통풍 환자는 플레어 업으로 인한 고통이 단지 고통스럽지 않고 깊은 우울증을 유발할 수 있다는 것을 잘 알고 있습니다. 당신의 엄지 발가락을 상상하고,또는 발목 염증과 부어,그리고 팬에서 그냥 공기는 통증 영역에 더 많은 강도를 일으킬 수 있습니다. 그리고 이것은 통풍의 피해자에게 일에게서 아프게 안으로 부르기 위하여 지도해,급여없이 주에 가능하게 일을 놓치. 통풍은 통풍이 당신을 죽일 수 있기 때문에 환자가 매우 심각하게 받아 들여야하는 것입니다.
퓨린이 풍부한 식단으로 인한 관절염의 한 형태인데,소화 시스템에 들어가면 혈류를 통해 이동하는 요산을 형성하는 결정으로 바뀌어 발에서 손까지 관절을 공격하는 무기처럼 날카로운 바늘로 정착합니다. 통풍은 당신을 공격하는 악마 같이,임무에서 당신을 두기 위하여 이고,긴 주문을 위해 당신을 아래로 앉기 위하여 그래서 당신은 통풍 고통에 유익한,아닙니다 일 것을 얻을 수 없다.
다이어트,주로 동물성 단백질은 누군가에게 통풍을 줄 수 있으며,대리석이 잘되고 잘 익지 않은 쇠고기와 같은 풍부한 고기,장기 고기,돼지 고기,심지어 일부 가금류,심지어 일부 생선도 많은 양의 퓨린을 가질 수 있습니다. 이렇게 규정식까지 통풍을 위해 안전한 무엇이? 모두는 다르다,아니다 모두는 동일물 이다,난민은 음식의 매일 통나무를 지킨것을 필요로 할 것이다 그 또는 그녀는 먹고,거기서 강렬한 확 타오르를 일으키는 원인이 될지도 모르다 것이 해부한다.
나 자신을 위해,마른 단백질 식사는 안전,구운된 닭 가슴살 등,가볍게 약간의 소금과 후추와 어쩌면 일부 허브와 향신료 양념. 유방은 다리 부분보다 날씬하며,연구에 따르면 닭고기의 어두운 고기는 퓨린 함량이 높을 수 있으며 식사를위한 유방 고기의 제한된 양은 괜찮습니다. 난민을 고려하면 많은 녹색 및 몇몇 과일 및 요산을 밖으로 내뿜기 위하여 물 당연히 제비를 먹는다.
마른 닭 가슴살을 먹는 것이 통풍을 일으키지 않는다는 보장은 없지만,대부분의 사람들,특히 풍부한 쇠고기와 돼지 고기를 많이 먹는 사람들에게는 안전해야합니다. 당신이 그 중 하나라면,동물성 단백질 섭취량을 재고하고,풍부한 고기를 먹는 것에서 더 얇은 컷으로 바꿀 때입니다. 간단한 닭 가슴살 요리법을 해봅시다.
구운 닭 가슴살(통풍 친화적)
뼈가없고 껍질이없는 큰 닭 가슴살 1 개
오렌지 주스 1 컵
마늘 1 쪽
1 티스푼. 다진 백리향
1 큰술. 식초
1 작은 술. 다진 양파
2 작은 술. 간장
1 작은 술. 참기름
그릇에 모든 재료를 먼저 섞은 다음 닭 가슴살을 냉장고에 밤새 담그십시오.
방향:
1. 중간 고열로 그릴을 가열
2. 그 마리 네이드에서 닭을 제거,약 20 분 동안 실온에서 서 보자.
3. 피부가 첫번째 측 아래로 있던 닭을 석쇠하고,대략 7 분을 위해 석쇠하고,그때 그것을 넘어서 돌고 다른 7 분을 석쇠하십시요. 그것은 약 160 을 읽는 경우는 먹는 것이 좋을 것입니다,온도계와 함께 알맞게 요리 한 것을 확인합니다.
4. 마리 네이드를 가지고 냄비에 넣어,높은 열에 팬을 가열,그것은 어떤 박테리아를 죽일 매우 뜨겁다 확인하고,종기에 가져다. 일단 뜨거워지면 닭고기 조각 위에 매리 네이드를 붓고 식중독을 예방하기 위해 제공 할 때 먹습니다.
