나는 왜 이 부유한 초콜렛 견과 버터 스무디를 나의 부모에 방문해 주를 보내는가 직후에 마시고 있을는가 것입니다? 잘,그것은 시금치를 많이 숨기고 완전히 때문에,나를 위해 완전히 좋은. (나는 조금 이상 탐닉했을 수도 있습니다!)여기에 추가 된 감미료는 없습니다–전체 냉동 바나나를 제외하고. 부자,맛 있는,그리고 충분히 먹지 않았다 모든 잎이 많은 채소의 전체 내 부모님을 쫓아 보고 다시 쫓겨 하는 동안 내 3 아이! 스무디를 전달하십시오! 나는 다음 여행 전에 녹색 잎이 많은 것들을 비축 할 필요가있다.
건강한 녹색 물건을 숨길 스무디를 더 찾고 계십니까? 이 블루 베리 바나나 스무디를 확인하십시오! 아침 식사로 초콜릿을 먹는 더 건강한 방법을 찾고 계십니까? 이 계피 초콜릿 밤새 귀리와이 통밀 초콜릿 머핀을 확인하십시오!
이 스무디 레시피는 2 인용입니다. 또는 나와 내 두 유아를 위해. 또는 내 십대 딸을 위해–모두 혼자서–스포츠 후에.
4.67 부터 15 투표
초콜릿 너트 버터(시금치)스무디
준비 시간
5 분
총 시간
5 분
그것을 당신의 마음에 드는 만들기 위해이 조리법 놀러! 선호하는 우유,선호하는 코코아 또는 너트 버터의 양을 사용하십시오. 그리고 당신이 할 수 있던이 스무디에 있는 만큼 시금치를 쌓으십시오! 당신이 시금치를 싫어하더라도,풍부한 초콜릿은 맛을 커버!
코스:아침 식사,스무디&음료,스낵&취급
인분:2 명
저자: 신시아 루신코비치
성분
- 2 냉동 바나나
- 2 컵유기류,코코넛 밀크 또는 아몬드 우유가 모두 잘 작동합니다.
- 2-3 컵신선한 시금치,씻은
- 2 티비단맛을 낸 유기농 코코아 파우더
- 2-3 티비단일 성분 아몬드 또는 땅콩 버터
지침
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믹서기에 모든 재료를 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오. 원하는 두께에 도달하기 위해 더 많거나 적은 우유를 추가하십시오.