절단은 청소년을 괴롭히는 무서운 심각한 전염병입니다. 최근 연구에 따르면 미국 청소년의 3 분의 1 에서 1/2 이 일종의 자해 행동에 관여했습니다.
자해 청소년 치료를 전문으로하는 심리 치료사로서 나는 수년 동안 이것에 당황했습니다. 이 절단 행위는 의미가 없습니다. 결국,청소년은 한순간이며,성인은 자신의 건강과 활력을 유지하기 위해 필사적,왜 젊은 의도적으로 자신을 손상합니까?
세 가지 현상은 청소년이 절단하도록 강요하는 이유를 설명하는 데 도움이됩니다. 첫 번째는 발달입니다. 청소년의 뇌 화학은 크게 다르므로 더 충동 적입니다. 또한 호르몬과 신체의 엄청난 변화 때문에 청소년은 종종 자신의 피부에 불편합니다. 말 그대로.
더욱이,그들은 세계와 어떤 관계를 맺고 있는지(정체성 형성)파악하려고 시도하기 때문에,동료들로부터의 수용이 주요 필요성이 된다. 거절이 있는 경우에,그들의 세계가 그(것)들에 안으로 굴을 파고 있는 처럼 느낀다.
둘째,청소년은 외부 시간의 감소로 인해 자해를 진행하는 불안에 더 취약합니다. 지난 40 년 동안 자연 기반 활동은 40%감소했습니다. 평균 청소년은 실내 화면을 쳐다보고 하루 8 시간을 보낸다. 연구에 따르면 자연으로 나가는 것이 세로토닌 수치를 증가시키고 혈압을 감소 시키며 어린이와 청소년의 추가 및 불안 증상을 줄이기 때문에 문제가 있습니다.
마지막으로,창의적이고 내적 갈등을 해결할 수있는 기회뿐만 아니라 통제의 연속 된 느낌을 제공함으로써 어린이의 불안을 체계적으로 마스터하는 자유 놀이는 젊은 사람들의 삶에서 크게 감소했습니다. 세계가 점점 더 경쟁적이기 때문에 어린이와 청소년은 성취와 관련된 구조화 된 활동에 참여하는 데 많은 시간을 할애하고 노는 시간을 줄입니다.
집단 연구는 자유 놀이의 급격한 감소로 인해 불안과 우울증을 완화 할 수있는 능력에 치명적인 영향을 미쳤습니다. 통계에 따르면 지난 수십 년 동안 청소년과 청소년의 자살률이 두 배로 증가하고 꾸준히 증가하고 있습니다.
본질적으로,과거에 어린이와 청소년이 불안을 줄일 수있는 기회를 허용 한 활동은 현재의 일과에서 감소했습니다. 사춘기의 발달 어려움으로 그것을 떨어져 꼭대기에 오르거든,완벽한 폭풍은 양조하는 것을 시작된다. 그래서,어떻게 부모 그래서 그들은 자신을 다치게 하 고 싶은 지점에 도달 하지 않는 그들의 불안 대사 그들의 십 대 도울 수 있습니까?
관계의 친밀감을 다시 확립하는 것이 가장 중요하다. 연구에 따르면 부모와 밀접한 관계가있는 청소년은 덜 불안하고 우울합니다. 그래서,그녀의 공감 들어. 그녀가하는 방식을 느끼지 말라고 말하지 말고 대신 그녀의 상처를 존중하십시오. 그녀는 당신이 이해 알려 그녀는 혼자가 아니라는 것을.
두 번째 유용한 도구는 그녀가 건강한 마음과 몸의 연결을 복원 할 수 있도록하는 것입니다. 불안과 불경기를 감소시키기에 있는 심신 연결의 역할을 지원하는 증거가 증가하고 있습니다. 이것은 그의 변화하는 몸이 그들에게 외국 느낌 청소년을위한 매우 도움이 치유 될 수 있습니다. 마음과 몸을 다시 연결하는 활동은 청소년이 전체,근거,중심 및 진정감을 느낄 수있게합니다.
요가와 무술과 같은 전통적인 동양 활동은 우리가 건강한 마음과 몸의 연결을 유지하는 데 도움이되는 활동이기 때문에 인기를 얻고 있습니다. 스포츠와 예술에 대한 참여는 또한 마음과 몸의 연결을 강화하는 활동입니다. 본질적으로 마음과 몸이 복잡하게 협력하는 모든 활동은 마음과 몸의 활동입니다.
불안과 우울증이 심해질 때 마음과 몸이 동기화되지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그들은 연결이 끊어집니다. 심리적 증상,수면 문제,식사 문제,신체 이미지 문제 및 절단 강요가 널리 퍼집니다. 청소년들과 실시한 대부분의 인터뷰에서 그들은 감정적 인 고통으로부터 벗어날 수 있기 때문에”절단이 유일한 구제”라고보고합니다.
사실,대부분의 청소년들은 첫 번째 상처를 느끼지 못한다고보고합니다. 일부는 두 번째 또는 세 번째 열상까지 아무것도 느끼지 못한다고보고합니다. 이 마음과 몸 사이의 거리를 의미한다. 마음이 몸으로 돌아가려면 잠시 시간이 걸립니다. 그러나 육체적 인 고통의 감각이 그들을 씻어 낼 때,사춘기는 육체적 인 고통의 경험을 통해 그들의 마음을 그들의 몸으로 되돌려 놓았 기 때문에 즉각적인 안도감을 느낀다.
마음은 육체적 고통의 감각을 통해 자신의 몸과 다시 연결. 고통은 진짜이고 잠시 동안 마음 및 몸을 함께 정박한다. 그들의 마음과 몸은 함께 고통을 느낍니다. 그들은 안도의 느낌을 제공 하는 것은 순간에 대 한 연합.
불행히도 자해는 일시적이고 안전하지 않은 해결책입니다. 고통이 퇴색하자마자,이렇게 기복의 감각을 한다. 그것은 또한 매우 위험 하 고 것 들 틀려서 갈 경우 치명적일 수 있다. 그러나 일부 청소년에게는 이것이 유일한 탈출구입니다. 유일한 구호. 마약처럼,그것은 강박 관념이된다. 또한 마약처럼,그 행위를 따르는 수치와 양심의 가책은 견딜 수 없습니다. 따라서 사이클은 그 자체를 영속시킵니다. 수치심과 고통이 강렬 해지고 유일한 탈출은 다시 자르는 것처럼 느껴집니다. 따라서,심지어 시작에서 사이클을 방지 할 필요가있다.
예방은 부모로부터 시작됩니다. 공감하고 가까이. 놀이. 자녀가 건강한 마음과 몸의 연결을 촉진하는 데 도움이됩니다. 그들을 요가 수업이나 무술 수업에 초대하십시오. 하이킹을 위해 가거나 그(것)들에게 당신과 그리거나 조각하도록 요구하십시오. 명상. 자전거를 타십시오. 포옹. 들어봐 사랑.