차우 차우 포리 얄 레시피는 간단하고 쉬운 남부 인도 스타일 차요 테 스쿼시 반찬입니다. 이 레시피에는 코코넛과 향신료로 맛을 낸 차우 차우가 있습니다.
이 약간 매운 포리 얄 레시피는 쉽고 만드는 데 오랜 시간이 걸리지 않습니다. 특히 더운 여름에는 가능한 한 빨리 식사를 끝내고 싶을 때.
옅은 녹색 차요 테 스쿼시는 남부 인도 요리에 널리 사용됩니다. 차우 차우 포리 얄 외에도 내가 똑같이 좋아하는 또 다른 요리는 차우 차우 쿠투입니다.그것은 몸에 냉각 효과가 더운 여름 동안 먹기에 적합합니다. 차요 테는 다소 부드러운 맛을 가지고 있으며,이 레시피에서는 향신료를 추가하여 엿볼 수 있습니다. 끝에 추가된 코코넛은 이 접시에 좋은 세속적인 풍미를 준다. 나는이 맛있는 반찬의 단순함과 맛을 좋아합니다.
다른 포리 얄 레시피는
비트 뿌리 토란|코타 바랑 가이 파루 푸 우실리|빈디 감자 볶음 튀김
단계별 사진과 함께 쉬운 차우 차우 포리 얄의 레시피로 이동할 수 있습니다.
차우차우 포리얄 만드는 법
- 차우차우 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 차우차우를 작은 입방체로 자릅니다. 차우 차우를 소금과 강황 가루 한 꼬집과 함께 부드러워 질 때까지 끓입니다. 팬에 기름을 가열. 겨자 씨앗을 추가하십시오. 그들이 튀어 나오면 우라 드 달,아사 포에 티다,마른 붉은 고추를 넣으십시오. 달이 갈색으로 변할 때까지 볶습니다. 그런 다음 회향 씨앗과 카레 잎을 넣으십시오.
- 몇 초 동안 볶은 다음 요리 한 차우 차우를 넣습니다. 2-3 분 동안 낮은 불꽃에 튀김. 마지막으로 강판 코코넛을 추가합니다. 1 분 동안 높은 열에 튀김을 저어 열에서 제거하십시오.
- 차요테포리얄을 준비하였습니다.
차우 차우 포리 얄|남부 인도 차요 테 스쿼시 레시피
차우 차우 포리 얄 레시피
카테고리:반찬
요리:인도 남부
저자:지야 제쉬
서빙:2
준비 시간:10 분
요리 시간:15 분
총 시간:25 분
차우 차우 포리 얄–코코넛과 향신료로 맛을 낸 빠르고 쉬운 남부 인도 스타일 차요 테 스쿼시 반찬.
성분
- 1 1/2 컵 다진 차우 차우/차요 테 스쿼시
- 2 큰술 신선한 강판 코코넛
- 1/4 작은 술 겨자씨
- 1/2 작은 술 회향 씨앗/솜부
- 1/2 작은 술 스플릿 우라 드 달/블랙 그램 달(피부 제외)/울루 탐 파루 푸
- 심황 가루 핀치
- 아사 포에 티다
- 2 마른 붉은 고추
- 약간의 카레 잎
- 1 작은 술 오일
- 소금 맛
지침
- 차우 차우의 피부를 껍질을 벗기고 씨앗을 제거하고 껍질을 벗긴 차우 차우를 자릅니다. 작은 입방체로.
- 차우 차우 큐브를 소금과 심황 가루 한 꼬집과 함께 물 1 컵에 끓입니다.
- 차우 차우가 부드러워지면 제거하고 따로 보관하십시오.
- 카다이 또는 팬에 기름을 데 웁니다. 겨자 씨앗을 추가하십시오.
- 겨자씨가 튀었을 때 우라 드 달,마른 붉은 고추,아사 포에 티다를 넣습니다.
- 달이 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.
- 그런 다음 회향 씨앗과 카레 잎을 넣으십시오. 몇 초 동안 볶습니다.
- 이제 요리 한 차우 차우를 넣으십시오.
- 낮은 불꽃에서 2-3 분 동안 볶습니다.
- 마지막으로 강판 코코넛을 추가하고 분 동안 높은 열에 튀김을 저어 열에서 제거.
- 차우 차우 포리얄이 준비됐습니다.
노트
- 차요 테 스쿼시를 너무 익히지 않았는지 확인하십시오.
영양 정보
서빙 크기:1 서빙 칼로리:70 칼로리 지방:4.2 그램 포화 지방:1.8 그램 불포화 지방:0 그램 트랜스 지방:0 그램 탄수화물:7.6 그램 설탕:0.7 그램 나트륨:297 밀리그램 섬유:2 그램 단백질:1.5 그램 콜레스테롤:0 밀리그램