당신이 당신을 아프게 할 수있는 음식으로 가득 찬 식료품 가게의 한가운데 서있을 때,압도 당하고 혼자 느끼기 쉽습니다.
글루텐이 많은 음식에 들어 있기 때문에 글루텐이없는 식단을 따르는 것은 어렵습니다. 그렇기 때문에 체강 질병을 가진 다른 사람들의 지원을 구하는 것이 중요합니다. 당신은 덜 혼자 느낄 것이다,그러나 당신은 글루텐 무료 다이어트에 충실 할 가능성이 높아집니다.
체강 질병 지원 그룹이 중요한 이유
체강 질병에 대한 유일한 치료법은 식단에서 글루텐을 완전히 제거하는 것입니다. 그러나 최근 연구에 따르면 체강 질병을 가진 사람들의 55%가 엄격한 글루텐 프리 식단을 따르지 않는 것으로 나타났습니다. 그리고 당신이 당신의 규정식에 눈속임하는 경우에,당신은 뿐만 아니라 나쁜 감각을 위험에 내 맡기고 있다,그러나 당신은 또한 불모,낮은 뼈 조밀도,몇몇 암 및 다른 질병을 포함하여 다수 합병증을 위한 위험한 상태에,두고 있다.
글루텐이없는 식단을 고수하는 가장 좋은 방법 중 하나는 지원 그룹의 일원이되는 것입니다.
많은 지원 그룹은 의사가 당신에게 제공하지 않을 수 있습니다 체강 질병에 대한 정보를 제공하고,당신은 체강 질병과 함께 생활을 통해 당신을 안내 할 수있는 사람들에 둘러싸여 있습니다.
“귀하의 지원 그룹이 귀하의 생명선이됩니다.”라고 인피부는 수년 동안 체강 질병 지원 그룹에 가서 국가의 다른 지역에서 조직했습니다. “우리는 질병이 아니라 건강을 생각하고 싶습니다. 우리는 긍정적으로 생각하고’나는 이것을 할 수있다’고 그녀는 말한다.
자신에게 맞는 그룹 찾기
직접 또는 온라인 지원을 찾고 있든,여기에 귀하의 필요에 맞는 체강 질병 지원 그룹을 찾기위한 몇 가지 팁이 있습니다.
- 지역 병원에서 시작하십시오. 귀하의 지역에서 병원을 확인하는 것은 시작하기에 좋은 장소입니다,인피부는 말한다.
- 조직의 도움을 받으세요. 체강 질병을 가진 사람들을 위한 국가 조직은 당신의 지역에 있는 그룹과 연락하는 것을 도울 수 있습니다. 체강 인식을위한 국립 재단과 체강 질병 재단은 모두 광범위한 지원 자원과 지역 그룹 목록을 갖추고 있습니다. 글루텐 자유로운 규정식에 이는 아이를 가진 가족을 위해(우리의 체강 아이를 기르기).
- 온라인 커뮤니티를 활용하십시오. 당신은 체강 질병에 대한 블로그를 읽고,뉴스 레터에 가입하거나,체강 세계에서 뉴스 속보에 대한 전자 메일 알림을받을 수 있습니다.
회의를 최대한 활용
회의에 갈 때 누군가에게 다가 가서 추가 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 수년간 글루텐 자유로운 규정식을 먹고 있는 누군가는 당신에게 식료품류 쇼핑을 가지고 가고 글루텐 자유로운 음식을 지적할 수 있다,또는 당신에게 분리되는 토스터 오븐을 사거나 주석 포일을 사용하는 같이 끝을 주어서 그래서 당신의 글루텐 자유로운 음식은 글루텐을 포함하는 음식에서 바스라기로 오염되지 않는다.
그리고 그룹이 이미 그렇게하지 않으면 식당에서 만날 것을 제안하십시오. “어떤 사람들은 외식을 두려워했기 때문에 우리는 식당에서 함께하기 시작했습니다.”라고 인피부는 말합니다. 이 방법은,새로운 회원은 레스토랑 메뉴에서 체강 질병 주문 방법을 다른 사람을 볼 수 있습니다.
체강 질병 진단을 받으면 많은 질문이있을 것입니다. 지원 그룹이 도움이 될 수 있습니다. 그리고 글루텐이없는 식단에 더 편안 해짐에 따라 지원 그룹에 계속 가면 글루텐이없는 나머지 혜택을 강화하고 다른 사람들을 도울 수있는 기회를 제공 할 것입니다.