이 한 평방 십자군은 똥

에 더 나은 방법을 설교하고 35 세가되면,많은 사람들이 자신의 전반적인 건강을 더 나은 진보를. 그들은 실행 시작할 수 있습니다,건강한 식사,또는 레딧 사용자의 경우 유/보이로 블리스,또는”짧은 봅,”한 번 이상 닦아하지 않고 좋은 깨끗한 똥을 발사하는 방법을 학습. 요컨대,그는 원 와이프 원더,섬유질이 풍부한 다이어트가 그들에게 건강한 똥 때마다 과도한 닦아 과거의 일이 허용 인간의 독점적 인 클럽이되고 싶었다.

“나는 내 몸을 더 잘 돌보고,내가 유 전적으로 할 수있는 것을 더 잘 반영하기 위해 육체적으로 나아지기 위해 중요한 조치를 취할 것이라고 결정했다.” 첫 번째 단계는,봅은 말한다,더 나은 자신의 굶주림을 관리하고 어려운 깨끗한 똥을 달성하기 위해 더 높은,더 계산 된 방법을 발견 항에있어서,자신의 식단을 조절하는 것이 었습니다.

닦지 않고 똥하는 방법

보브는 당신이 상상할 수있는 모든”섬유 보충제의 종류와 형식”을 시도했지만 마침내 질경이의 씨앗과 거의 순수하고 순수한 섬유질을 분쇄 한 차전자피 제품에 정착했습니다. 정말 가장 높은 구경 섬유 하나 이제까지 건강,깨끗 한 똥에 대 한 필요 수 있습니다. 결국 그는 하루 종일 퍼진 37 그램의 섬유질의 일일 권장 복용량 근처에 있었다.

“첫 주는 내가 조정하면서 가스 문제로 가득 차 있었지만,내 똥의 놀라운 이점,일관성 및 용이성이있었습니다. 퍼지 공장은 사라졌고 부드러운 펠렛 생산이 시작되었습니다. 일주일 후 첫 번째 충격이었다:행진 무료,한 평방 닦아. 그것은 깨끗한 똥이었다. 나는 그것이 우연이라고 생각,그래서 나는 다시 시도… 이것은 결국 나에게 평범해질 것입니다.”

지금,당신은 단일 닦아 라이프 스타일의 방법을 전파 다양한 레딧 스레드의 코멘트에서 봅을 찾을 수 있습니다. “규칙은 내가 사람들에게,”그는 최근의 연구에서 또 다른 주석에 설명/물론 똥 이야기로 전환 물어 보는 사람 스레드,”그것은 하나 이상의 광장 걸리는 경우 3 밖으로 열 번,당신은 섬유가 필요. 그것은 당신의 인생을 바꿀 것입니다.”

레딧 메시지에서,그는이 생각에 확장:”우리의 대부분을위한 다이어트는 다양,그래서 완벽하게 정규되는 것은 내가 기대하는 사람들에게 뭔가하지 않습니다. 나는 당신이 똥에 앉았 던 10 번 이상,그 시간 중 적어도 7 번은 간단하고 깨끗한 경험이어야한다는 비교로 그것을 일반화하려고 노력합니다.”

그는 추가,”만약 당신이 그것 보다 더 많은 문제가,엉망으로 거의 모든 시간,당신은 당신의 영양에 하드 살펴 봐야 또는 가능성이 의사와 상담 해야! 나가 나의 닥터에게 말할 최후,그녀는 섬유 보충교재 계획에 또한 거의 엄정하게 동일물 이었다 것과 같이 이었다.”

그래서 나는 봅의 조언을 따라 의사에게 물었다—이론적으로,하나는 깨끗한 엉덩이를 얻기 위해 걸리는 얼마나 많은 물티슈에 따라 자신의 건강을 판단 할 수 있을까?

“어…아니,”마크 리비 박사가 대답했다. 대변의 일관성은”당신이 먹은 것,특히 섬유질 함량,얼마나 많은 수분을 섭취했는지,그리고 아마도 가장 중요한 것은 자신의 장 기능”에 달려 있지만”바이러스 나 다른 감염과 같은 건강 상태의 다양한 변화도 대변의 성격을 바꿀 수 있습니다.”

예를 들어,리비는 섬유를 통해 찍은 부드러운 대변이 쉽게 청소 보일 수 있지만,”회사,컴팩트 한 대변뿐만 아니라 작은 잔류 물로 대피 할 수있다.”그래서,한마디로,”대변 일관성이 변수 인 것처럼,배변 후 정화의 용이성 또는 어려움도 마찬가지입니다.”

의사는 가장 중요한 것은”항문 주위 조직을 자극하지 않고 철저히 청소하는 것”이라고 덧붙여 1 제곱의 불가사의와 2 제곱의 십자군은 완전히 기지에서 벗어나지 않습니다. 그러나 깨끗한 똥이 반드시 그들이 생각하는 위대한 건강의 마커는 아닙니다.

나는 반드시 닦은 엉덩이를 가진 사람은 아니며,내 엉덩이를 닦는 것이”게이”라고 생각하지는 않지만,내 뒷모습과 닦는 루틴을 완벽하게 만들기 위해 의도적으로 내 섬유 섭취량을 조정하려는 생각은 결코 나에게 발생하지 않았습니다. 너무 많이 닦지 않고 똥을 피우는 방법에 대해 더 자세히 알아 보려면,나는 섬유질 섭취를 부딪 치고 그 이후로 되돌아 보지 않은 사람들에게 물었다.

원 와이프 불가사의를 만나다

먹을 수있는 엉덩이

보이우로 블리스,35: 오늘,내 루틴은 일반적으로 혼합 오프 브랜드 차전자피 껍질 제품의 스푼을 가지고 매일 과일 스무디를 가지고있다,나는 종종 내 정상적인 다이어트 멕시코 요리에서 밖으로 분기하지만. 때때로 그것은 치료가 될 것이며,내 몸은 항상 내가 소비하는 것에 익숙하지 않습니다. 이 빠르거나 메시 싸는의주기를 만들 수 있지만,한 섬유 보충제가 남아,그들은 관리 할 수 있습니다.

똥이 너무 많이 아프거나 그 과정이 귀찮을 정도로 충분히 닦고 청소해야한다면,그것은 보통 위장 버그 또는 가난한 식단의 징후입니다.

우리 가족은 위장 문제가 발생하기 쉽고,우리 대부분은 섬유 보충제의 경이로움을 알고 있습니다. 몇몇은 그들의 정상적인 규정식에서 실제로 섬유를 얻는다,그러나 저희의 최대량은 무언가를 가지고 가야 한다. 나는 빈번하게 식이요법을 하는 문제점을 가진 친구에게 그것을 추천하고 유전 문제점”겁쟁이 다움”의 표시이다 낙인 때문에 호평을 받지 않는다. 그것은 이해 되지 않습니다 나에 게 섬유 보충제는 그냥 뭔가 일반적으로 가르쳐 하 고 젊은 나이에도 간주,이후 우리 모두 다양 한 다이어트. 나이가 들면서 영양을 고려해서는 안되며,어렸을 때 가르쳐야하므로 전혀 문제가 발생하지 않습니다.

엉덩이 청결에 관해서”으”요인을 실제로 유발하는 것은 남성과 여성의 성행위입니다. 그것은 당신의 엉덩이 구멍을 청소하고 파트너와 함께 세션을 즐길 수있을만큼 그런 식으로 체류에 대해 걱정하지 극복 할 수없는 작업처럼 보인다면,당신은 당신의 건강을 개선하기 위해 조치를 취할 수도 있습니다! 좋은 청결한 고물 및 건강한 세척은 당신이 해보고 싶는 어떤 활동을 위해 준비하기 위하여 가지고 가는 모두 이어야 한다.

채식과 한 닦아 손을 잡고

제임스,25:나는 3 명의 중산층 호주 가정에서 왔고,부모님은 호주가 꽤 고기에 집착하고 있음에도 불구하고 우리 모두를 채식주의 자로 키웠다. 학교 내내 나는 단지 내가 다르다고 생각 관찰의 소수를 가지고 있었다,하지만 채식을하는 데 연관 될 수,그 중 첫 번째는 화장지가 거의 사용되지 갔다,불필요한 대부분의 경우 시간.

나는 예의 닦기를 할 것이지만,나는 그것이 깨끗한 똥이라는 것을 알고 있기 때문에 솔직히 많은 시간을 불필요합니다. 이 만든 공원 및 레크리에이션에서 크리스 프랫 같은 농담을 닦아왔다,하지만 난 사람들이 실제로 레딧 전에 실현 결코,난 그냥 그들이 농담 생각했다.

내 식단이 매우 안정적이기 때문에 많은 닦기가 필요할 때,나는 그것을 나를 위해 건강이 좋지 않다는 신호로 생각합니다. 채식주의 자이기 때문에 화장실 냄새는 거의 눈에 띄지 않으며 오늘날까지 사람들이 화장실을 사용하는 데 너무 많은 시간이 필요한 이유를 이해하지 못합니다. 나는 목욕탕에는 팬이 있지 않은 집안에 자랐다,창 있었다 그러나 열을 안으로 지키기 위하여 겨울동안에 닫았다. 즉,깨끗한 똥은 중추적입니다.

우리가 손님을했을 때 즉시 눈에 띄었지만 5 명의 채식주의 자의 집에는 문제가되지 않았습니다. 나는 10 대에 잘 맞을 때까지 변기 뚜껑이 무엇인지 알지 못했습니다. 나는 건강이 좋지 때 다시 만 문제. 나는 샴푸 병의 뒷면을 읽는 것에 대한 농담을 보았지만 솔직히 나를 위해 전체 과정은 대부분의 시간에 당신의 손에 몇 초 안에 계산 될 수 있습니다.나는 치질에 시달리고 있었다. 뒷모습은 중요한 공포 각 일이 되었다. 게다가,나는 매우 지저분한 변을 의미하는 탄수화물을 많이 먹고 있었다. 매우 지저분합니다.

치질을 완화하기 위해 몇 번의 사소한 수술을 한 후,나는 위장병 전문의를 만났고,누가 먼저 말했습니까…메타 무실에 대해 알고 있습니까? 그는 종이,통과 발판의 용이함을 위한 잠재력에 관하여 저에게 말한 사람이고 고단백 규정식 및 섬유에 어떻게,나는 아주 일정하게 되고 뒷모습에 관하여 자유롭게 고민할 것입니다. 그가 나에게 말한 모든 것이 옳았다. 나는 7 년 동안 로이드가 없었습니다. 뒷모습은 스트레스 무료입니다-나는 보통 하루에 한 번만,그리고 광고로,많은 일이 있는지 확인하기 위해 확인 후 닦아하지 않습니다,필요가 없습니다. 매일 같은 시간에 메타 뮤실 한 잔이 너무 잘 작동하므로 자주 닦을 필요가 없습니다. 나도 그것을 믿지 않았을 것입니다,하지만 그것은 롤 방법입니다.

당신은 당신이 자신을 위해 볼 후에도 무슨 일이 일어나고 있는지 믿지 않을 것이기 때문에’종이를 사용합니다. 그것은 청결에 대해 확인하기 위해 닦아 인간의 본성,그래서 당신은 몇 가지 종이를 사용합니다,생각…아,이 냅킨으로 사용할 수 있습니다…이 옳을 수 없습니다. 다시 닦으십시오. 같은 결과. 당신이 지저분한 구멍의 당신의 정당한 몫을 경험 한 경우 깨끗한 똥 후 당신은 아마 의기 양양 욕실을 떠날 것이다. 시스템이 조정되기까지 며칠이 걸리지 만 일단 욕실 고문은 끝났습니다-당신은 쉬운 똥 고속도로에있어.

내가 생각하는 방법은 다음과 같습니다. 그것은 매우 잘 형성되고 신속하게 통과하기 쉬운 똥 하나 또는 두 개의 인상적인 조각으로 그들을 형성한다. 시스템이 모든 예상치 못한 섬유에 적응하는 이것은 하룻밤 발생하지 않습니다.

넷째 날까지 당신의 시스템은 당신이 상상할 수있는 가장 아름답게 형성된 똥을 생산해야합니다. 그리고 정기적으로,너무. 당신이 깨끗 하다는 것을 알기 위해,아무도 심지어 하나의 사각형을 사용하지 않고 갈 수 없을 것입니다,하지만 당신은 일주일에 많은 종이 롤에서 하나로 갈 것입니다!

그것을 시도 줘,당신은 당신이 비정형 구멍 무거운 화장지 사용자 인 경우 잃을 것도 얻을 수있는 많은있어.