2018 년 3 월 20 일
우리 대부분은 아침에 커피를 마시 며 깨어납니다. 그렇죠? 맞아 그렇다면 왜 우리 중 일부는 저녁 식사 후에 잠자리에 들기 직전에 커피를 마십니까? 커피 우주가 조사합니다.
우선 먼저,저녁 식사 후에 왜 졸린 지 알아 봅시다.
그것은 혈당 농도에 모두 아래로 이다. 인간은 종종 설탕이 많은 가공 식품을 먹습니다. 우리 몸은 빠르게 딥 뒤에 에너지의 급증을 가지고있다. 이것은 식사 중에 더 많은 야채와 통 곡물을 먹음으로써 싸울 수 있지만,습관을 바꾸는 대신 많은 사람들이 커피와 함께 에너지 슬럼프와 싸우기로 결정했습니다. 설탕 적재한 식사 후에 에스프레소를 마시거든 갑자기 정취는 향상하고 저녁식사 후 대화를 감질나게 하는 것은 디저트의 마지막 숟가락 저쪽에 시간 동안 계속할 수 있다.
하지만 저녁에 마시는 커피의 가장 좋은 종류는 무엇입니까? 유럽인들은 저녁 식사 후 짧고 날카로운 에스프레소를 주문하는 경향이 있습니다. 왜? 카푸치노와 같은 유백색 음료는 아침 음료로 간주되며,너무 무겁고 유백색이므로 배가 가득 차면 섭취 할 수 없습니다. 그러나 에스프레소는 다른 이야기입니다. 그것은 거의 칼로리가 없으며 물론 작은 양의 액체입니다. 그리고 혜택은 거기서 멈추지 않습니다.
많은 사람들은 그것이 소화에 도움이된다고 믿습니다. 다른 사람들은 식욕 억제제라고 주장하므로 식사 후 간식의 기회를 줄입니다. 다른 사람들은 에스프레소의 쓴맛이 디저트의 단맛과 완벽하게 대조되어 식사를 완벽하게 마무리한다고 말합니다. 그것은 모두 사실이지만,그것은 우리를 깨어있게 할 것입니까?
어쩌면.
저녁 식사 후 커피의 지지자들은 하나의 에스프레소가 더 긴 커피 음료보다 카페인이 적다는 사실을 되풀이하면서 거의 차이가 없다고 주장한다. 그리고 확실히,나는 이탈리아와 프랑스와 같이 전통(그리고 커피)이 가장 강한 국가에서 불면증 전염병에 대해 들어 본 적이 없습니다.
하지만 모두가 동의하는 것은 아닙니다. 전통의 비평가들은 늦은 밤 커피의 카페인이 수면을 지연시키고 더 악화되어 내부 신체 시계를 방해 할 수 있다고 말합니다. 더욱,몹시 자는 것은 당신이 피로하게 일어나고 일어나기 위하여 커피를 더 마실 것을 의미해,악순환을 창조하. 카페인이없는 커피가 답입니까?
어쩌면 어떤 사람들에게는,하지만 가장 좋은 해결책은 자신의 몸을 실험하는 것이라고 생각합니다. 자정 다음 이탈리아 될 때까지 기다립니다-자신에게 짧은 주문,날카로운 에스프레소 다음 앉아서 결과를 기다립니다.
불면증 또는 수면?
시간은 말할 것이다.