얘들 아! 오늘은 집에서 매우 맛있고 맛있는 차나 달 다바 스타일 파키스탄 음식 레시피(비디오 포함)를 만들고 있습니다. 나는 또한 당신과 함께 단계별 지침을 공유하고 있습니다. 차나 달(분할 병아리 콩)은 건강에 매우 건강합니다. 그것은 많은 비타민을 포함하고 무기물 및 이들은 비타민 피부와 당신의 안 몸 기능을 위해 아주 좋다 이다. 그래서 오늘 나는 당신을 위해이 맛있고 매우 영양이 풍부한 레시피를 공유하고 있습니다. 내 채널을 구독하고 내 블로그에서 더 흥미로운 파키스탄 요리법을 보는 것을 잊지 마십시오. 이 조리법은 당신의 몸과 체력에 대한 영양소의 완전하고 건강하다.
13 건강을위한 차나 달(분할 병아리 콩)의 슈퍼 혜택 및 영양:
여기 차나 달(분할 병아리 콩)의 훌륭하고 놀라운 이점을 공유하고 있습니다:
- 콜레스테롤을 낮추는 데 도움
- 당뇨병 환자에게 좋음
- 체중 감량에 도움
- 훌륭한 에너지 원
- 혈당치의 균형을 맞 춥니 다.
- 혈압 조절
- 여성의 호르몬 수치의 균형을 맞 춥니 다.
- 차나달은 섬유질,아연,칼슘,단백질 함량이 높다
- 지방이 적다
- 에너지를 공급하기에 좋은 원천이다. 30 그램의 차나 달(분할 병아리 콩)은 비타민과 미네랄의 수와 함께 약 100 칼로리를 제공합니다.
- 채식 단백질의 우수한 공급원
- 심장 건강 유지
- 차나달은 엽산의 좋은 공급원이므로 임산부를위한 슈퍼 푸드입니다
차나 달 다바 스타일 파키스탄 음식 레시피 만드는 방법(비디오 포함)단계별 지침:
여기에서 차나 달하지만 다바 스타일 레시피를 만드는 방법을 보여줍니다. 그것은 파키스탄과 인도 요리입니다. 그것은 매우 맛있고 매우 맛있는 요리법입니다. 당신의 가정에서이 조리법을 시도하고 나에게 아래의 코멘트에서 어떻게 그 맛을 알려 않습니다.
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차나 달 다바 스타일 파키스탄 음식 레시피(비디오 포함)
저녁 식사 또는 점심 식사를위한 좋은 옵션입니다. 그것은 짧은 요리 시간과 맛입니다. 다알은 쌀과 함께 좋은 맛입니다. 아이들은 또한 렌즈 콩으로 쌀을 좋아합니다. 빨간 렌즈 콩(마 수르 달)은 매우 유사하지만 북미의 특징이 더 큽니다.
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키워드 차나 달 다바 스타일 파키스탄 음식 레시피(비디오 포함)
준비 시간 십분
요리 시간 이십분
총 시간 삼십분
인분 이명
칼로리 222 킬로 칼로리
저자 샤보
성분
- 차나 달(분할 병아리 콩)
- 다진 양파
- 다진 토마토
- 녹색 고추
- 녹색 고수 잎
- 소금 맛
- 레드 칠리 파우더
- 레드 칠리 플레이크
- 심황 분말
- 올리브 오일 또는 식용유
- 가람 마살라 파우더
지침
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먼저 차나 달 한 컵을 3 시간 동안 담그십시오
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3 시간 후,차나 달 삶은 75%그것을 위해 요리
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따로 설정
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팬을 가지고 올리브 오일을 추가&그것을 가열
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양파 슬라이스를 추가하고 그 변화 때까지 요리 색깔
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토마토와 물 반 컵을 추가합니다
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커버와 낮은 불꽃에 5 분 동안 요리
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5 분 후 토마토와 양파를 으깬다
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소금,레드 칠리 파우더,레드 칠리 플레이크,심황 파우더와 같은 모든 향신료를 넣고 섞습니다
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삶은 차나 달을 넣고 섞는다
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커버&낮은 화염에 5 분 요리
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5 분 후 녹색 고추와 녹색 고수풀,가람 마살라 가루를 넣습니다
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혼합
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맛있는 차나달을 맛보고 가족과 함께 즐기세요