예산에 앞서 만들 수있는 85+쉬운 냉동고 식사

삶이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 어른이된다는 것은 매일 밤 저녁 식사와 그 사이의 다른 식사를 위해 무엇을 만들어야하는지 알아 내야한다는 것을 누가 알았습니까? 예산에 앞서 쉽게 냉장고 식사를 만드는 방법을 학습,특히,당신이 그 문제를 해결하는 데 도움이됩니다!

냉동고 식사는 무엇입니까?

간단히 말해서,그들은 당신이 미리 만들고 동결하는 식사입니다. 그런 다음 빠르고 쉬운 식사가 필요할 때 미리 준비한 것을 꺼낼 수 있습니다.

냉동고 식사는 시간과 돈을 절약 할 수있는 좋은 방법입니다. 식사 계획을하고,재료를 한 번 쇼핑하고,하나의 큰”음식 만들기”시간을 가지며,하나의 큰 청소 시간을 갖습니다. 당신은 준비되어 있 에 가는 음식의 냉장고가 가득 차있을 때 바쁜 밤에 저녁식사를 만드는 것이 훨씬 편리합니다.

여기서 당신은 냉동고 식사에 대한 완전한 가이드를 찾을 수 있습니다,할 일과하지 않는 것,그리고 예산에 85 개 이상의 쉬운 메이크업 앞서 냉동고 식사 조리법과 할 일 목록 제안!

이 식사는 누구를위한 것입니까?

이 식사는 실제로 시간과 돈을 절약하고 싶은 사람을위한 것입니다. 동결하기 쉬운 식사는 대가족 및 독신자 모두에게 좋습니다. 임신 한 여성,새로운 엄마,바쁜 엄마,그리고 집 밖에서 일하는 사람들은 특히 미리 식사를하는 데 도움이됩니다.

어떤 종류의 음식을 얼릴 수 있습니까?

거의 모든 좋아하는 요리를 미리 만들어 냉동 한 다음 원할 때 재가열 할 수 있습니다. 즉,이러한 5 성분 이하 조리법,쉬운 브라질 조리법,식료품 저장실 조리법,또한 전통적인 브라질 음식의 일부를 포함한다. 일부 냉동고 친화적 인 식품에는 다음이 포함됩니다: 미리 조리 된 갈은 소고기,미리 조리 된 닭 허벅지,현미,심지어 맥과 치즈 캐서롤.

얼 수 있는 음식:

• 껍질을 벗긴 바나나

• 과일(딸기,아보카도,멜론,망고,파인애플. 기타)

• 빵,조각,전체 빵 또는 빵 부스러기

• 버터

• 요리 파스타(부분적으로 요리)

• 밥(부분적으로 조리)

• 계란(하지 쉘에,작은 용기에 금이)

• 밀가루(당신은 냉장고에서 직접 사용할 수 있습니다)

• 옥수수 전분(냉동실에서 직접 사용할 수 있습니다)

• 조리 된 콩,렌즈 콩 및 병아리 콩
• 강판 치즈

• 허브(녹인 버터 또는 기름으로 유지하는 것이 가장 좋습니다 그들의 맛)

• 고기(날것과 익힌 것 모두)

• 견과류-냉동실 밖에서 그들은 기름으로 인해 상당히 빨리 썩은 냄새가 날 수 있습니다.

• 주식

• 와인

냉동고 식사로 만들 수없는 음식이 있습니까?

동결이 그들의 질감을 바꾸기 때문에 얼지 말아야 할 몇 가지 음식이 있습니다. 어떤 것들을 찾으려면,아래의 인포 그래픽 업로드를 체크 아웃! 양상추,콩나물 및 생 감자와 같은 일부 채소는 해동 할 때 흐늘 흐늘하게 변할 수 있습니다.

냉동해서는 안되는 식품:

• 크림 소스-그들은 거친 및/또는 응결 될 수 있습니다.

• 튀긴 음식-해동 후 바삭한 코팅이 흐려집니다.

• 빵 부스러기 또는 빵 토핑이있는 요리-당신은 파삭 파삭 함을 잃을 것이고 그것은 흠뻑 젖을 것입니다. 파삭 파삭 함을 유지하기 위해 재가열 직전에 토핑을 추가하십시오.

• 우유–나중에 마시는 것이 아니라면. 그러나,그것은 한 번 재가열한 일반적인 요리를 위해 잘 작동합니다.

• 사워 크림,크림 치즈,코코넛 밀크 및 마요네즈–원래 질감이 얼어서 엉망이되어 울퉁불퉁하거나 거친 또는 응결됩니다. 접시를 준비하고 얼린 다음 그러한 재료를 넣고 요리가 해동되면 재가열하는 것이 가장 좋습니다.

• 완전히 조리 된 파스타와 쌀-부분적으로 조리 된 쌀이나 파스타 만 동결 시키며,그렇지 않으면 재가열되면 지나치게 익혀집니다.

• 요리 달걀 흰자위와 하드 삶은 계란-그렇지 않으면 당신은 당신의 손에 순수한 혼란으로 끝날 것,이 동결하지 마십시오. 얼어 붙으면 질감이 많이 바뀝니다.

• 머랭,플랜 및 젤라틴-원래 질감을 파괴합니다.

냉동 식사 준비에 가장 큰 문제는 무엇입니까?

냉동 및 재가열을 위해 미리 전체 접시를 조리하는 경우,냉동실에 넣기 전에 음식이 완전히 식 었는지 확인하고 싶을 것입니다. 유해한 박테리아는 음식이 2 시간 이상 화씨 40-140 도(약 4.5~60 도)의 온도에있을 때 자랄 수 있습니다. 사실,그들은 20 분 안에 숫자를 두 배로 늘릴 수 있습니다.

수제 식사는 어떻게 냉동합니까?

1. 냉각:얼기 전에 음식을 미리 완전히 식히십시오. 20-30 분를 위해 카운터에 너의 접시를 떨어져 식히고,완전하게 냉각하기 위하여 그때 냉장고안에 두십시요. 당신은 또한 얼음의 사발안에 콘테이너를 두어서 너의 접시떨어져 식힐 수 있는다. 그것은 당신의 음식이 더 빨리 얼고,풍미와 양분을 보존하는 것을 허용 할 것이다.
2. 용기/봉투에 보관:지플록백(공기가 압착된 상태)또는 냉동고 안전 용기를 사용하십시오.
3. 라벨링:냉동실에 넣기 전에 아래 지시대로 수제 냉동실에 라벨을 붙입니다.
4. 해동:냉동실 식사를 해동하려면 냉장고에서 해동하십시오. 그것은 음식의 파운드 당 5 시간을 허용하는 것이 좋습니다.

미리 준비한 냉동실을 어떻게 보관합니까?

압축 공기 애 가방,내가 가장 좋아하는 방법 중 하나입니다. 단순히 각 하나를 채우 전체,가능한 한 평평하게 누워,당신이 할 수있는 한 많은 공기를 얻을. 일부는 필요한 경우,더 빨아 상단에 빨대를 사용했다. 이것은 냉장고에 있는 냉장고 화상 및 유출을 피하는 것을 돕습니다.

냉동 백은 상대적으로 저렴하며 경우에 따라 재사용 할 수 있습니다. 빨래하기 전에 찢음 또는 눈물을 부대를 검사하고,말리기 위하여 걸거든,당신은 다시 가게 준비되어 있습니다. 너가 부대를 재사용하고 싶지 않을텐데 유일한 이유는 너가 거기서 날고기를 안으로 저장하면 이다. 해동 할 때 교차 오염이 발생할 수 있습니다.

냉동고 가방은 당신이 그들을 세척 할 필요에서 당신을 절약 할 때 멀리 던져 충분히 싸다. 이후 그들은 또한 어떤 식료품가 게에서 널리 사용할 수 있습니다,그들은 가장 자주 사용 하 여 내 최고의 선택입니다.

지플락 부대에서 얼고 냉장고 공간을 절약하기 위하여,언 때 편평한 부대를,그 후에 얼리십시오,당신은 그들의 측에 같이 그(것)들을 겹쳐 쌓일 수 있습니다. 냉장고에서 그들을 찌르기 전에 당신의 부대를 레테르를 붙이는 것을 기억하게 확인하십시오.

냉동고 안전 플라스틱 용기는 식사 준비를 냉동하는 데에도 좋습니다. 그들은 몇 번이고 씻고 재사용 할 수 있습니다. 냉동고 컨테이너의 가장 큰 문제는 그들이 훨씬 더 많은 공간을 차지한다는 것입니다.

용기 자체는 조금 더 비싸지 만 냉동실 가방보다 오래 지속됩니다. 냉동고 용기는 상당히 인기가 있으며 대부분의 월마트 또는 대상 상점 또는 온라인에서 찾을 수 있습니다.

인스턴트 냄비를 사용하여 식사를 재가열하려면 64 온스 용기가 좋습니다. 그들은 즉시 남비 강선의 모양에 관하여 이고,냉동 식품은 즉시 남비로 콘테이너에서 바르게 똑바로 갈 수 있는다!

냉동실에 어떻게 라벨을 붙여야 합니까?

내가 가장 좋아하는 라벨링 방법에는 가능한 한 식사에 대한 많은 정보가 포함되어 있습니다. 당신은 냉장고 상표를 사용하고 싶을 것이다,또는 다만 샤피로 부대에 쓰십시오. 다음은 포함할 수 있는 몇 가지 정보입니다:

• 식사는 무엇

• 그것이 준비된 날짜

• 재가열 방법

• 어떤 측면과 함께 갈 준비가 될 필요가

• 해동 시간에 대한 식사의 무게

• 식사 만료일(보통 2-3 개월)

나는 어떻게 나의 냉장고 식사를 재가열합니까?

미리 만들 수있는 가장 쉬운 냉동고 식사는 해동하지 않고 냉동실에서 전자 레인지,고치기 냄비,인스턴트 냄비 또는 오븐으로 바로 갈 수 있습니다. 단순히 오븐,김치 찌개,또는 즉시 남비에 있는 오븐 안전한 접시 및 장소에 당신의 식사를 추가하십시오.

요리가 전에 완전히 조리 된 경우,당신은 단순히 뜨겁고 거품이 될 때까지 가열해야합니다. 요리가 완전히 조리되지 않은 경우 냉동 된 이후 원래 조리법의 조리 시간에 추가로 10-30 분을 추가하십시오.

또한 전날 밤에 냉장고에서 식사를 해동하고 원하는 경우 재가열 시간을 줄일 수 있습니다. 카운터에 해동하지 마십시오,그렇지 않으면 당신은 당신의 음식에 성장 유해 박테리아의 위험을 실행.

냉동실에 음식을 얼마나 오래 보관할 수 있습니까?

일반적으로 대부분의 음식은 냉동 후 9-12 개월 이내에 섭취해야합니다. 이것은 최대 영양소와 신선도를 유지합니다. 그러나 그 시간 전에 일부 음식을 섭취해야합니다. 냉동실에서 음식이 얼마나 오래 좋은지 아는 것이 중요합니다. 위의 차트를 인쇄하십시오!

고기는 냉동고 화상을 피하기 위해 냉동고에 싸여 있어야하며 모든 음식은 냉동실에 넣기 전에 밀폐 용기에 있어야합니다.

식품 냉동 안전 지침에 따르면 식품 목록과 해동 및 사용하기 전에 보관해야하는 최대 시간은 다음과 같습니다.

이 식사는 정말 쉬운가요?

예! 우리가 당신을 위해 아래에 있는 접시는 쉬운 냉장고 식사 때문에 입니다:

• 초보자는 쉽게 만들 수 있습니다!
• 몇 가지 빠르고 쉽게-그들은 준비와 요리 30 분 이하 걸릴.
• 일부는 냉동 전에 조리 할 필요가 없습니다.
• 다른 사람들은 채소를 많이 자르지 않아도됩니다.
• 일부 요리법에는 5 개 이하의 스테이플 재료가 거의 필요하지 않습니다.
• 많은 사람들이 아이에게 친숙합니다!

초보자를 위해 시도 할 수있는 쉬운 냉동고 요리법은 무엇입니까?

식사 계획이 무엇이든,아래에서 가족을 위해 미리 준비하고 쉽게 만들 수있는 훌륭한 냉동고 식사 요리법 목록을 찾을 수 있습니다. 식사 계획은 필수입니다!

이 목록에는 여러 종류의 냉동 식사가 있습니다:

• 건강한 냉동고 식사

• 하나의 냉동고 식사

• 김치 찌개 냉동고 식사,다른 요리 방법 중에서

• 한 달 이상 냉동고 식사.

그들은 모두 예산에 좋은 식사에 대 한 확인 하 고 지역 식료품점에서 널리 사용할 수 있는 재료로 준비 됩니다. 그들은 바쁜 요리사를위한 완벽한 식사 준비를!

당신은 그들을 미리 준비하고,얼린 다음,편리하게 요리하거나,대신 먼저 요리하고,얼린 다음 재가열 할 수 있습니다. 그것은 모두 당신에게 달려 있습니다!

아침 식사

당신은 서둘러 있습니까? 걱정 마세요! 이 아침 식사 냉동고 식사는 그 바쁜 날에 쉽게 조립할 수 있으며 여전히 영양가가 있습니다.

1. 카프레제 아침 식사 달걀 컵-미리 준비하고,굽고,먼저 식히기에 좋습니다. 그들은 글루텐이없고 케토입니다! 그런 다음 각각을 플라스틱 랩과 호일로 싸서 최대 2 개월 동안 얼립니다. 재가열하려면 30-60 초 동안 또는 뜨거울 때까지 전자 레인지로 전자 레인지하십시오.
2. 아카이 그릇 레시피-혼합 3 성분,최대 플라스틱 용기에 동결 6 달,냉장고에 해동. 과일 상단과 즐길 수! 그것은 쉽게 미리 아침 식사입니다!
3. 애플 스트라우셀 머핀-두 번째 배치를 얼릴 수 있도록 베이킹 할 때 이중 배치를 만드십시오. 그런 식으로 당신은 당신이 아침 식사로 머핀을 먹는 것처럼 느낄 때마다 그들을 해동 할 수 있습니다. 이것을 쉬운 냉장고 식사에게 하기 위하여는,3 까지 달 동안 그(것)들을 어십시오–전자 레인지에서 이들을 데우기 위하여 다만 30 초가 소요됩니다!
4. 베리 프렌치 토스트 캐서롤-앞서 만들 수있는 맛있는 아침 식사 옵션! 딸기,빵 및 액체 혼합물을 별도의 냉동 백에 최대 1 개월 동안 얼립니다. 굽기 전날,냉장고에서 그들을 해동하고,캐서롤을 조립하고,굽는다.
5. 망고 라임 스무디 보울-재료를 혼합하고 플라스틱 용기에 최대 3 개월 동안 얼린 다음 냉장고에서 해동하십시오. 최고 원하는대로 즐길 수!
6. 포장 된 아침 샌드위치-바쁜 아침을위한 쉬운 아침 식사입니다. 더 나은 것은 수험하는 데 몇 분,굽는 데 30 분이 걸린다는 것입니다. 양피지가 늘어선 베이킹 시트에 계란 조각을 30 분 동안 얼린 다음 큰 봉지로 옮기거나 최대 2 개월 동안 개별 봉지에 얼립니다.
7. 코코넛 가루 팬케이크-얼기 쉬운 저탄수화물 및 구운 팬케이크. 이를 위해 최대 1 개월 동안 단일 레이어(서로 달라 붙지 않도록)에 냉동 백에 조각을 보관하십시오. 냉장고에서 밤새 해동 한 다음 전자 레인지에서 가열하십시오.
8. 망고 코코넛 머핀-열대 지방을 입에 가져 오십시오! 이를 쉬운 냉동고 식사로 만들려면 베이킹 및 냉각 후 밀봉 가능한 가방에 보관하고 공기를 제거한 다음 최대 3 개월 동안 냉동하십시오. 냉장고에서 녹이고 실내 온도에 즐기거나,마이크로파에서 빨리 재가열하십시오!
9. 블루 베리와 바닐라 요거트 스콘—이 가볍고 약간 달콤한 스콘은 스낵,아침 식사 또는 디저트에 적합하며 매우 잘 얼립니다. 동결,스콘 냉각 할 수 있습니다. 그런 다음 플라스틱 랩에 싸서 냉동 백에 넣으십시오. 스콘은 최대 2 개월 동안 지속됩니다. 냉장고 또는 실온에서 해동.

저녁 식사

저녁 식사는 너무 쉽게 노출되지 않았어요! 당신은 전체 달 식사를 계획 할 수 있습니다,앞서 그들을 만들,나중에 사용하기 위해 동결.

10. 목장 닭 허벅지-맛있는 가족 저녁 식사를 만드는 쉬운 케토 요리. 쉬운 냉장고 식사를 위해,소스 없이 2-3 달을 위한 완벽한 콘테이너 또는 냉장고 부대에서 이들을 어십시오. 냉장고에서 해동 한 다음 재가열하십시오. 당신이 뼈없는 껍질을 벗기는 치킨으로 이것을 만드는 경우에 동일은 간다.

11. 지중해 치킨 호일 패킷-소스와 함께 최대 3 개월 동안 컨테이너에서 얼릴 수있는 와인 소스의 닭고기와 채소.

12. 돼지 고기 파 히타 그릇-쉽고 빠르며 슈퍼 델리쉬 인이 파 히타는 저녁 식사를 쉬운 작업으로 만듭니다. 최대 3 개월 동안 용기에 얼립니다.

13. 허니 머스타드 치킨-바쁜 날에 이상적인 채소와 함께 한 장의 팬 식사. 이 닭고기를 소스와 함께 최대 3 개월 동안 플라스틱 용기에 간단히 냉동하여 쉬운 냉동고 식사로 만드십시오.

14. 로스트 치킨 아 도보-이것은 가장 지루한 로스트 치킨입니다. 조각으로 잘라 최대 2 개월 동안 애 가방에 동결. 냉장고에서 해동하고 잘 재가열하십시오.

15.팬 구이 돼지 갈비-실내 굽고에 이상적인 요리. 간단하고 맛있는! 소스없이 밀폐 용기에 2~3 개월 동결.

16. 터키 타코 라이스 프라이팬-이것은 완벽한 쉬운 주 저녁 식사를합니다. 하나의 팬으로 만든 맛있는 소스를 얹어,당신은 그것을 사랑 확신합니다! 냉동하려면 캐서롤을 조립하고 식히고 호일로 덮은 다음 최대 1 개월 동안 얼립니다.

17.꿀 간장 치킨-바쁜 주 일에 이상적 한 시트 팬 식사. 소스와 함께 최대 3 개월 동안 용기에 얼립니다.

18. 치포 틀레 바베큐 돼지 갈비-당신의 여름 모임에 대한 야외 그릴에 이러한 확인. 남은 음식? 걱정 마세요! 소스와 함께 밀폐 용기를 2-3 개월 동안 얼립니다.

19. 중국어 바베큐 돼지 갈비-떨어지는 오프 뼈 부드럽고 맛있는 숯 시우 돼 먹지 못한 냄비에 만든 오븐에 구이에 의해 완료. 소스와 함께 밀폐 용기를 2-3 개월 동안 얼립니다.

20. 브라질 쇠고기 스튜-피카디뉴는 느린 밥솥,압력솥 또는 스토브에서 만들 수있는 풍성한 스튜입니다. 그것을 쉬운 냉장고 식사 만드십시오:국물을 가진 3 달까지를 위한 콘테이너에서 얼으십시오.

21. 레드 와인 돼지 갈비-야외 그릴에 구워지고 맛있는 레드 와인 소스로 맛을 낸 이들은 최고의 캐주얼 파티 요리 중 하나입니다. 소스와 함께 밀폐 용기를 2-3 개월 동안 얼립니다.

22. 브라질 페이 조아 다-압력솥,슬로우 쿠커 또는 스토브 탑에서 만든 매우 풍성한 검은 콩과 돼지 고기 스튜. 밀폐 용기에 최대 3 개월 동안 얼립니다. 냉장고에서 해동하고 서빙하기 전에 잘 재가열하십시오.

23. 브라질 돼지 갈비-잘 양념,꿀에 맞았다,오븐에 구운,이 손가락을 핥는합니다,당신이 더 많은 것을 위해 돌아 오는 것 부드러운 갈비. 밀폐 용기를 2-3 개월 동안 동결시키고 냉장고에서 해동하십시오.

24. 쇠고기 양지머리-부드러운 때까지 천천히 요리하고 약간 매운 바베큐 소스에 녹입니다. 그래서 델리쉬! 소스와 함께 최대 3 개월 동안 밀폐 용기에 슬라이스 및 냉동하십시오. 냉장고에서 해동하고 서빙하기 전에 잘 재가열하십시오.

25. 렌즈 콩 및 쇠고기 수프-천천히 요리하고 왕성한,이것은 추운 날을위한 이상적인 식사입니다. 밀폐 용기에 2~3 개월 동결 및 냉장고에 해동.

26. 양배추 수프-체중 감량과 해독에 이상적인 저탄수화물,채식주의 자 및 위안 수프. 최대 4-6 개월 동안 용기에 냉동하십시오. 냉동실에서 해동 및 재가열.

27. 브라질 치킨 수프-쌀,닭고기,닭고기 국물 및 채소로 만든이 냄비 수프는 순수한 편안함입니다. 그것은 할머니의 요리법입니다! 계란없이 최대 2-3 개월 동안 용기에 냉동하십시오. 냉동실에서 해동 및 재가열.

28. 칼도 베르데 수프-케일,감자,소시지로 만든 쉬운 포르투갈 수프입니다. 냉동고 식사로 만들려면 최대 3 개월 동안 용기에 냉동하십시오. 냉동실에서 해동 한 다음 재가열하십시오.

29. 꿀 마늘 버터 새우-20 분 이내에 만든 하나의 팬 저녁 식사. 최대 2 개월 동안 밀폐 용기에 동결. 냉장고에 해동 및 중간 낮은 열에 재가열.

30. 꿀 구운 햄-단순히 가장 부드럽고 맛있는 휴일 햄! 쉬운 냉동고 식사를 위해 햄 레시피를 만들고 조각으로 자릅니다. 그런 다음 비닐 봉지에 냉동하여 대부분의 공기를 제거하고 최대 4 개월 동안 냉동실에 보관하십시오. 냉장고에 해동 및 재가열!

31. 브로콜리 햄과 치즈 팝 타르트—상점에서 구입 한 파이 크러스트와 몇 가지 재료로 만든이 제품은 빠른 저녁 식사 또는 학교 점심을 만듭니다. 구워 식힌 다음 최대 4 개월 동안 얼립니다. 냉장고에서 해동하고 오븐이나 전자 레인지에서 재가열.

32. 새우 코코넛 볶음밥-맛이 가득한 빠른 팬 식사. 쌀을 부분적으로 요리하고 식힌 다음 최대 1 개월 동안 식사를 얼립니다. 냉장고에서 해동하고 중간 낮은 열에 재가열하십시오.

33. 마늘 파르 메산 새우와 아스파라거스-이것은 쉬운 저녁 식사를 만드는 한 장의 팬 식사입니다. 냉각 및 최대 1 개월 동결. 냉장고에서 해동하고 중간 낮은 열에 재가열하십시오.

34. 스리 라차 데리야끼 연어-바쁜 평일에 이상적인 원 팬 식사. 소스와 함께 최대 3 개월 동안 식히고 얼립니다. 냉장고에 해동 및 재가열.

35. 쉬운 구운 연어-몇 분 안에 야외에서 쉽게 구워서 건강한 여름 식사를합니다. 필레로 썰어 용기에 보관하고 최대 3 개월 동안 얼립니다.

36. 수제 나비 넥타이 파스타-부분적으로 파스타를 요리하고,배수하고,식힌 다음 최대 1 개월 동안 단일 층의 용기에 얼립니다. 해동 및 재가열! 소스는 서빙하기 전에 별도로 냉동하고 혼합해야합니다.

37. 브라질 미네 스트로 네-영혼을위한 순수한 음식 인 검은 콩,파스타,베이컨 및 채소 수프. 냉각 및 최대 1 개월 동결. 냉장고에 해동 및 재가열.

38. 검은 콩과 쌀-소시지로 만든,이것은 지금까지 가장 예산 친화적 인 요리 중 하나입니다. 냉동하려면 용기에 넣고 최대 1 개월 동안 냉동실에 보관하십시오.

39. 쇠고기 소꼬리-느린 밥솥 또는 압력 밥솥에서 만든 채소와 부드럽고 맛 스튜. 냉동하려면 용기에 넣고 최대 3 개월 동안 냉동실에 보관하십시오.

40. 채식주의 자 페이 조아 다-채식주의 자 또는 채식주의 자로 만든 고전적인 브라질 요리. 그것은 건강,높은 섬유,그리고 높은 단백질. 최대 6 개월 동안 용기에 쉽게 얼립니다. 그런 다음 해동하고 잘 재가열하십시오!

더 많은 저녁 식사 요리법

41. 검은 콩-두 가지 방법으로 만든 가장 맛있는 반찬 중 하나. 최대 6 개월 동안 용기에 냉동에 대 한 좋은. 남은 음식을 사용하여 다른 요리로 변형 할 수 있습니다.

42. 구운 델리 카타 스쿼시-최대 3 개월 동안 가방에 냉동 할 수있는 가을 또는 휴일을위한 또 다른 맛있는 반찬.

43. 와인 소스를 곁들인 마늘 돼지 고기 허리-만들 수있는 가장 쉬운 요리 중 하나. 쉬운 냉동고 식사 만들기: 소스와 함께 밀폐 용기에 남은 음식을 최대 3 개월 동안 얼립니다. 냉장고에 해동!

44. 사탕 무우 파스타 버섯 토르 텔리 니-사탕 무우 반죽과 버섯 충전물로 처음부터 파스타로 눈과 미뢰가 춤을 추게됩니다. 그것을 준비,최대 단일 레이어에 밀폐 용기에 동결 1 달,다음 바로 봉사하기 전에 요리;그렇지 않으면 버섯 감상 될 수 있습니다.

45. 리코 타와 아시아 고 토르 텔리 니-또한 처음부터 만든이 파스타에는 이중 치즈 충전물이 있습니다. 알 덴테 만 요리하고,잘 배수하고,밀폐 된 용기에 단층으로 얼리고,냉장고에서 해동하고,먹기 전에 재가열하십시오. 또는 최대 1 개월 동안 냉동 한 다음 먹기 전에 요리 할 수 있습니다.

46. 인스턴트 냄비 쇠고기 바바 코아-부드럽고 맛있고 촉촉하며 남은 음식을 요리 액체와 함께 최대 2 개월 동안 얼릴 수 있습니다. 냉장고에서 해동하고 잘 재가열하십시오.

47. 베트남어 돼지 고기 볶음-입 물 것 악몽 약간 매운 절인 베트남어 스타일의 돼지 고기 볶음! 매리 네이드와 함께 고기를 얼립니다. 그런 다음 요리하기 전에 냉장고에서 해동하거나 남은 음식을 최대 2 개월 동안 요리하고 얼립니다.

48. 뇨키 알라 로마나-양질의 거친 밀가루를 기반으로 뇨키 로마 스타일,버터와 파르 미지 아노 레지아노를 얹어 황금빛 갈색이 될 때까지 구운. 굽기 전에 얼리려면 베이킹 접시를 호일로 덮고 얼기 만하면됩니다. 그(것)들을 요리하기 위하여는,다만 얼에서 그(것)들을 구우십시오. 그들은 갈색에 오븐에 여분의 몇 분을 필요로 할 수있다.

49. 로즈마리 냄비 로스트-천천히 조리 한 로스트,로즈마리 및 채소를 냉동 백에 넣고 최대 12 개월 동안 얼립니다. 그런 다음 냉장고에 해동하고 재가열!

50. 비건 카레 당근 수프-이 수프는 생생한 색상,크림 같은 질감 및 맛있는 맛이 있습니다. 또한 글루텐이없고 냉동고 친화적입니다! 식히고 비닐 봉지에 넣고 가능한 한 공기를 제거하고 최대 3 개월 동안 얼립니다. 냉장고에 해동 및 낮은 열 이상 재가열.

51. 김치 찌개 꿀 디종 치킨-육즙 닭고기와 버섯,마늘 꿀 디종 와인 소스에 하루 종일 요리. 생 닭고기와 채소(버섯 제외)를 큰 재 밀봉 가능한 가방에 넣고 최대 9 개월 동안 얼립니다. 그런 다음 준비가되면 와인과 함께 느린 밥솥에 추가하십시오. 그것은 느린 요리기구로 냉장고에서 똑바로 갈 수 있습니다.

52. 모짜렐라를 곁들인 미식가 미트 로프-모짜렐라를 곁들인 미식가 미트 로프는 파마산 치즈,양파 및 신선한 바질로 채워져 있습니다. 또한 오트밀을 사용하므로 더 건강하고 글루텐이 없습니다. 모든 것을 함께 결합하고 원하는 팬에 미트 로프 모양을 만듭니다. 플라스틱 랩으로 덮은 다음 호일로 덮으십시오. 최상의 결과를 위해 최대 4 개월 동안 냉동실에 보관하십시오.

53. 구운 솔즈베리 스테이크-이 조리법은 오븐에서 구워집니다. 요리 후에,그것을 식히고,위에 포일을 가진 두 배 포장 시키십시오. 그런 다음 냉동실에 최대 2 개월 동안 들어갑니다. 해동 및 재가열!

54. 적층 부리 토 파이-높은 층과 빵. 플라스틱 랩으로 덮은 다음 호일로 덮고 최대 2 개월 동안 냉동실에 보관하십시오. 당신은 냉동에서 그것을 요리 할 수 있습니다! 그것은 계층화 된 아침 부리 토 또는 엔칠 라다와 같지만 저녁 식사입니다!

55. 빵 껍질 파이-앞서 메이크업과 빵을 파이. 이를 위해 남은 음식을 플라스틱 냉동 백에 넣고 단단히 밀봉하여 과도한 공기를 제거한 다음 냉동실에 최대 2 개월 동안 평평하게 보관하십시오!

56. 허브 겉 껍질 치킨-닭 가슴살에 겨자 소스를 바르고 파마산 허브 빵가루를 얹습니다. 앞서 하 고 동결,조립,하지만 닭을 요리 하지 마십시오. 최대 2 개월 동안 덮여 베이킹 접시에 동결. 밤새 해동하고 요리하십시오.

57. 채식 파스타 빵-채식 파스타 캐서롤. 냉동하려면 재료를 조립하고 요리하고 식힌 다음 최대 1 개월 동안 냉동하십시오. 또는 요리하기 전에 얼리십시오.

58. 인스턴트 냄비 호박 카레-생 쌀된 모든 재료를 냉동 백 또는 용기에 넣고 최대 2 개월 동안 냉동하여 냉동실 식사를 만들 수 있습니다. 그럼 그냥 컨테이너에서 제거 하 고 요리 준비가 되 면 인스턴트 냄비에 추가.

59. 비건 양치기 파이-식사 준비 및 냉동에 좋습니다. 쉬운 냉장고 식사를 위해,3 까지 일을 위한 완벽한 콘테이너에 있는 냉장고에 있는 상점. 또는 냉동실에서 최대 3 개월 동안 작은 부분을 얼릴 수 있습니다.

60. 인스턴트 냄비 칠면조 조잡 조스-당신은 먹다 남은 음식으로이 만들 수 있습니다,다음 최대 밀폐 용기에 동결 4 달.

61. 인스턴트 냄비 로조 피에스타 치킨-소스 레시피를 두 배로 늘리고 최대 2 개월 동안 냉동실에 넣습니다. 그런 다음,냉장고 밖으로 당겨 압력 밥솥에 추가하고 요리.

62. 모로코 스플릿 완두콩 수프-이 3 성분 스플릿 완두콩 수프 레시피는 너무 단순하지만 너무 맛있습니다! 밀폐 용기에 보관 하 고 최대 2 개월 동결.

63. 쇠고기 뺨 라구-부드럽고 촉촉하며 맛있습니다. 조리 및 냉각 후 플라스틱 용기 또는 봉지에서 최대 2-3 개월 동안 얼립니다.

64. 버섯 리조또 버거-베이킹 시트에 단일 층에 버거를 동결,한 번 고체,밀봉 된 용기 또는 대형 냉동 백에 전송,사이에 양피지와 햄버거를 레이어. 최대 1 개월 동결.

65. 채식 차나 마살라-식물성 단백질과 맛 포장 한 냄비 인도 요리,식사 준비에 적합합니다. 그것을 냉동고 식사를하려면,완전히 냉각 할 수 있도록,다음 밀폐 용기에 전송 및 최대 동결 1 달.

66. 빨간 렌즈 콩과 당근 수프-쌀쌀한 겨울 날에 완벽한 유제품이없는 수프. 차가운 시키고,완벽한 콘테이너로 옮기고,1 달을 위해 냉장고안에 저장하십시요. 재가열하기 전에 냉장고에서 밤새 해동 시키십시오.

67. 닭고기와 야생 쌀 수프-이 크림 수프는 추운 가을 또는 겨울 날에 가족이 필요로하는 것입니다. 최대 2 개월 동안 조리 및 냉각 한 후 냉동고 안전 용기에서 냉동하십시오. 재가열하게 준비되어 있을 때,단순히 경미하게 녹이고 낮은에 당신의 난로 정상 남비로 옮기게 하십시오.

68. 박제 껍질-이 치즈 파스타를 미리 조립하고(파스타는 알 덴테로 조리해야 함)플라스틱으로 포장 한 다음 호일로 덮고 최대 1 개월 동안 얼립니다. 굽고 즐기십시오! 같은 과정이 구운 지티에 간다!

69. 소시지 라자냐-신선한 바질,끈적 끈적한 치즈 3 개,달콤한&매운 이탈리아 소시지를 많이 얹은이 레시피는 최대 3 개월 동안 얼고 재가열하기 쉽습니다.

70. 심황 수프-요리 및 냉각 후 냉동고 안전한 용기에 넣고 최대 1 개월 동안 얼립니다.

71. 버터 콩을 곁들인 고구마 수프-이 수프는 최대 2 개월 동안 멋지게 얼어 붙습니다. 남은 음식을 냉동실 가방이나 냉동고 안전 용기에 붓고 날짜와 함께 라벨을 붙입니다. 원하는 경우 수프 가방을 해동 될 때까지 냉장고에 넣고 팬에 옮긴 다음 스토브 또는 전자 레인지에서 재가열하십시오.

72. 훈제 돼지 고기 엉덩이-돼지 고기를 큰 냉동실 가방에 넣고 최대 3 개월 동안 냉동실에 보관하여 식힌 후 갈가리 찢긴 돼지 고기를 얼릴 수 있습니다.

73. 치킨 오르 조 수프-추운 밤을위한 완벽한 편안한 음식! 쉬운 냉동고 식사 만들기: 최대 1 개월 동안 밀폐 용기 또는 무거운 의무 비닐 봉지에 어떤 먹다 남은 음식을 동결.

74. 채소 렌즈 콩 시금치 라자냐-이 채소 라자냐를 얼기 전에 식히십시오. 먼저 베이킹 페이퍼에 단단히 포장 한 다음 추가 보호를 위해 호일로 포장하십시오. 최대 3 개월 동결.

75. 냉동고 부리 토-당신이 미리 만들 수있는 쉽고 맛있는 식사를 찾고 있다면,냉동고 부리 토는 당신을위한 것입니다! 동결,냉각 및 양피지 또는 왁스 종이에 포장합니다. 지 플락 백에 밀봉하고 최대 1 개월 동안 동결하십시오.

76. 건강한 치킨 브로콜리 수프-크림과 아름다운,이 수프는 당신의 영혼을 따뜻하게합니다. 그것은 최대 2 개월 동안 잘 얼어 붙습니다.

77. 미트 로프 머핀-이 치즈 미니 미트 로프는 냉동에 완벽한 재미 있고 쉬운 저녁 식사입니다. 구운 또는 굽지 않은 미트 로프를 베이킹 트레이에 넣고 1 시간 동안 얼린 다음 플라스틱 랩으로 싸서 최대 2 개월 동안 냉동 백에 넣으십시오. 냉장고에서 밤새 녹이고 평소와 같이 굽습니다.

78. 저탄수화물 한국 바베큐-조리되지 않은 모든 재료를 최대 2 개월 동안 함께 얼리고 먹을 준비가되면 인스턴트 냄비 또는 느린 밥솥에서 조리하십시오.

79. 병아리 콩 야채 수프-왕성한 건강 야채 수프,그것은 최대 3 개월 동안 밀폐 용기에 잘 동결.

80. 구운 칠면조 미트볼-큰 배치를 요리하고 식히고 최대 3 개월 동안 냉동실에 넣을 수 있습니다.

81. 케토 버팔로 치킨 스파게티 스쿼시 캐서롤-탄수화물을 버리자! 베이킹하고 식히고 호일을 얹은 다음 2-3 개월 동안 얼립니다. 오븐에서 30-40 분 동안 냉동에서 바로 재가열하거나 먼저 해동하고 뜨겁고 거품이 날 때까지 15-20 분 동안 구울 수 있습니다.

82. 비건 가지 병아리 콩 땅콩 카레-풍부하고 크림 같은 카레로 최대 2 개월 동안 용기에 얼릴 수 있습니다. 냉장고에 해동 및 낮은에 재가열.

83. 호박 롤 업-군중을 기쁘게 확실하다 치즈로드 고기없는 캐서롤. 쉬운 냉동고 식사를 위해:조립 후 플라스틱 랩과 호일로 단단히 포장 한 다음 2 개월 동안 동결하십시오. 냉장고와 빵에 해동.

84. 박제 고추 수프-콜리 플라워 쌀,갈은 쇠고기 및 채소로 만든 창의적이고 맛있는 수프로 최대 2 개월 동안 냉동 할 수 있습니다.

85. 쇠고기 스트로가 노프-느린 밥솥에서 만든 고전의 건강한 버전. 그것은 군중을 기쁘게 할 그 미리 냉동고 식사 중 하나입니다. 사워 크림 또는 요구르트없이 만들고 식힌 다음 냉동 용기에 최대 3 개월 동안 얼립니다. 냉장고에서 해동 한 다음 사워 크림을 섞어 약한 불로 재가열합니다. 이 방법은 사워 크림이 거칠어지는 것을 방지합니다.

86. 치킨 스트로가 노프-닭고기로 만든 고전 인이 식사는 무거운 크림없이 잘 얼어 붙습니다. 만들고 식힌 다음 최대 3 개월 동안 얼립니다. 냉장고에 해동 그냥 약한 불로 재가열하기 전에 사우어 크림에 섞는다.