콜레스테롤에 민감한 식단의 일부
콜레스테롤 의식이 있는 규정식을 따르는 결정은 너의 생활안에 큰 변화를 의미해야 하지 않는다. 성공하려면 지방과 포화 지방이 적고 과일&야채,통 곡물,계란을 포함한 단백질,살코기 및 가금류를 많이 포함하는 균형 잡힌 식단을 선택하십시오. 이 지침을 따르면 비만,고혈압,고혈당 콜레스테롤 및 당뇨병과 같은 위험 요소를 피하기 위해 노력할 때 전반적인 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
임상시험에 따르면 에그랜드 최고의 달걀은 식단의 이점을 손상시키지 않으면 서 콜레스테롤 감소 식단에 포함될 수 있습니다. 펜실베니아 의과 대학에서 세 가지 임상 연구가 수행되었으며,한 연구 결과는 영양 저널(1 권)에 발표되었습니다. 122,11 호,1992 년 11 월)및 응용 영양 저널(1 권. 45,아니. 3 & 4, 1993). 이 연구에는 두 그룹의 남성과 여성이 포함되었습니다. 두 그룹 모두 같은 미국 심장 협회 저지방 다이어트에 넣어 했다. 한 그룹은 일주일에 12 개의 에그랜드 최고의 계란을 포함하도록 지시 받았고,다른 그룹은 계란을 먹지 않았다. 두 그룹 모두 혈청 콜레스테롤 수치의 통계적으로 유의 한 감소를 경험했습니다.