 터치를 사용하여 다른 쪽을 탈출하십시오.
이제 삼각형 2 의 주황색 디스크에서 파트너와 함께 삼각형 1 의 파란색 디스크에서 시작하십시오. 당신의 첫번째 접촉 및 통행이 당신의 왼발로 실행된다 그래야 활동을 반전하십시오. 각 발에 3 개의 첫 번째 터치(왼쪽 및 오른쪽)가 완료 될 때까지 패턴을 반복하십시오.
진행 1(1.06 분>1.50 분):
팝업 콘에서 시작하여 왼쪽 또는 오른쪽으로 뒤섞어 파트너로부터 패스를 받을 수 있는 공간을 만듭니다.
진행 2(1.51 분>2.44 분):
두 번째 터치를 사용하여 풀 푸시 기술을 실행하여 볼 컨트롤을 개발하십시오. 첫 번째 터치가 오른발 인 경우 왼쪽으로 패스를 반환하기 전에 삼각형의 다른 측면 밖으로 다시 내부와 공을 드래그하여 왼쪽을 사용합니다.당신은 또한 시도 할 수 있습니다…
발의 다른 부분을 사용하여 공을 받도록 도전하십시오.
핵심 코칭 포인트는 무엇입니까?
전화 및 공을 표시하고 당신의 엉덩이와 어깨가 목표를 향하게 당신과 함께 공을 받기 위해 몸을 열어. 첫 번째 터치는 삼각형의 당신을 운반해야합니다. 풀 푸시 기술을 수행 할 때 두 번의 빠른 터치로 브이 모양을 만듭니다. 당신이 통과하기 전에 대상을 볼 수 있도록 눈을 유지.
이 드릴이 어떻게 도움이 될까요?
이 드릴은 수비수가 당신을 닫을 때 공의 보류를 유지하는 데 도움이됩니다 첫 번째 터치 방향과 속도를 개발하는 데 도움이 될 것입니다. 수비수 공간을 차단 할 때 공격의 각도를 변경할 수 있도록 그것은 공 숙달 기술을 개발하고 있습니다. 그것은 또한 당신이 바로 패스를 재생 하는 것이 좋습니다–즉,팀 동료 그들은 수비수에서 공간으로 제어 하는 공을 주는.
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