우리 몸의 이산화탄소 수준은 호흡을 조절하는 것입니다. 이산화탄소가 일정 수준에 도달하면 뇌간의 호흡 센터에서 호흡 근육으로 신호가 전달되어 흡입을 유발합니다. 호기시,우리는 이산화탄소를 내뿜고 새로운 호흡주기가 시작됩니다. 이산화탄소는 몸에서 항상 생성되며,숨을 쉴 때 우리 몸에 쌓인 이산화탄소를 내뿜습니다. 우리가 더 활동적 일수록 더 많은 이산화탄소가 생성됩니다. 그래서 우리는 조깅을 할 때 소파에 앉을 때와 비교할 때 더 많이 호흡합니다.
운동은 숨을 앉아서 숨을 걷고,이산화탄소를 견딜 수있는 능력의 표시뿐만 아니라,얼마나 높거나 낮은 이산화탄소의 수준이 몸을 제공합니다. 낮은 이산화탄소 수준 또는 낮은 허용 오차는 더 자주 호흡해야한다는 것을 의미합니다.
호흡 재교육으로 이산화탄소를 견딜 수있는 능력 증가
휴식시 정상적인 호흡 빈도는 분당 약 8-12 회 호흡입니다. 우리 중 많은 사람들이 분당 18-25 회 호흡을 더 많이 호흡합니다. 이것은 우리가 산소와 이산화탄소 균형을 뒤엎는 과호흡의 저급 모양을 경험하고 있는 것을 정상 호흡 의미한다. 따라서 우리는 우리 몸에 너무 많은 산소로 끝나고 동시에 너무 많은 이산화탄소를 내뿜습니다. 휴식시,몸의 세포는 분당 약 240 밀리리터의 이산화탄소를 생성합니다. 분당 호흡 횟수는 이산화탄소를 견딜 수있는 능력을 보여줍니다.
| 호흡/분 | |
|---|---|
| 30 | 8 밀러 |
| 20 | 12 밀러 |
| 15 | 16 밀러 |
| 10 | 24 밀러 |
| 5 | 48 밀러 |
더 나은 호흡에 7 단계 심혈 관계 프로그램의 목적은 차례로 분당 적은 호흡과 조용한 호흡으로 이어질 것입니다 이산화탄소의 높은 수준을 견딜 수 있도록 몸을 적응하는 것입니다.
이산화탄소에 대한 내성을 높이는 것이 중요한 이유는 이 가스가 몸에 많은 중요한 기능을 가지고 있기 때문입니다. 예를 들어:
- 항균. 스웨덴의 카롤린스카 연구소의 연구에 따르면 포도상구균의 성장은 박테리아가 24 시간 동안 정상적인 공기에 노출되었을 때 100%이산화탄소로 포화 된 공기에 노출되었을 때 1,000 배 더 높았다.
- 산소화 증가. 이산화탄소는 산소를 우리의 근육 및 기관으로 들어가고 사용의 일 수 있다 그래서 혈액을 남겨두는 강제한다. 이 보어 효과라고,그것은 덴마크 발견의 후,기독교 보어.
- 평활근을 넓 힙니다. 이산화탄소에는 우리의 평활근에 대한 넓히고 나른하은 효력이 있습니다. 이 근육은 우리의 혈관,위,내장,방광 및 자궁에서 발견됩니다.
만성 폐쇄성 폐질환 또는 폐기종 환자는 높은 수준의 이산화탄소
만성 폐쇄성 폐질환(만성 폐쇄성 폐 질환)및 폐기종으로 진단받은 사람들은 폐 조직이 심하게 손상되어 이산화탄소가 혈액에서 공기로 전달되어 호기를 어렵게 만듭니다. 따라서 이러한 개인은 건강이 좋지 않음에도 불구하고 높은 수준의 이산화탄소를 가지고 있습니다. 그러나 호흡 재교육은 여전히 건강을 향상시키는 훌륭한 방법입니다. 그들이 이완기 호흡 재훈련기를 사용해서 그들의 호흡을 개량할 때,예를 들면,과잉 이산화탄소가 정상 수준에 추방되고 다시 놓일 수 있다 그래야 폐에 있는 압력은 증가합니다.