안개가 자욱한 머리를 제거하기 위해 시장에서 모든 건강 권장 사항과’뇌 보충제’를 시도해 보셨습니까?
어떤 심리적 문제가 뇌 안개의 진짜 원인인지 고려해야 할 때입니다.
뇌 안개 증상
뇌 안개는 그 자체로 임상 진단이 아닙니다(실제로 진단 가능한 많은 정신 건강 문제의 증상 임에도 불구하고).
고통받는 사람들은 다음과 같은 뇌 안개 증상을 설명합니다:
- 내 머리는 모래/탈지면/안개로 가득하다
- 나는 우주적이고 정신적으로 혼란스럽다
- 나는 명확하게 생각할 수 없다
- 마치 생각을 잡으려고 하지만 꼬리를 찾을 수 없는 것 같다
- 한 가지에 집중하는 것은 힘들다
- 내 단기 기억에 결함이 있다고 느낀다
- 대화가 갑자기 과세하는 것처럼 보인다
- 나는 정신적으로’나 자신’이 아니다.
뇌 안개에 대한 심리적 원인
: 애슐리 마틴
물론 먼저 건강이 좋은지 확인하는 것이 좋습니다. 갑 상선 문제 및 만성 피로 등 뇌 안개를 일으킬 수 있는 모든 의료 질병을 확인할 수 있습니다. 그들은 또한 그것이 당신의 약물,비타민 결핍 또는 나쁜 식습관과 같은 것이 아니라는 것을 보장 할 수 있습니다.
그러나 건강이 좋으면 뇌 안개에 대한 다음과 같은 심리적 이유를 살펴보십시오.
외상 후 스트레스 장애 및 정서적 충격
마지막으로 나쁜 소식을 들었을 때와 나중에 어떻게 혼란 스러웠는지 생각해보십시오-외상 후 스트레스 장애 또는 정서적 충격을 가진 사람들은 끊임없이 그렇게 느낄 수 있습니다. 정서적 충격은 몇 주 후에 해결되지만,외상 후 스트레스 장애는 치료하지 않으면 매우 오랜 시간 지속될 수 있습니다.
불안과 스트레스
스트레스는 당신을 화나게하고 압도하고 똑바로 생각할 수 없게 만드는 것을 알고 있음을 의미합니다.
불안은 덜 합리적 일 수 있습니다. 그것은’만약에’대본과 부정적인 생각,너의 머리를 소진하기에 미치게 회전시키는 마음을 남겨둔것을 간다. 뇌 안개는 심지어 불안의 감각을 증가시킬 수 있습니다,뇌 안개는 당신이 통제 불능과 위험에 더 많은 느낌을 만들 수 있기 때문에.
처리되지 않은 과거의 외상
여기에는 과거의 사별이나 부서진 집과 같은 것들이 포함될 수 있습니다. 그것은 또한 어린 시절 학대를 포함,어떤 느낌이 장기 외상 후 스트레스 장애의 일종으로 연결.
과거의 트라우마는 또한 해리를 일으키는데,이는 스트레스가 닥쳤을 때 몸을 떠난 느낌이 있다는 것을 의미하며,똑바로 생각할 수 없다는 감각을 더합니다.
우울증
우울증은 환자가 마음이 닫혀 있거나 항상 반쯤 잠든 것처럼 느끼게 할 수 있습니다(피로감도 증상 임).
양극성 장애
미시간 대학에서 양극성 장애 또는 우울증을 앓은 612 명의 여성을 대상으로 한 대규모 연구에서 뇌 스캔을 통해 실제로 대조군과 다른 뇌 활동을 보였으며’퍼지 사고’가 있다는 주장을 설명했습니다.
성인 ADHD
성인 ADHD 발생할 수 있습과 비슷한 뇌 안에는 마음이 그래서 활발한 활동이 이루어지 느낄 수 있어 오버로드,및 수 있습의 순간은 무엇을 느낄 수 있는’같은 생각을 피로’후 활동적인 덮치고 있습니다.
왜 스트레스와 불안 같은 것들이 나를 안개가 자욱한 두뇌로 남겨 둡니까?
뇌가 스트레스 또는 불안을 유발하는 상황을 경험할 때,피질(합리화)은 해마(학습 및 기억)와 함께 거절됩니다. 그러나 편도체(위험에 대한 반응)가 나타납니다. 그래서 당신은 합리적이고 정보를 분류 할 수 없게되고 대신 지나치게 경계하게됩니다.
이것은 당신의 규칙적인 뇌 기능의 전환일 뿐만 아니라,다른 것들을 위해 당신의 뇌 공간을 많이 남겨두지 않는 것 같다. 그리고 지속적인 불안과 함께,당신의 두뇌는 끊임없이이’적색 경보’상태에있을 수 있습니다.
그런 다음 스트레스를 느낄 때 호르몬이 방출됩니다. 그것은 일을 처리 할 수있는 충분한 에너지를 제공하는 상쾌한 칵테일이지만,궁극적으로 소진되는 스핀으로 뇌를 보냅니다. 예를 들어,높은 수준의 코티솔은 당신을 어지럽게 만들지 만 결국 충돌로 이어집니다. 그리고 피로는 바로 생각하는 당신의 무능력에 추가.
뇌 안개가 있으면 어떻게해야합니까?
스트레스와 불안을 관리하는 방법을 배우는 것은 좋은 생각입니다. 이것은 당신 몸의’싸움 또는 비행’형태를 낮추어,당신이 보다 적게 자극되고 당신의 명확한 생각에는 돌려보내기의 더 나은 기회가 있다는 것을 의미하. 자기 관리 및 운동과 같은 것들이 유용합니다. 마음 챙김은 또한 스트레스를 돕는 임상 연구에서 나타났습니다.
안개가 자욱한 머리 뒤에서 계속되는 스트레스,멈추지 않을 불안,낮은 기분,또는 뇌 안개가 성인 주의력결핍 과잉행동 장애 또는 과거의 외상과 관련이 있다고 의심되면 지원을 요청하는 것이 좋습니다.
전문 카운슬러 또는 치료사는 뇌를 안개 속으로 몰아 넣는 것과 생각의 명확성을 회복하기 위해 취할 수있는 단계를 신속하게 확인하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
할리 테라피는 런던 최고의 심리 치료사 및 상담 심리학자와 연락을 취합니다. 아니 영국에서? 스카이프 치료를 고려하십시오.
