파니니는 일반적으로 상단과 하단에서 구운 샌드위치입니다(그 밖의 무엇?)파니니 보도.
파네라와 코너 베이커리에서는 대략 650 에서 850 칼로리입니다. 그 체인에있는 파니니가 아닌 샌드위치의 약 절반 만이 그렇게 높이 올라갑니다.
파니니를 창자 버스터로 만드는 것은 명확하지 않습니다:더 큰 크기? 더 많은 빵? 추가 토핑? 파네라의 파니 니스-치포 틀레 치킨,프론 데가 치킨,스모크 하우스 칠면조,토마토&모짜렐라-확실히 과도하지 않은 것 같습니다. 그러나 그들은 당신이 빅맥이 530 칼로리를 가지고 있다는 것을 알고 있다면 수 있습니다.
대신:샌드위치,파니니,플랫 브레드 또는 랩을 주문하기 전에 칼로리(메뉴에 나열되어있는 경우)를 확인하십시오. 확률은,당신은 단지 절반(플러스 샐러드)으로 더 낫습니다.
기타 관련 링크:
- 건강한 샌드위치를 만드는 방법에 대한 유용한 인포 그래픽. 참조:더 나은 샌드위치를 만드는 방법
- 많은 사람들에게 샌드위치는”보통”점심입니다. 샐러드가 더 낫습니까? 참조:샌드위치 또는 샐러드?
- 이러한 대체는 식단에서 건강에 해로운 지방을 줄이는 데 도움이됩니다. 참조:포화 지방 섭취를 최소화하기위한 팁