수면은…네,발기 부전(에드)
수면 부족은 발기 부전을 일으킬 수 있습니다(에드). 이것은 종종 대부분의 남성에게 충격으로 나타나며,남성이 에드를 다루는 경우 수면이 에드를 일으키는 경우 쉽게 고칠 수 있기 때문에 희망의 표시 일 수 있습니다. 수면 부족은 여러 가지 방법으로 성생활에 영향을 줄 수 있습니다:
·성욕 감소(리비도)
·발기 불능
·발기 불능(발기 유지)
수면 부족은 성인의 경우 하루 7-9 시간 인 최적의 수면 기간보다 적을 때 발생합니다. 수면 부족의 몇 밤은 에드를 일으킬 가능성이 없습니다,당신은 그 기간에 덜 리비도를 느낄 수 있지만. 일반적으로 우리는 만성 수면 부족에 대해 에드의 원인과 성욕 감소에 대해 이야기하고 있습니다.
수면이 성욕에 중요한 이유
수면은 성욕에 중요합니다. 테스토스테론은 강한 리비도가 있는을 위해 절대적으로 근본적인 호르몬,뿐 아니라 일반적인 성적인 건강 및 발기성 기능을 위해입니다. 테스토스테론의 점감한 수준으로,남자는 감소된 성욕 및 성적인 성과를 경험할 것입니다.
사례,최근의 연구는 수면 무호흡증이있는 207 명의 남성에서 발기 부전과 테스토스테론 수치를 조사했습니다. 수 면 무 호흡 증은 반복적으로 호흡을 중지 하 고 다음 심한 수 면 박탈에 적당 한 원인이 밤 내내 여러 번 호흡을 시작 하는 기상 조건. 이 통계는 꽤 말하고 있습니다:
·연구에 참여한 남성의 61%가 에드
·심한 수면 무호흡증이있는 남성의 72%가 에드
·심한 수면 무호흡증이있는 사람은 경증 수면 무호흡증이있는 남성보다 테스토스테론 수치가 현저히 낮았습니다.,64%및 69%
또 다른 연구에 따르면 531 명의 남성에서 4 시간 이하의 수면을 취한 환자는 8 시간 이상 수면을 취한 환자보다 테스토스테론의 절반이 많았다.
테스토스테론 수치는 일반적으로 아침에 최고조에 달하며 잠들기 전에 가장 낮은 지점입니다. 즉,수면은 하루 종일 사용할 테스토스테론 가스 탱크를 채우는 것과 같습니다.
수면은 단순한 성기능 이상의 중요한 요소이지만,건강의 모든 측면
발기 성능에 영향을 미치는 수면 부족 부작용
테스토스테론은 성욕과 성과의 유일한 요인입니다. 다른 중재 요인은 다음과 같습니다:
·도파민 수용체
·코티솔
도파민은 남성이 성적 욕망을 느끼는 데 필요한 구성 요소 인 호르몬으로 발기 과정에서 중요한 역할을합니다. 도파민 수용체는 도파민 흡수를 담당합니다. 수면은 도파민 수용체가 건강하고 기능하는 것을 보장하는 데 가장 중요합니다. 테이크 아웃:
1. 수면이 적 으면 도파민 수용체
2 가 제대로 작동하지 않습니다. 나쁜 수용체는 도파민 흡수
3 을 줄입니다. 도파민 흡수가 적 으면 성적 욕망과 발기 성능에 큰 영향을 줄 수 있습니다
코티솔은 수면을 취하지 않을 때 증가하는”스트레스 호르몬”이며 테스토스테론과 스트레스 수준에 영향을 줄 수 있으며 이는 성욕과 성과에도 영향을 줄 수 있습니다.
수면 부채를 상환하고 리비도를 되 찾는 방법
수면을 취하지 않으면”갚아야 할”수면 부채가 있음을 의미합니다. 당신의 수면 부채가 돈처럼 작동하지 않기 때문에 단어 부채는 오해의 소지가-당신은 일시불로 다시 빚을 지불 할 수 없습니다. 1721>
·완전한 휴식을 취하기 위해 7 시간의 수면이 필요합니다.
·월요일부터 금요일까지 5 시간의 효과적인”부채”를 위해 1 박당 6 시간의 수면을 취합니다.
·금요일 밤과 토요일 밤에 추가로 몇 시간을 잡니다.
수면 연구에 따르면 한두 번의 긴 밤을 자면 수면 부족의 영향을 제거하지 못합니다.. 당신은 휴식의 긴 밤을 진행하는 시간 동안 좋게 느낄지도 모르지만,잠 박탈의 효력은 지속될 것이다.
수면 부채를 상환하는 실제 방법은 시간이 지남에 따라 건강한 수면 패턴을 설정하는 것입니다. 위와 같은 시나리오에서 수면 부채를 상환하기 위해해야 할 일은 다음과 같습니다.
·주말에 여분의 수면을 취하십시오.
·매일 충분한 수면을 취하거나 약간의 수면을 취하십시오.다음 주
수면 부채를 상환하는 것은 수면 부족의 영향이 사라질 때까지 일관되고 편안한 수면을 포함합니다. 수면 부족 및 에드를 다루는 경우 수면 부채를 상환하면 문제를 해결할 수 있습니다.
수면 장애로 인해 수면 부채를 상환 할 수 없으며 만성적으로 수면을 박탈 당할 수 있습니다. 이 무료 온라인 수면 테스트를 통해 더 많은 정보를 얻고 건강한 취침 생활로 돌아갈 수 있습니다.
