풍부하고 크림 같고 부드러운이 당근 케이크 스무디는 아침 식사로 케이크를 먹는 것과 같지만 건강합니다. 과일,채소로 포장&영양소의 톤!
내가 가장 좋아하는 두 가지(내 음식)삶? 스무디와 채소. 그리고 그들이 하나의 힘으로 포장되고 영양이 풍부한 식사로 함께있을 때 그것은 심각하게 나를 밝힙니다.
그러나 진짜로하자,채소 스무디에 대한 생각은 정말로 매력적이지 않습니다. 그래서 우리가 대신하는 것은 스무디와 같은 디저트를 만드는 것입니다.
당근 케이크 스무디의 우리 자신의 건강한 버전을 만드는 것보다 더 나은 콤보,채소의 두 가지 유형에 몰래 그것은 여전히 치료 맛!
최고의 고성능 블렌더
내 비타민 믹스에 감사드립니다. 고성능 믹서기를 갖는 것은 내 인생을 변화 시켰습니다. 나는 하루에 여러 번,매일,그리고 그것 없이는 살 수 없다고 상상할 수있는 것들 중 하나입니다.
고성능 블렌더를 소유하기 전에 나는 당근(또는 냉동 콜리 플라워)을 스무디에 던지는 것을 결코 고려하지 않았을 것입니다. 그리고 나는 가격이 어떤 사람들을 던질 수 있다는 것을 알고 있지만,당신이 얻는 질감은 타의 추종을 불허합니다.
이 당근 케이크 스무디는 풍부하고 크림 같고 스무디가 있어야하는 모든 것입니다. 내 오래된 믹서기가 만들 수 없었을 것 부드러운 부드러운 음료. 그리고 언급하지 않기 위하여,그것은 유리에 있는 케이크 조각 같이 맛본다!
두꺼운 스무디가 더 나은 이유
나는 스무디에 대해 매우 특별합니다. 그것은 나를 위해 질감에 관한 모든 것입니다. 어떤 사람들은 주스(에헴,매트)처럼 거의 마실 수있는 얇은 스무디를 좋아하지만 나는 정반대입니다. 나는 숟가락과 토핑의 일종 거의 모든 단일 스무디를 먹고.
두꺼운 스무디가 더 좋다고 생각하는 몇 가지 이유가 있습니다.:
- 그들은 더 충전있어
- 그들은 먹는 데 시간이 더 걸릴
- 당신은 실제로 그들을 씹어
대부분의 시간,내 스무디는 내 식사입니다,그래서 나는 내 스무디가 실제로 나를 채우고 나를 만족 유지 할 수 있습니다. 두꺼운 스무디를 먹는 데 더 오래 걸리고(30 초 안에 얇은 스무디를 마 십니다)거의 항상 토핑을 바르기 때문에 식사 후 꽤 가득 찼습니다.
나는 또한 그들이 나를 씹게 만드는 것을 좋아합니다!
우리 모두는 음식을 씹는 것이 소화에 매우 중요하다는 것을 알고 있습니다. 당신은”마실 수 있는”스무디가 있을 때,당신은 진짜로 씹지 않고,다만 삼키고 있다. 그래서 나는 그들을 두껍고 토핑으로 좋아합니다-나는 실제로 그들을 씹는 것을 끝냅니다!
그것은 아침,점심 또는 저녁 식사를하든,스무디는 항상 내가 그들을 진짜 식사처럼 느낄 수 있도록 할 때 특히,그 자리를 쳤다. 궁극적으로 그것이 두껍고 부드럽고 매끄러 워야한다는 것을 의미합니다. 소프트 아이스크림을 제공처럼!
그래서,당근 케이크 스무디 아이디어를 촉발시킨 것은 무엇입니까(당근 케이크와 관련된 모든 것에 대한 나의 숭배를 제외하고)?
간단히 말해서,나는 냉장고에 당근을 가지고 있었고,녹색 스무디 분위기를 느끼지 못했지만 여전히 채우고 섬유질이 풍부한 것을 원했습니다. 그리고 나는 슈퍼 강력한 믹서기를 가지고 있기 때문에,왜 즐거운 음료에 당근을 채찍질하지 않을까요? 그리고 네,당신은 그것을 짐작했습니다. 그것은 완전히 않습니다. 난 그냥 그 질감을 보면 의미!
게다가 누가 당근 케이크 맛이 있지만 실제로 건강한 것을 먹는 것을 좋아하지 않을까요?! 나는 것 알고!
더 당근 케이크 맛 조리법:
- 비건 당근 케이크 아침 식사 바
- 당근 케이크 노아 아침 식사 쿠키
- 건강한 당근 케이크 블렌더 머핀
- 고단백 당근 케이크 치아 푸딩
당근 케이크 스무디
성분
- 1 컵 당근 다진(약 2 매체)
- 1 컵 냉동 콜리 플라워 또는 호박
- 1/2 컵 냉동 망고/파인애플 덩어리
- 2 큰술 아마씨 식사
- 2 큰술 코코넛 플레이크(또는 파쇄)
- 1 국자 비건 바닐라 단백질 분말
- 1 작은 술 계피
- 1/4 티스푼 육두구
- 우유 1 컵 선택
- 1/2-전체 바나나 1 개(바람직하게는 냉동)
지침
-
나열된 순서대로 높은 전원 믹서기에 모든 재료를 추가. 1 분 동안 낮은에 혼합 한 다음 다른 분 동안 높은 설정,또는 완전히 부드러운 때까지.
-
유리에 붓고 잘게 썬 당근,코코넛 플레이크 및/또는 계피 뿌리로 장식하고 제공합니다. 즐겨!